Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagpapalala ng acne: totoo o mali

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang acne ay nakakaapekto sa halos 80% ng mga tao sa pagitan ng edad na 11 at 30. Mayroong maraming mga alamat na nauugnay sa sakit na ito, ngunit ang isang partikular na mainit na debate ay sumabog sa koneksyon ng acne sa pagkain. Naiintindihan ng life hacker kung paano nakakaapekto ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa kondisyon ng balat.

Gatas at acne: may relasyon ba

Ang acne ay isang nagpapaalab na sakit sa balat. Ang sebum ay nagiging barado sa follicle at lumilikha ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa paglaki ng bakterya. Nagsisimula ang pamamaga, na mukhang pulang batik o pamamaga.

Ang lumalagong ebidensya ay nagmumungkahi ng isang posibleng link sa pagitan ng diyeta at acne sa pagitan ng pagkonsumo ng pagawaan ng gatas at lumalalang acne.

Ang mga hormone sa gatas ay nagpapataas ng antas ng testosterone sa katawan ng tao. Pinapataas nito ang produksyon ng sebum, na bumabara sa mga follicle.

Bilang karagdagan sa mga hormone, ang gatas ay naglalaman ng whey protein at casein. Pinapataas nila ang mga antas ng insulin-like growth factor-1 (IGF-1), na nagpapalala ng acne.

Dapat mag-ingat ang mga kumakain ng protina shake o bar batay sa whey at casein. Pinupukaw din nila ang pamamaga Ang insidente ng acne vulgaris sa mga young adult na gumagamit ng mga suplementong protina-calorie sa lungsod ng João Pessoa.

Dapat mo bang laktawan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas kung mayroon kang acne?

Ang casein at whey ay kadalasang idinaragdag sa skim milk para sa mas masarap na lasa. Kung hindi mo ganap na tanggihan ang produktong ito, pagkatapos ay bigyan ng kagustuhan ang buong gatas.

Walang saysay na isuko ang lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang Ice Cream at Acne na gatas at ice cream ay nagpapalala ng pamamaga, habang ang natural na yogurt o keso ay maaaring hindi makaapekto sa kondisyon ng balat sa anumang paraan.

Dahil sa fermentation, ang yogurt ay naglalaman ng mas kaunting insulin-like growth factor-1 kaysa sa gatas. Samakatuwid, wala itong ganoong kalakas na epekto sa balat. At ang probiotic yogurt ay nakakabawas pa ng pamamaga. Maaaring ang probiotic ang susunod na malaking bagay sa mga paggamot sa acne at rosacea.

Paano naaapektuhan ng keso ang kondisyon ng balat ay nananatiling hindi maliwanag.

Paano suriin ang epekto ng gatas sa iyong balat

Subukang iwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Karaniwan ang 2-3 linggo ay sapat na upang maunawaan ang relasyon, ngunit kung minsan ang resulta ay maaaring lumitaw nang hindi mas maaga kaysa sa isang buwan mamaya.

Kung nahihirapan kang biglang alisin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas mula sa iyong diyeta, subukang lumipat sa isang diyeta nang paunti-unti. Ibigay mo muna ang gatas. Kung walang nagbago, subukang isuko ang keso. Upang maunawaan mo kung aling mga pagkain ang nagpapalubha ng pamamaga para sa iyo nang personal.

Ang isang diyeta na walang pagawaan ng gatas ay magbabawas sa mga pagkakataon ng pamamaga, ngunit hindi nito ganap na mapupuksa ang acne.

Ang pagmamana, stress at mga hormone ay higit na nakakaapekto sa kondisyon ng balat kaysa sa anumang diyeta.

Mahalaga rin ang wastong pangangalaga. Kung ang pantal ay hindi mawawala sa loob ng mahabang panahon, kakailanganin mong gumamit ng mga espesyal na remedyo na may salicylic acid, benzoyl peroxide at retinoids.