Paano matutong magnilay kasama si Muse

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Bakit napakahirap matutong magnilay? Dahil walang makakapagtama ng pagkakamali, dahil walang makakapasok sa ating isipan. Ngayon gusto naming ipakilala sa iyo ang isang kawili-wiling maliit na bagay na magtuturo sa iyo na huwag mawalan ng focus, kontrolin ang iyong isip at magpahinga. Alamin ang higit pa tungkol sa bagay na ito sa isang bagong artikulo.

Katahimikan, katahimikan, flexibility ng isip, prudence, kalinawan ng pag-iisip, konsentrasyon ng atensyon, presensya sa dito at ngayon - ito ay ilan lamang sa mga dahilan kung bakit maraming tao ang nagsasagawa ng meditasyon. Ngunit kung nasubukan mo na ang pagmumuni-muni noon, malamang na alam mo kung gaano kahirap ang mag-relax, pakalmahin ang iyong isip, at tumuon sa sandali.

Ang lahat ay kumplikado sa pamamagitan ng katotohanan na walang taong makapagsasabi sa iyo kung ginagawa mo ang lahat ng tama o kung nagkakamali ka, dahil walang sinuman ang maaaring tumingin sa iyong ulo. At kung sa palakasan ay may ilang mga numero na nagpapahintulot sa iyo na hatulan ang pag-unlad, kung gayon sa kaso ng pagmumuni-muni, walang katulad nito, at naiwan ka lamang sa iyong mga sensasyon, na hindi palaging tumpak at nakasalalay sa iyong kalooban.

Ang kakulangan ng isang tagapagturo at masusukat na pag-unlad ay ginagawang malayo ang pagmumuni-muni mula sa pinakamadaling pagsasanay, maliban kung gumagamit ka ng Muse, siyempre.

Ano ang Muse

Ang Muse ay isang exercise machine na nagpapahintulot sa iyo na sanayin ang pangunahing kalamnan - ang utak.

Tulad ng malamang na alam mo, ang utak ay bumubuo ng mga electrical impulses kapag nag-iisip, nagpapahinga, natutulog - sa lahat ng oras. Ang mga signal na ito ay maaari ding kunin sa labas ng ulo. Dito nakabatay ang gawa ni Muse.

Ang gadget ay isang set ng dalawang bahagi: mga sensor na isinusuot sa ulo, at isang application na naka-install sa isang telepono o tablet.

Kinukuha ni Muse ang mga impulses ng utak, na-decode ang mga ito at nagpapadala ng impormasyon sa device. Ang prinsipyo ay kapareho ng ginagamit sa mga metro ng rate ng puso.

Ano ang highlight ng Muse?

Ang gadget na ito ay nagbibigay sa user ng real-time na feedback, na nagsasabi sa estado ng kanyang utak. Ang pagkakaroon ng impormasyong ito, ang isang tao ay nakakakuha ng pagkakataon na kontrolin ang kanyang kalagayan, pagkamit ng pinakamataas na konsentrasyon.

Upang gawing malinaw kung paano gumagana ang nakakatuwang maliit na bagay na ito, sabihin natin sa iyo nang mas detalyado.

Paano gamitin ang Muse

Una sa lahat, kailangan mong ikonekta ang Muse sa iyong device (tablet o telepono). Isang beses lang ginagawa ang setting na ito at ginagawa sa pamamagitan ng Bluetooth.

Susunod, kailangan mong i-download at i-install ang application sa iyong device.

Kapag handa na ang lahat, kailangan mong ilunsad ang application, ilagay sa mga headphone, piliin ang tagal ng session (3, 7, 12 o 20 minuto) at simulan ang pagsasanay.

Ang kailangan lang sa iyo ay mag-concentrate sa iyong paghinga at makinig sa mga tunog na umaabot sa iyo sa pamamagitan ng mga headphone. Kung gagawin mo nang tama ang lahat, hindi ka maabala, kalmado ang iyong isip, maririnig mo ang tunog ng mga alon sa isang lugar sa dalampasigan at ang mahinang hininga ng simoy ng dagat. Sa sandaling manatili ka sa ganitong estado, ang huni ng mga ibon ay lilitaw sa background.

Ngunit kung bigla kang magambala, mag-isip, tulad ng sa mga headphone ay maririnig mo ang tunog ng isang malakas na bugso ng hangin o isang buong bagyo kung mawawalan ka ng focus sa mahabang panahon. Ang pagbabago sa panahon ay isang senyales na kailangan mong ibalik ang iyong sarili at tumutok sa iyong paghinga.

Narito ang isang halimbawa kung paano maaaring magbago ang mga tunog:

Iyon ay, ang buong gawain ay bumababa sa pagpigil sa biglaang pagbugso ng hangin. Para magawa ito, kailangan mong matutunang kontrolin ang iyong isip at panatilihing tumuon.

Matapos ang susunod na sesyon ay natapos, ang isang detalyadong ulat ay ipinapakita, kung saan makikita mo kung gaano katagal ang utak ay nasa isang kalmado, neutral at aktibong estado.

Sa tulong ng naturang mga istatistika, madali mong masusubaybayan ang iyong pag-unlad. Halimbawa, kung ang yugto ng isang kalmadong estado ay tumagal ng 30% ng oras kahapon, at ngayon ito ay 40%, nangangahulugan ito na ikaw ay nagpapabuti.

Konklusyon

Sa palagay ko, malaking tulong si Muse para sa mga nag-master pa lang sa pagsasanay ng meditasyon, at para sa mga gustong pagbutihin ang kanilang mga kasanayan. Totoo, ang gayong kasiyahan ay hindi mura - $ 299. Maaaring mabili ang Muse sa website ng gumawa o sa.