Isang Praktikal na Gabay sa Masayang Buhay: Kaligayahan vs Kasiyahan sa Buhay

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ginugugol ng mga tao ang kanilang buhay sa paghahanap ng kaligayahan. Ang bawat isa ay nag-aalala tungkol sa tanong kung paano mamuhay nang masaya at patuloy na nasa daloy na ito. Ngunit ang estado ng kaligayahan ay isang napaka-hindi matatag na estado. Ang ating pakiramdam sa sarili ay maaaring magbago depende sa kung aling paa tayo nakabangon ngayon, kung ano ang ating pinangarap at kung anong yugto ang buwan ngayon.

Ang kaligayahan ay panandalian at pabagu-bago. Ang pagiging kontento, sa kabilang banda, ay isang mas matatag na estado. Ang tanong kung kuntento ka ba sa iyong buhay ay mas madaling sagutin kaysa malaman kung masaya ka o hindi?

Siguro sa halip na patuloy na hangarin ang kaligayahan, oras na upang magdahan-dahan ng kaunti at tumuon sa pakiramdam ng kasiyahan mula sa buhay? Ang una ay nagiging sanhi ng neuroses, ang pangalawa - nagbibigay ng katahimikan at kumpiyansa sa hinaharap.

Naniniwala si Leo Babauta na bago simulan ang paghahanap para sa kaligayahan, kailangan mong hanapin ang iyong sariling paraan ng kasiyahan mula sa buhay.

Maraming tao ang nagkakamali na naniniwala na ang kasiyahan sa buhay ay nakasalalay sa katayuan sa lipunan at tagumpay ng negosyo ng isang tao. Ngunit sa katotohanan, hindi ito ang lahat ng kaso. Maraming matagumpay, mayaman, at sikat na tao ang maaaring hindi nasisiyahan sa kanilang buhay, habang ang pinakakaraniwan (at maging ang mahihirap) ay maaaring makadama ng kumpletong kapayapaan at pasasalamat para sa pagkakataong mabuhay.

At nag-level out ito. Nangangahulugan ito na parehong mayaman at mahirap ay maaaring makakuha ng kasiyahan mula sa buhay. Parehong sikat at ordinaryong tao. Ang pakiramdam na ito ay ginagawang pantay-pantay ang lahat. At ang pag-aaral nito ay mas madali kaysa sa paghuli sa walang katapusang kaligayahan sa pamamagitan ng buntot.

Ang Landas ng Kasiyahan

Sa edad na 5, nakakasayaw kami sa mga pampublikong lugar sa musikang narinig namin at wala kaming pakialam kung ano ang iniisip ng iba sa amin. Ngunit sa paglipas ng panahon, sa paglaki, nawalan tayo ng kakayahang maging direkta at hindi palaging umaasa sa opinyon ng iba. Alam ng mga bata na mahal sila ng lahat, na sila ay maganda, matalino - na sila ang pinakamahusay! Ang mga matatanda, sa kabilang banda, ay nangangailangan ng patuloy na pag-apruba mula sa mga tagalabas upang makaramdam ng tiwala. Kailangan nila ng panlipunang patunay ng kanilang mga talento. Kaya lahat ng problema.

Una sa lahat, bilang mga nasa hustong gulang, kailangan nating muling matutong magtiwala sa ating sarili.

Ang relasyon natin sa ating sarili ay walang pinagkaiba sa relasyon natin sa ibang tao. Kailangan din silang patuloy na magtrabaho.

Ang pangalawang problema ay ang patuloy nating paghusga sa ating sarili. Inihahambing namin ang aming sarili sa mga perpektong modelo sa lahat ng lugar. Nais nating magkaroon tayo ng perpektong katawan. Gusto naming makamit ang tiyak na tagumpay kapwa sa personal na pag-unlad at sa aming negosyo. Gusto naming maglakbay sa mundo, matuto ng mga wika, magpinta, magsulat ng mga libro. At sa lahat ng ito, gusto rin nating maging huwarang magulang.

Sa tingin mo ba ang lahat ng nasa itaas, sa perpektong pagpapatupad, ay maaaring magkasya sa isang simpleng tao? Sa tingin ko hindi. At iniisip din ni Leo;)

Ang landas tungo sa isang buhay na tayo ay tunay na masisiyahan sa mga kasinungalingan sa pagtanggap sa sarili. Dapat nating bitawan ang lahat ng mga mithiing ito, itigil ang paghatol sa ating sarili, at matutong magtiwala sa ating sarili.

Pagbabago ng mga gawi at kasiyahan sa buhay

Maraming mga tao ang nag-iisip na ang pagiging kuntento sa buhay ay nangangahulugan ng walang ginagawa at nakahiga sa dalampasigan at humihigop ng cocktail at nasiyahan sa isa pang hindi kapani-paniwalang paglubog ng araw.

Sa katunayan, ang kasiyahan sa buhay ay nagsisimula sa pagbabago. Ngunit ito rin ay kailangang lapitan nang matalino. Karamihan sa mga tao ay nais na baguhin ang kanilang sarili muna. Baguhin ang mga bahagi na hindi mo gusto at na sa tingin namin ay hindi perpekto. At ito ay mali! Ito ay isang mabisyo na bilog, dahil palaging may dapat baguhin o pagbutihin. At walang limitasyon sa pagiging perpekto, tandaan?

Sa pamamagitan ng pagbabago sa iyong sarili sa ganitong paraan, patuloy kang maghahangad ng kaligayahan mula sa mga panlabas na mapagkukunan. Ang kaligayahan ay dapat nasa loob.

Ang kasiyahan sa buhay ay hindi tungkol sa paghiga sa dalampasigan. Magagawa mo ang paborito mong trabaho at kahit na ito ay alisin sa iyo, magiging masaya ka pa rin sa iyong buhay, dahil nakakatulong ka sa ibang tao. O maghanap ng bagong trabaho at mapagtanto na ngayon ay lumipat ka na at ang lahat ay mas mahusay.

Ang kasiyahan ay isang panloob na sensasyon na hindi maaaring makuha mula sa mga panlabas na mapagkukunan.

Magsanay

At ngayon ang pangunahing tanong ay kung paano makamit ang estadong ito?

May tatlong pangunahing bagay na kailangan mong matutunan:

Linangin ang tiwala sa sarili. Ang tanging paraan upang maitama ang iyong kawalan ng tiwala sa sarili ay gawin ito nang paunti-unti, sa maliliit na hakbang. Kung ikaw ay isang hindi mapagkakatiwalaang kaibigan na gustong ayusin ang mga bagay-bagay at bumalik sa landas, malamang na hindi ka magsisimula sa pamamagitan ng paghiling sa iyong mga kaibigan na pagkatiwalaan ka kaagad sa kanilang buhay. Ito ay mali, dahil walang sinuman ang magtitiwala kaagad ng ganito (lalo na kung mayroong higit sa sapat na mga pagkakamali). Ang tiwala ay binuo sa maliliit na bagay. Kailangan mong magsimula sa maliit, sa kalaunan ay makatuklas ng higit pa at higit pa.

Mangako sa iyong sarili na uminom ng isang basong tubig tuwing umaga pagkatapos matulog. At manatili sa salita nang malinaw. Kung makakatagal ka ng dalawang linggo, magiging mas madali ito at maaari kang magpatuloy sa isang bagay na mas seryoso. Halimbawa, iwanan ang matatabang pagkain, o mangakong mag-eehersisyo tuwing umaga. O matulog sa oras at gumising ng maaga sa umaga.

Ang pagkakamali na ginagawa ng maraming tao ay agad silang humawak sa mga seryoso at kumplikadong bagay at ginagawa ang kanilang sarili na halos imposibleng mga pangako.

Bigyang-pansin ang iyong mga mithiin. Ang pangalawang problema sa kasiyahan sa buhay ay ang pagtugis ng napalaki na mga mithiin. Tulad ng nabanggit sa itaas, sa isang tao ay napakahirap na magkasya sa isang matagumpay na trabaho, isang malakas na pamilya, paglalakbay, mga anak, pag-aaral sa sarili, mga libangan, isang perpektong katawan, at iba pa at iba pa. Ang mga larawang ito ay ipinataw sa amin ng media - makintab na mga magasin, palabas sa TV at mga patalastas.

Kung titingnan ang cover ng isang fashion magazine, makikita natin ang mga matagumpay, ang gwapo, ang mayaman at ang sikat. Pero masaya? Walang magsasabi sa amin ng buong katotohanan, at susubukan ng mga master ng Photoshop upang ang modelo mismo ay hindi makilala ang kanyang sarili sa litrato. Hindi natin malalaman kung gaano kasaya at kasiyahan ang isang pampublikong tao sa buhay. Bakit pampubliko! Maraming malalapit (tila) kaibigan ang maaaring hindi umamin na sila ay talagang hindi kasinghusay ng sinusubukan nilang ipakita. Ngunit sa parehong oras, patuloy naming sinusubukan na sumunod sa mga pamantayan na ipinataw sa amin.

Ang pinakamahalagang bagay ay dapat nating itapon ang lahat ng kalabisan, ang lahat ng mga husks at matutong mahalin ang ating sarili para sa kung sino talaga tayo. Matutong mahalin at tanggapin ang iyong sarili bilang totoo at kakaiba.

Ang pagpapabaya sa mga mithiing ito. Matapos nating tanggapin ang ating sarili, dapat nating bitawan ang mga mithiing ipinataw sa atin. At itigil ang paghahambing sa iyong sarili. Hindi mo maihahambing ang puti at mainit. Iba iba ang lahat ng tao. Ang bawat tao'y may kanya-kanyang hilig, talento, kagustuhan at pagpapahalaga. Sa paghahanap ng mga imahe, nawawala ang ating tunay na sarili at hindi na nauunawaan kung ano ang talagang gusto natin. At ginagawa ba natin ang gusto natin, o ang gusto ng iba? O uso lang ngayon?

Ang indibidwalidad ay isang kumplikadong konsepto. Ang bawat tao ay isang tiyak na hanay ng mga katangian at hilig ng mga taong kasama niya (kanyang mga mahal sa buhay) at kung kanino siya nakikipag-intersect sa buong buhay niya (mga kaibigan, kasamahan, mga kaaway). Ngunit ang core ay nananatiling hindi nagbabago. Ito ay isang bagay na nagtutulak sa atin, at hindi ito mababago ng mga kaibigan o kamag-anak.

At kapag huminto tayo sa pagkukumpara sa ating sarili. Kapag natutunan nating tanggapin ang ating sarili bilang totoo at totoong mundo. Pagkatapos ay hindi na tayo magalit dahil mas luntian ang damo ng kapitbahay, at mas mahaba ang mga binti ng kanyang asawa. At pagkatapos ay talagang masisiyahan tayo sa buhay at lahat ng ibinibigay nito sa atin.

At sa konklusyon, hindi ko maiwasang maalala ang isang kahanga-hangang pelikula na "The Jones Family", na napakasakit na nagpapakita kung ano ang maaaring humantong sa mga maling mithiin at ang pagnanais na umayon sa kanila.