Talaan ng mga Nilalaman:
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Ano ang pinakamagandang oras ng araw para mag-ehersisyo? Ang sagot sa tanong na ito ay nakasalalay sa isang malaking bilang ng mga kadahilanan, kabilang ang iyong mga gawi, pang-araw-araw na gawain, iskedyul ng trabaho, at marami pa. Gayunpaman, may ilang mga pangkalahatang bagay na dapat bantayan kapag nagpaplano ng iyong mga ehersisyo.
Umaga
- Kung nagtatrabaho ka sa isang tipikal na 8-oras na araw sa opisina, kung gayon para sa iyong pag-eehersisyo sa umaga, malamang na kailangan mong sanayin ang iyong sarili upang gumising ng maaga. At nangangahulugan ito na kakailanganin mong tipunin ang lahat ng iyong kalooban sa isang kamao upang makabangon sa kama sa unang pagkakataon, at hindi itakda ang alarm clock pagkaraan ng isang oras sa ilalim ng pretext na "Magsasanay ako sa gabi."
- Sa kabilang banda, ang pag-eehersisyo sa umaga, maaari mong tiyakin na walang trabaho o mga bagay sa pamilya na naipon sa araw na makagambala sa iyong pag-eehersisyo, hindi katulad ng kaso kung kailan ito naka-iskedyul para sa gabi.
- Bilang karagdagan, paulit-ulit akong nakakita ng payo na para sa pinakamahimbing na pagtulog, dapat mong kanselahin ang anumang pisikal na aktibidad ilang oras bago matulog. Sa kabaligtaran, ang pag-eehersisyo at pag-eehersisyo ay magandang paraan para makakuha ng mas magandang pagtulog sa umaga.
Araw
- Ang pag-eehersisyo sa araw ay isang mahusay na paraan upang bigyan ng pahinga ang iyong utak sa kalagitnaan ng araw. Dahil nabanggit na ito nang higit sa isang beses sa mga pahina ng Lifehacker, para sa produktibong trabaho, kung minsan ang utak ay kailangang magambala, at ang sport ay perpekto para dito.
- Sa kabilang banda, kung ang iyong mga pag-eehersisyo ay nagaganap sa sariwang hangin, at sa labas ay ang karaniwang tag-init ng kontinental na may +30 degrees Celsius, kung gayon ang mga naturang ehersisyo ay maaaring hindi lamang hindi komportable, ngunit hindi rin malusog.
- Sa ikatlong banda, kung pinahihintulutan ito ng iyong antas ng fitness at kalusugan, kung gayon ang pagsasanay sa init ay maaaring dalhin ang iyong pagtitiis sa susunod na antas. Ngunit dapat silang isagawa, gayunpaman, maingat, pagkatapos kumonsulta sa isang doktor o tagapagsanay.
Gabi
- Ang pag-eehersisyo sa gabi ay isang mahusay na paraan upang mailabas ang iyong utak pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho!
- … ngayon lang, maaaring tumagal ang araw ng trabaho, at wala nang oras o lakas na natitira para sa pagsasanay. At gusto mo ring pumunta sa sinehan o sa teatro, o mamasyal kasama ang mga kaibigan o pamilya.
- Maraming tao ang nagsasanay sa gabi, kaya karamihan sa mga gym at sports ground ay puno ng kapasidad. Hindi lamang walang makahinga, kundi pati na rin ang mga pila sa linya ng simulator.
Bilang resulta, pinili ko ang mga ehersisyo sa umaga para sa aking sarili bilang mga pangunahing, at paminsan-minsan, para sa isang "reboot", tumatakbo ako sa gabi. Kailan mo gustong magsanay? At bakit?
Inirerekumendang:
Anong oras ng taon ang mas mahusay na magsagawa ng pag-aayos
Sinusuri namin ang mga tampok ng bawat panahon. Ang pagsasaayos ay karaniwang medyo mahal. Samakatuwid, gusto kong makatipid ng pera sa anumang paraan, kabilang ang pagpili ng tamang sandali para sa muling paggawa. Maraming trabaho ang may seasonality kapag ang mga serbisyo ng mga espesyalista at maging ang mga materyales ay maaaring mas mura.
Paano maging mas produktibo sa iyong pang-araw-araw na gawain at pang-araw-araw na mga ritwal
Ang aming mga ritwal sa umaga at ang mga nakagawiang pagkilos na ginagawa namin sa ilang partikular na sitwasyon sa araw ay may mas malaking epekto kaysa sa pinaniniwalaan ng marami
"Paano pagbutihin ang pagkakabukod ng ingay? Ano ang hindi mo maililigtas? Anong mga uri ng kisame ang mas mahusay?" 10 tanong tungkol sa pagsasaayos at pagtatayo
Nakikitungo kami sa mga pangkalahatang tanong at subtlety, pati na rin sa mga presyo para sa pag-aayos at indibidwal na gawaing pagtatayo sa halimbawa ng isang bagong gusali
Anong oras ng taon ang mas mahusay na maghanap ng trabaho
Sa tagsibol at taglagas, ang labor market ay puno ng mga bakante at ang mga naghahanap ng trabaho ay may mas malawak na pagpipilian, ngunit sa tag-araw ay mas maraming pagkakataon na makakuha ng isang cool na posisyon
Anong oras ng taon ang mas mahusay na bumili ng suburban real estate
Gustong bumili ng bahay sa bansa? Sasabihin sa iyo ng isang life hacker kung paano pumili ng tamang season upang makatipid ng pera at pag-aralan ang lahat ng mga tampok ng site