Paano mapapanatili ang kapayapaan ng isip ng tagapagtatag ng startup

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang depresyon, stress, at iba pang mga isyu sa pag-iisip ay hindi karaniwan sa hindi nahuhulaang mundo ng pagsisimula. Naglalathala kami ng pagsasalin ng isang artikulo tungkol sa isyung ito mula sa tagapagtatag ng komunidad na 500px, si Evgeny Chebotarev.

Ang kalusugan ng isip ay isang medyo bagong paksa para sa lipunan at para sa akin nang personal.

Ipinanganak sa Unyong Sobyet noong dekada 80 ay halos kapareho ng ipinanganak sa Estados Unidos noong dekada 60. Ang saloobin sa mga taong nahaharap sa mga problema sa pag-iisip ay pareho: madali silang paalisin, hindi pansinin, tawagan silang "psychos" (at dito karaniwang nagtatapos ang pag-uusap).

Sa kabuuan ng aking, tinatanggap, limitadong karanasan, nakatagpo ako ng mga taong hindi malusog sa pag-iisip sa aking bilog ng mga kaibigan, sa aking pamilya at sa isang propesyonal na kapaligiran - ang sakit ay walang mga hangganan at nakakaapekto sa mga taong sa tingin mo ay hindi masasaktan.

Kahit ngayon, kapag napakaraming naisulat tungkol sa depresyon at iba pang mga isyu sa pag-iisip, kapag ang kanilang kahalagahan ay karaniwang kinikilala, ang gayong mga tao ay tumatanggap ng magalang na tango na may mga salitang, "Naiintindihan ko," o mas masahol pa, sila ay patahimikin ng mga may magkaibang opinyon sa usaping ito.

Malinaw, mayroong isang malaking hindi pagkakaunawaan, kahit na ang problema ay nakakaapekto sa maraming tao. Ito, siyempre, ay nalalapat din sa mga tao sa tech at mga startup - marahil mas madalas kaysa sa iba. Halimbawa, madalas tayong gumugol ng maraming oras sa ating mga computer at kung minsan ay nagsisimulang makaramdam ng kalungkutan, kahit na sa isang silid na puno ng mga tao.

Bilang isang negosyante at tagapagtatag ng isang kumpanya, alam ko mismo kung ano ang depression (sa kasamaang-palad, hindi ko agad nakilala ito), paghihiwalay at sikolohikal na stress na nauugnay sa pagiging nasa nanginginig at hindi tiyak na mundo ng mga startup.

Ang ilang mga artikulo at aklat na nabasa ko ay nag-usap tungkol sa kontrobersyal na katangian ng mga tagapagtatag: kapag ang lahat sa loob ay bumagsak, kailangan nilang ipakita ang tagumpay at kaligayahan - sa madaling salita, kumilos sa isang estilo ng "gayahin hanggang sa magtagumpay ka."

Pagdating sa mga pagkabigo, hindi sila karaniwan sa Silicon Valley, ngunit ang stress ng "gawin ito" ay tumitimbang pa rin sa mga tagapagtatag ng startup. Maaari mong sabihin ang anumang gusto mo tungkol sa kabiguan, ngunit gusto pa rin ng iyong nanay, iyong mga kaibigan, at mga namumuhunan na maging matagumpay ka at gawin itong malinaw - kung minsan ay hindi sinasadya - sa iyong mga salita o aksyon.

Hindi talaga ito nag-abala sa akin: sasabihin sa iyo ng lahat na ok ang lahat kung tatanungin mo siya tungkol dito sa kalye. Ito ay isang mahalagang bahagi ng kulturang Kanluranin (ngunit sa katunayan hindi ang pamantayan para sa isang taong ipinanganak sa Unyong Sobyet).

Karamihan sa mga panggigipit ay ginawa sa akin ng isang panloob na pakikibaka. Bilang isang tagapagtatag, patuloy akong nagtatanong sa aking sarili ng maraming mga katanungan sa paglipas ng mga taon.

1. Ginagawa ko ba ang aking makakaya?
2. Maaari ba akong lumago nang mas mabilis kaysa sa aking kumpanya?
3. Paano ko matutulungan ang aking koponan at ang mga tao sa paligid ko na maging mas mahusay?
4. Paano ako matututong makuntento sa kung anong meron ako at hindi na ako magselos?
5. Ako ba ay pumupuno o humahadlang sa paglago ng aking koponan?
6. Ang ginagawa ko ay talagang gumagawa ng pagkakaiba?

Ang listahan ng mga tanong ay nagpapatuloy. Ang lahat ay nangyayari sa aking isipan, at ang mga sagot ay mula sa isang matatag, masigasig na "oo" hanggang sa isang mapagpahirap na "hindi" depende sa oras ng araw. Ang ganitong uri ng labanan ay ang pinakamasama dahil nakikipaglaban ka sa iyong sarili at hindi sa ibang tao. Napakahirap talunin ang isang taong nakakakita sa iyo at alam ang lahat ng iyong kahinaan (na sagana).

Ngunit ang pinakamasama ay halos wala tayong pagkakataong manalo sa laban na ito. Ang tanging paraan upang manalo, sa palagay ko, ay ang matutong mamuhay sa mga isyung ito, maging mapayapa sa bahaging ito ng iyong pagkatao, unawain ang iyong mga damdamin at emosyon, at maghanap ng mga kaibigan na susuporta sa isa't isa.

Natagpuan ko iyon sa pagkamit ng panloob na pagkakaisa ilang bagay ang makakatulong:

• kaibigan;
• pagmumuni-muni o ritmikong paghinga na may nakapikit na mga mata;
• yoga at ehersisyo;
• mapagkumpitensyang mga laro tulad ng ping pong, squash, o bouncer;
• mahabang paglalakad mag-isa o kasama ang mga kaibigan.

Ngunit mula sa ano kailangan mong alisin:

• walang katapusang pag-swipe sa Tinder;
• pagsuri sa Twitter, Facebook at iba pang mga social network bawat oras;
• Pagbabasa ng mga hindi mahalagang balita (iyon ay, balita tungkol sa isang bagay na nangyayari masyadong malayo, o tsismis tungkol sa mga kilalang tao) at panonood ng nakakainis na mga video sa YouTube;
• naghihintay ng mga gusto sa Instagram, Facebook at iba pang mga social network;
• pakikipag-usap sa mga taong nagagalit o nagpapagalit sa iyo.