Ang sikreto ng mahabang buhay mula sa mga tao ng Sardinia

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang isla ng Sardinia ay may 10 beses na mas maraming centenarian kaysa sa North America. Ayon sa mga siyentipiko, ang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay wala sa isang positibong saloobin sa buhay at hindi sa diyeta sa Mediterranean.

Sa mga mauunlad na bansa, ang mga babae ay nabubuhay sa average na 6-8 taon na mas mahaba kaysa sa mga lalaki. Ang tanging lugar kung saan ang mga lalaki at babae ay pantay na naninirahan ay ang isla ng Sardinia.

Nagpasya si Susan Pinker na siyasatin ang sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Napansin niya na sa Sardinia, ang mga bahay sa mga nayon ay napakalapit sa isa't isa, at ang mga kalye ay malapit na magkakaugnay, iyon ay, ang buhay ng lahat ng mga tao ay patuloy na nagsalubong. Noong sinaunang panahon, ang lahat ng mga pamayanan ay itinayo sa ganitong paraan, dahil ang arkitektura ay naiimpluwensyahan noon ng isang kadahilanan - kaligtasan ng buhay, at nangangailangan ito ng seguridad at pagkakaisa sa lipunan. Sa pagdating ng rebolusyong pang-industriya, nagbago ang mga hamon ng arkitektura.

Nakipag-usap si Pinker sa maraming centenarians at napagpasyahan na ang pananaw sa buhay at nutrisyon ay hindi nakakaapekto sa mahabang buhay. Ang dahilan nito ay komunikasyon. Sa Sardinia, ang mga tao ay patuloy na napapalibutan ng mga kamag-anak, kaibigan, kapitbahay sa buong buhay nila. Hindi sila nabubuhay nang mag-isa. Ito ay kung paano sila naiiba mula sa iba pang mga naninirahan sa mga mauunlad na bansa.

Ang pakikipag-usap sa harapan ay nagpapabuti sa kalusugan

Maraming mga mananaliksik ang nagtaka tungkol sa mga sanhi ng mahabang buhay bago. Halimbawa, ang psychologist na si Julianne Holt-Lunstad ay gumawa ng ilang pag-aaral na sinusuri ang buhay ng sampu-sampung libong matatandang tao. Isinasaalang-alang niya ang lahat ng aspeto ng kanilang buhay: nutrisyon, pisikal na aktibidad, katayuan sa pag-aasawa, dalas ng medikal na pagsusuri, masamang gawi. Pagkalipas ng pitong taon, sinuri niya at ng kanyang mga kasamahan kung alin sa mga kalahok ang nabubuhay pa at kung anong mga salik ang nakaimpluwensya sa kanilang mahabang buhay. Ito ay hindi palakasan, hindi tamang diyeta, at hindi kahit na ang kawalan ng masamang gawi.

Ang pag-asa sa buhay ay naiimpluwensyahan ng dalawang salik: malapit na relasyon at panlipunang integrasyon.

Kasama sa mga kamag-anak ang mga taong maaari kang humingi ng pautang kung kailangan mo ng pera, ang mga magdadala sa iyo sa ospital o mananatili sa iyo sa mahihirap na oras. Ang pagkakaroon ng gayong mga tao sa iyong buhay ang isang tagapagpahiwatig kung gaano ka katagal mabubuhay.

Ang pangalawang salik ay panlipunang pagsasama - kung gaano ka nakikipag-ugnayan sa mga tao sa buong araw. At hindi lamang sa mga mahal sa buhay. Kinakausap mo ba ang kartero? O iyong babaeng naglalakad sa iyong bahay araw-araw na naglalakad sa aso? Nabibilang ka ba sa anumang club o lipunan?

Ngayon ay gumugugol kami ng mas maraming oras sa online, madalas ding nangyayari ang komunikasyon hindi live, ngunit sa tulong ng mga elektronikong aparato. Ngunit hindi ito maikukumpara sa personal na komunikasyon.

Ang live na komunikasyon ay nagpapalitaw sa paggawa ng mga kapaki-pakinabang na neurotransmitter.

Kahit na ang pakikipag-ugnay sa mata, pakikipagkamay, paghawak ay sapat na upang mailabas ang oxytocin, na nagpapababa ng mga antas ng cortisol at nakakabawas ng stress. Gumagawa din ito ng dopamine, na nagsisilbing pain reliever.

Bilang karagdagan, kapag nakikipag-ugnayan tayo sa isang tao nang personal, ang mga bahagi ng utak na nauugnay sa atensyon, panlipunang katalinuhan at emosyonal na gantimpala ay mas aktibo.

Sa wakas

Ngayon bumalik sa kung saan tayo nagsimula: bakit ang mga babae ay nabubuhay nang mas mahaba kaysa sa mga lalaki? Ang pangunahing dahilan ay ang patas na kasarian ay mas nakatuon sa mga personal na relasyon. At lumikha sila ng isang uri ng proteksiyon na larangan na nagpoprotekta laban sa mga sakit at pagtanda. Ito ay totoo hindi lamang para sa mga tao, kundi pati na rin sa ating mga primate na kamag-anak. Natuklasan ng mga antropologo ang Matatag at Pare-parehong Social Bonds Enhance the Longevity of Female Baboons na ang mga babaeng baboon na may mga girlfriend ay hindi gaanong na-stress at nabubuhay nang mas matagal.

Kailangan nating maramdaman na tayo ay bahagi ng grupo. Sinasabi ng mga siyentipiko na kailangan natin ng matatag, mapagkakatiwalaang relasyon sa hindi bababa sa tatlong tao upang maging mabuti ang pakiramdam. Sa ngayon, ang panlipunang paghihiwalay ay isa sa mga una sa mga panganib sa kalusugan. Samakatuwid, napakahalaga ngayon na lumikha ng mga kondisyon para sa personal na komunikasyon sa mga lungsod at lugar ng trabaho.