Pagbuo ng Mabuting Gawi: 3 Madaling Hakbang

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang masasamang gawi ay lilitaw sa kanilang sarili, ngunit ang mabubuti ay nangangailangan ng pagsisikap. Kakatwa, mayroon lamang tatlong hakbang na naghihiwalay sa atin mula sa matagumpay na pagbuo ng magagandang gawi.

Isipin ang isang napaka-produktibong tao na ang buhay ay puno ng magagandang gawi. Sa Miyerkules pagkatapos ng tanghalian (kung walang emergency sa trabaho), naglalaro siya ng tennis o lumangoy. Palagi siyang pumupunta sa opisina pagsapit ng 8:30, magalang na nagpapasalamat sa mga tao para sa anumang tulong, at palaging gumagawa ng plano bago simulan ang pagsulat ng text. Muli niyang binabasa ang mga mensahe bago ipadala, sinusuri ang mga ito para sa mga hangal na error, palaging nag-a-archive ng mahahalagang dokumento sa oras na matanggap at pagkatapos ng trabaho sa mga ito. At may mga araw sa schedule niya na pinag-aaralan niya lahat ng files niya.

Maraming naniniwala na sila ay ipinanganak sa ganoong paraan, hindi naging. Hindi man lang sumagi sa sinumang matuto mula sa mga produktibong tao - hinahangaan lang namin sila!

Ngunit ang pagkuha ng mga gawi ay talagang natural para sa sinumang tao. Sa ilalim lamang ng impluwensya ng mga salik na sosyo-kultural, ang pagbuo ng mga gawi ay naging isang bagay na karaniwan at hindi kawili-wili. Kung minsan ang salitang "ugalian" ay nagkakaroon pa ng hindi kasiya-siyang konotasyon, ibig sabihin ay isang bagay na napakaboring. Agad itong gumuhit sa harap namin ng isang lalaking naka-tsinelas, nakaupo sa tabi ng apoy at nagbubuga ng kanyang tubo, palaging nagbabasa ng parehong mga pahayagan at sabay na binubuksan ang balita sa TV.

Tatlong hakbang na lang ang layo natin sa tagumpay sa pagbuo ng mga gawi.

Una: magkaroon ng isang mas mahusay na opinyon ng mga gawi

Huwag tingnan ang ugali bilang isang pagsasara ng pinto ng bilangguan o isang pagtatagumpay ng pagiging karaniwan sa sariling katangian. Ang ilang mga ugali ay walang halaga, iyon ang katotohanan. Ngunit ang mismong katotohanan na ang mga bagay na hindi pamilyar sa iyo ay nagiging karaniwan, at samakatuwid ay simple at madali, ay hindi maaaring maging masama. Sa isip, ang mga gawi ay epektibo kung ito ay kapaki-pakinabang sa iyo sa kanilang sarili.

Pangalawa: mag-iskedyul ng oras

Ang Ingles na romantikong makata na si William Wordsworth ay madalas na sumulat tungkol sa kagandahan ng buwan.

Tingnan ang buwan sa langit

Lutang - isang masayang marami

At madalas siyang nagtatago

Mula sa madilim na tingin ng mga mortal, Ngunit ang mga ulap ay magkakalat -

At muli nagniningning ang mukha!

Pagsasalin ni V. A. Melnik

Matatag siyang naniniwala na ang ibang mga tao ay mabibigo sa kanyang mga impresyon at sa susunod na maglakad sa kalye sa gabi, itataas nila ang kanilang mga mata at, marahil, tumingin sa buwan. Gayunpaman, hindi kami mapapatingin ni Wordsworth sa buwan sa lahat ng oras, dahil hindi niya nilalayon na mabuo ang aming ugali na gawin ito. Ang aming interes sa kagandahan ng bituin sa gabi ay nagkataon lamang at isang panandaliang salpok.

Sa kabaligtaran, ang ritwal ng Hapones na tumitingin sa buwan, na tinatawag na tsukimi, ay isinasagawa sa mga tiyak na petsa: ang ika-15 araw ng ikawalong buwan at ang ika-13 araw ng ika-siyam na buwan sa solar calendar. Hindi mo kailangang hintayin ang tamang mood o ang okasyon kung kailan makikita ang isang libro na may mga tula tungkol sa buwan. Ang kalendaryo na ang bahala sa lahat ng ito, at kahit papaano ay titingala ka sa kalangitan sa gabi upang humanga sa buwan.

Ang pamamaraang ito ay tila hindi gaanong romantiko, ngunit ito ay higit na naaayon sa mga pangangailangan ng kalikasan ng tao. Karaniwang nangangailangan ng mga prompt at paalala ang mga tao para magawa ang mga bagay-bagay.

Kung ang mga random na kaganapan ay nangyayari nang regular, sila ay magiging isang ugali. Pagkatapos ng anim na linggo o higit pa, hindi na kailangang tumingin sa kalendaryo, at sa bawat oras na kailangan mong pabalik-balik nang may kaunting pagsisikap. Ang ating pag-uugali ay nagiging mas natural at awtomatiko.

Pangatlo: tanggapin ang responsibilidad

Sa huli, ang mga gawi ay nagiging pangalawang kalikasan: madali nating inuulit ang ilang mga aksyon at hindi na iniisip ang tungkol dito. Gayunpaman, ang pagkamit ng antas na ito ng automatismo ay nangangailangan ng pagsisikap. Kailangan mong malampasan ang panloob na pagtutol: pilitin ang iyong sarili na gumising nang maaga o magtrabaho nang hindi ginagambala ng Internet. Sa mga sandaling tulad nito, nakakatukso na pagbigyan ang iyong sarili.

Ang papel ng patuloy na kontrol at responsibilidad sa pagbuo ng mga gawi ay matagal nang ginagamit sa hukbo. Sa una, nag-aatubili kang magplantsa ng iyong pantalon at umaasa na makakatakas ka sa hindi pinakintab na bota, ngunit palaging may isang tao na susuriin ito. Gayunpaman, ang mga pagsubok ay hindi nagtatagal magpakailanman, dahil karamihan sa mga tao ay natututo ng isang aralin at binabago ang kanilang pag-uugali. Ilang taon pagkatapos ng serbisyo, patuloy silang nagsusuot ng pantalon na may perpektong mga arrow at kumikinang na malinis na sapatos.

Ang simpleng pananagutan sa sinuman ay nagbibigay sa atin ng kinakailangang motibasyon upang manatili sa ating mga plano sa mga sandaling handa na tayong sumuko. Nangangahulugan ito na mayroon kaming isang mas mahusay na pagkakataon na magkaroon ng isang ugali pagkatapos ng lahat.

Ang proseso ng pagbuo ng mga gawi ay mukhang medyo kakaiba, ngunit iyan ay okay. Ito ay katibayan na tayo ay umaalis sa nakaraan na mali, ngunit napakakaraniwang mga ideya tungkol sa kung paano ayusin ang ating mga gawain. Sa isang mundo kung saan ang pagiging hindi produktibo ay itinuturing na pamantayan, upang maging isang produktibong tao, kailangan mong gumamit ng kahit na mga pamamaraan na tila kakaiba sa unang tingin.