Ang multitasking ay mabuti para sa ating utak

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Marami sa inyo ang nakarinig at nabasa na ang pagiging mahusay ay hindi nangangailangan ng multitasking sa proseso, ngunit may mga pagkakataon na kahit nasa bahay ay maaari mong makita ang iyong sarili na naghahapunan sa harap ng TV habang ang iyong laptop ay nasa tabi mo. Paggawa gamit ang mail, sinusubukan naming gumawa ng ibang bagay sa Facebook at Twitter, habang hindi nakakalimutan ang tungkol sa Google+.

© larawan

Sa teorya, ang pagtuon sa isang gawain ay mas madali kaysa sa pagkakaroon ng maraming proseso sa iyong ulo nang sabay-sabay. Kaya bakit napakahirap para sa atin na mag-focus? Si Leo Widrich, co-founder ng Buffer project, ay sumusubok na sagutin ang tanong na ito.

Ang multitasking ay nagpapagaan sa ating pakiramdam

Sa katunayan, kapag sinusubukang humanap ng sagot sa tanong na ito, isang simpleng katotohanan ang lumalabas: ang mga taong multitask ay hindi talaga mas produktibo, nakakaranas lang sila ng mas emosyonal na kasiyahan mula sa kanilang trabaho.

Ito ang naging konklusyon ng isang mananaliksik na nagngangalang Zen Wong habang pinag-aaralan ang isyu ng multitasking. Habang nagbabasa ng libro, nanonood ng TV at nakikipag-usap sa mga kaibigan habang nasa daan, nadarama namin ang pagiging kumpleto ng lahat ng binalak at kinakailangang bagay. Gumagawa kami ng ilang bagay nang sabay-sabay at pakiramdam namin ay napakahusay sa parehong oras.

Sa kasamaang palad, sa kasong ito, ang aming mga damdamin ay salungat sa katotohanan. Sa panahon ng pag-aaral, mas maganda ang pakiramdam ng mga estudyanteng aktibong gumagamit ng multitasking, ngunit mas malala ang kanilang pagganap.

Ang isa pang problema sa multitasking ay ang pinaghihinalaang kahusayan ng isang tao na may ganitong paraan. Nakikita natin ang gayong mga tao, at tila sa amin ay literal nilang "pinamamahalaan ang lahat nang sabay-sabay," at gusto nating maging katulad nila.

Paano nakikita ng ating utak ang multitasking

Kapansin-pansin, ang ating utak ay hindi talaga kayang mag-multitasking. Ang pagkain ng sabay-sabay, pakikipag-chat sa 5 tao sa messenger at pagpapadala ng mga email ay hindi talaga nangangahulugang makakatuon ang utak sa lahat ng aktibidad na ito nang sabay-sabay.

Sa halip, ang bawat isa sa mga proseso ay nagsagawa ng "mga buhay" sa isang hiwalay na bahagi ng utak, at hindi sila gumanap nang sabay-sabay. Sa katunayan, ang utak ay nagsisimula lamang ng isang proseso, habang humihinto sa isa pa, at ang multitasking na tila tayo sa katunayan ay isang madalas at mabilis na paglipat.

Kabilang dito ang gawain ni Clifford Nass, na nagmungkahi na ang multitasking ay nakakatulong upang bumuo ng iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian, tulad ng pag-uuri ng impormasyon, ang kakayahang mabilis na lumipat sa pagitan ng mga gawain at panatilihing nasa isip ang malaking halaga ng impormasyon.

Gayunpaman, ipinakita ng pagsasanay ang kabaligtaran: ang mga multitasker ay nakayanan ng mas malala sa pag-filter ng hindi nauugnay na impormasyon at paglipat sa pagitan ng mga gawain.

Solusyon

Sa una, gumamit si Leo ng 2 mailbox sa parehong oras, TweetDeck, Facebook at isang karagdagang utility para sa pagpapadala ng mga instant message. Ang patuloy na pag-navigate sa pagitan ng mga window ng application upang matiyak na hindi mo nakalimutan ang anumang bagay na talagang nagpapasakit sa daloy ng trabaho. Upang makaalis sa sitwasyong ito, sapat na na gumawa ng 3 pagbabago sa iyong mga aktibidad:

1. Isang tab ng browser … Subukang limitahan ang iyong sarili sa pagkakaroon lamang ng isang bukas na tab ng browser. Pipilitin ka ng limitasyong ito na talagang maging seryoso tungkol sa pag-uuri ng mga gawain ayon sa priyoridad.
2. Ang susunod na punto ay sumusunod mula sa nauna at maaaring tawaging sa isang simpleng salita " pagpaplano". Sa pagtatapos ng iyong araw, subukan lang na planuhin ang iyong mga aktibidad para sa susunod na araw. Siyempre, hindi lahat ay may maayos na daloy ng trabaho. Kadalasan may mga kagyat na gawain na hindi mo mahuhulaan kahapon o kahit 10 minuto ang nakalipas. Gayunpaman, dito, masyadong, ang isang pagsusuri ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng paglalaan ng average na kinakailangang dami ng oras para sa naturang force majeure. Bilang karagdagan sa mababaw na pagpaplano, subukang gumawa ng mental na paraan upang malutas ang bawat nakaplanong gawain. Ang ganitong brainstorming ay palaging mabuti para sa utak at nagbibigay-daan sa iyo na bumuo nang maaga ng mga paraan upang malutas ang mga problema sa hinaharap.
3. Lumigid … Mukhang, ano ang kinalaman ng pagbabago ng trabaho dito? Napakasimple, subukang planuhin ang iyong araw upang magkaroon ng koneksyon sa pagitan ng mga gawaing ginawa at sa iyong lokasyon. "Pupunta ako roon at gagawin ko ito, at pagkatapos ay pupunta ako roon at gagawin ko ito doon." Muli, ang diskarte na ito ay hindi naaangkop para sa lahat, ngunit ang pagbabago ng tanawin ay talagang nakakatulong hindi lamang tumuon sa mga indibidwal na gawain, ngunit nagbibigay din sa iyo ng pagkakataong mag-relax at medyo magambala.

Huling tanong: musika habang nagtatrabaho ka

Ang kontrobersya tungkol sa pakikinig sa musika habang gumaganap ng isang partikular na gawain ay may kaugnayan pa rin. Sinabi ni Clifford Nuss ang sumusunod: