Lahat ng mga workaholic ay gumagawa ng banayad na pagkakamaling ito

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Hindi madaling maging workaholic. Stress, pananakit ng ulo, kawalan ng lakas. At kahit na ang pahinga ay hindi gaanong nababago ang sitwasyong ito. Isang maliit na pagkakamali ang dapat sisihin. Ginagawa mo ba?

Kumusta, ako si Farid Karimov. At isa akong workaholic.

Stress, pananakit ng ulo, kawalan ng lakas. Pinaghirapan ko ito sa loob ng maraming taon.

Libangan. Palakasan. Wastong Nutrisyon. Nakatulong ito, ngunit hindi gaanong.

Kamakailan lamang ay nalaman ko ang aking pagkakamali. Ginagawa ito ng 99% ng mga workaholic. Ginagawa mo ba?

Workaholic na si Vasya

Kunin ang abstract workaholic Vasya. Gumagala siya sa kanyang opisina na parang alipin sa isang quarry. Nawala ang pwersa!

Pero matalino siya. Mas matalino kaysa sa kalikasan. Ngayon ay dadayain niya siya!

Sinimulan ni Vasya ang pagbomba ng enerhiya, kape, tsokolate, pinagkaitan ang kanyang sarili ng tulog … Dagdag pa, pinapalakas niya ang kanyang sarili sa psychologically: NLP, visualization, pagsasayaw gamit ang tamburin sa paligid ng isang larawan na may pulang Ferrari … Maraming mga motivational "gurus" ang nag-aalok pa rin upang makakuha ng sa utang … Buweno, sa madaling salita, si Vasya ay patuloy na yumuko sa stick na ito. Hanggang sa ito ay pumutok at si Vasya ay hindi pumunta … hindi, hindi sa morge, ngunit halos sa ospital. Neurosis, gastritis, migraine, mataas na presyon ng dugo. Sa madaling salita, isang batang 20 taong gulang na lalaki na may hospital card na hindi kayang ipagmalaki ng lahat ng lola.

Sa isang lugar dito, bilang panuntunan, nararamdaman ni Vasya ang isang bagay na mali. Pumunta siya sa Google at nakita, halimbawa, ang aking artikulo sa pamamahala ng enerhiya.

“Oo, kailangan ko ng regular na pahinga para gumaling. Well, okay!"

Naglalaway, nag-cramp siya ng mga break, weekend, at kahit na taunang bakasyon sa kanyang super-busy na iskedyul. Well, ngayon ang lahat ay gagana. Ang Vasya ay gagana nang mas kaunti, ngunit mas produktibo.

Kaya?

Hindi sa ganitong paraan! Oo, lumalabas nang kaunti ang singaw mula sa napalaki na kettle na ito, at tapos na ang pinakamasama. Ngunit ang stress, pananakit ng ulo, at, ang kakaibang bagay, kawalan ng enerhiya - lahat ay nasa lugar.

Well, ano ang mali ngayon?

Maliit ngunit nakamamatay na pagkakamali

Mahuli ang isang workaholic kapag siya ay bumalik mula sa bakasyon. At tanungin siya: "Ano ang ginawa mo?"

Sasagutin ka niya ng ganito: “Nagpapahinga ako. Naglaro ako sa computer."

Sa puntong ito, tingnang mabuti ang kanyang mukha. Makikita mo kung gaano siya hindi komportable at nahihiya. Halatang na-guilty siya sa bakasyon niya. Sa siyam na kaso sa sampu, magdadagdag siya kaagad ng isang bagay tulad ng: "Buweno, bago iyon nagtrabaho ako ng apat na oras nang walang pahinga" o "Nagsalin ako ng 100,500 na mga character ngayon."

Nagdadahilan siya!

Narito ito, ang pangunahing pagkakamali! Ang isang workaholic ay hindi maaaring magpahinga nang hindi nakakaramdam ng pagkakasala.

At ang pinakamasama, iniisip niya ang tungkol sa trabaho sa lahat ng oras. Paminsan-minsan ay inilalabas niya ang kanyang smartphone at tinitingnan ang kanyang mail. O nagbabasa ng balita.

Sa pinakamaganda, wala siyang matandaang trabaho. PERO ang pakiramdam ng pagkakasala ay patuloy na nakabitin sa isang lugar sa subconscious. Ang pakiramdam na ito ay sumisira sa buong bakasyon. Pinipigilan siya nito na talagang gumaling.

Maaaring tumutol na…

… Sa bakasyon, ang trabaho ay kadalasang may kasamang pananaw.

Sumasang-ayon ako, ngunit hindi kapag iniisip mo ang tungkol sa trabaho. Ito ay karaniwang nag-iilaw kapag ikaw ay ganap na nakakarelaks at ang iyong mga iniisip ay lumilipat sa ibang lugar. At biglang - ISIP! - kabatiran. Para sa mga ganitong kaso, nagdadala ako ng voice recorder. Isinulat ko ito at nagpatuloy sa pagpapahinga.

Paano mapupuksa ang pakiramdam ng pagkakasala?

Baguhin ang iyong saloobin patungo sa pagpapahinga.

Ang pahinga ay hindi pahinga sa pagitan ng trabaho. Ang pahinga ay isang gantimpala para sa mabuting gawain.

Karapat-dapat ka sa iyong bakasyon at dapat mong tangkilikin ang parangal nang may magaan na puso.

Dagdag pa ang "self-training" ay konektado. Ang trabaho ay magiging mas kanais-nais kung alam mo na para dito makakatanggap ka ng isang "bukol ng asukal" - pahinga.

Paglilibang

Ang aktibong pahinga ay makakatulong din sa iyo.

Kung naglalaro ako ng football at isang 100-kilogram na tagapagtanggol ang tumatakbo sa akin … Wala akong oras na mag-alala tungkol sa trabaho! Lahat ako sa laro, lahat sa "stream".

Ngunit ang makina o ang paborito kong paglalakad ay hindi na angkop. Iniiwan nila ang pagkakataong mag-isip tungkol sa trabaho.

Kabuuan

Pagkatapos lamang ang natitira ay kumpleto kapag:

1. Wala ka sa lugar ng trabaho.
2. Hindi mo iniisip ang tungkol sa trabaho.
3. Wala kang kasalanan sa iba.

Ang banayad na ikatlong puntong ito ay maaaring sumira sa lahat.

Huwag kalimutan ang tungkol dito!

O Japanese ka lang?

Sumulat sa mga komento

Kamusta ang pahinga mo? Nagagawa mo bang ganap na lumipat?