Ang mapagpasalamat at matatalinong nangangarap ay alam ang sikreto sa mahabang buhay

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang pasasalamat at pagkauhaw sa kaalaman ay maaaring pahabain ang iyong buhay.

Ang bawat tao'y nangangarap na malaman ang sikreto ng mahabang buhay. Kung tutuusin, napakasarap unawain ang sikreto ng isang masaya at mahabang buhay. Lalo na kung ito ay magpapahintulot sa iyo na walang gawin at sa parehong oras ay mananatiling malakas at malusog. Ang ganitong mga tip ay umiiral, at ang mga ito ay malayo sa lihim. Sundin lang ang 10 guidelines at mabubuhay ka ng malusog, masaya at kasiya-siya.

Ang malusog na pagkain ay hindi pa nakakasakit ng sinuman

Hindi ito magiging isang pagtuklas sa sinuman na sinusubukan ng mga centenarian na kumain ng masustansyang pagkain. Ngunit ang mga burger ay napakasarap! Gayunpaman, kung nais mong mabuhay nang maligaya magpakailanman, kailangan mong humiwalay sa kanila. Iugnay lamang ang bawat sandwich na kinakain mo sa isang tiyak na panahon sa iyong buhay. Kumain sila ng sandwich - kinuha nila ang isang linggo ng buhay mula sa kanilang sarili, minamahal. Sumasang-ayon ako, ang paghahambing ay maaaring mukhang hangal, ngunit sa katunayan ang pahayag na ito ay hindi malayo sa katotohanan. Subukang sundin ang panuntunang ito: tiyaking 80% ng pagkain na iyong kinakain ay natural. Ang mga ito ay dapat na mga gulay, prutas, walang taba na karne, mani, munggo, pagawaan ng gatas at buong butil.

Matulog hangga't kinakailangan

Malaki ang epekto ng pagtulog sa ating buhay. Kung nais mong maging matagumpay at produktibo, pagkatapos ay huwag kalimutan ang tungkol sa malusog na pagpapahinga. Kapuri-puri na maaari kang matulog ng dalawang oras sa isang araw at gumana nang halos perpekto, ngunit hindi ka mapapatawad ng iyong katawan. Wala siyang pakialam kung may urgent kang report o session. Kailangan niya ng pahinga.

Tumigil sa paninigarilyo ngayon

Matagal nang itinatag ng mga siyentipiko na ang mga naninigarilyo ay nagpapaikli ng kanilang buhay ng hindi bababa sa pitong taon at, sa mahabang panahon, walang makukuha kundi karamdaman at kasuklam-suklam na kalusugan. Kung mas mabilis kang huminto, mas maraming kaarawan ang iyong makikilala.

Huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad

Ang paggalaw ay buhay, anuman ang sabihin sa iyo. Sa pagsisimula sa paglalaro ng sports, makakatanggap ka lamang ng mga benepisyo. Mas gaganda ang pakiramdam mo. Magiging maganda ka. At dahil maganda ang hitsura mo, ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay agad na tumaas ng ilang puntos. Ang mga taong kumpiyansa ay garantisadong magiging mas matagumpay. At ang tagumpay, tulad ng alam mo, ay nakakatulong upang mapahaba ang ating buhay.

Maging palakaibigan

Ang iyong pakikisalamuha ay isa sa pinakamahalagang aspeto ng isang mahaba at masayang buhay. Mag-ayos lang ng meeting kasama ang mga kaibigan na matagal mo nang hindi nakikita. Tawagan ang iyong lola, tiya, o pamangkin. Mapapansin mo kaagad na may mga tao sa paligid mo na may malasakit sa iyo. Ang simpleng komunikasyon ay makapagpapasaya sa iyo kahit man lang hanggang sa katapusan ng araw. Ngunit ang magandang kalooban ay isang garantiya din ng mahabang buhay.

Kung gusto mong uminom, pagkatapos ay gawin ito nang matalino

Isa ito sa pinakamahalagang tip para sa mga magiging centenarian sa hinaharap. Ang mga taong hindi naninigarilyo, nag-eehersisyo, kumakain ng masustansyang pagkain at umiinom ay matalinong nabubuhay nang 14 na taon kaysa sa mga nakapaligid sa kanila na hindi. Ito ay mas mahusay, siyempre, hindi upang ubusin sa lahat, o upang limitahan ang iyong sarili sa isang baso ng whisky o alak.

Maging isang mapangarapin

Ang lahat ng masasayang tao ay nangangarap. Nagsusumikap silang pataas at hindi natatakot na mahulog. Sa katunayan, ang mga naturang indibidwal ay palakaibigan sa kabiguan, dahil ito ay isang mahalagang bahagi ng kanilang paglago at pag-unlad. Huwag matakot na makipagsapalaran at manalo din. Sa pamamagitan lamang ng pagsubok ng bago malalaman mo kung ano ang iyong kaya.

Huwag mong bitawan ang iyong pagkauhaw sa kaalaman

Ang mga taong nabuhay ng mahaba at masayang buhay ay sumunod sa isang panuntunan: sinubukan nilang matuto at matuto ng bago hangga't maaari. Ang iyong pag-aaral ay hindi nagtatapos sa paaralan. Subukang matuto ng bago araw-araw. Sa katunayan, sa ating panahon, ang pagpapaunlad ng sarili ay naging napakadali at madaling ma-access na proseso. Napapaligiran tayo ng impormasyon sa lahat ng dako. Maaari tayong magbasa ng libro, mag-online at mahanap ang lahat doon. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa malusog na komunikasyon. Masasabi rin sa iyo ng iyong mga kaibigan ang maraming bago at kawili-wiling mga bagay.

Tandaan ang pamilya at mga kaibigan

Magtanong sa 100 na dumadaan kung ano ang pinakamahalagang bagay sa buhay, at makakatanggap ka bilang kapalit - pamilya at mga kaibigan. Kung hindi lahat ay sumasagot niyan, sigurado ang karamihan. Ngunit madalas nating nakakalimutan ang tungkol sa ating pamilya. Marami tayong gagawin at kulang ang oras. Kulang tayo ng 24 oras para magtrabaho. Anong pamilya dito! Ngunit ito ay iresponsable. Pamilya talaga ang pinakamahalagang bagay sa buhay. Palagi kang makakahanap ng hindi bababa sa ilang minuto sa isang araw para tawagan lang ang iyong pamilya. Sa halip na isang Twitter at Instagram feed, tawagan ang iyong ina.

Magpasalamat sa kung ano ang mayroon ka

Ang ilan sa atin ay masyadong iniisip kung ano ang gusto nating makamit at makuha. Sa karerang ito, hindi natin napapansin ang maraming kaaya-aya at magagandang bagay sa ating paligid. Magpasalamat sa kung ano ang mayroon ka. Ito ay magpapasaya sa iyo - napatunayang siyentipiko. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga taong masaya sa kung ano ang mayroon sila ay mas optimistiko, mas masaya, at mas natutulog pa nga kaysa sa mga taong magagalitin at masungit.

Ang mga simple at prangka na tip na ito ay tutulong sa iyo na punan ang iyong buhay ng kahulugan at gawin itong mahaba at masaya. Marahil ang lahat ng nasa itaas ay karaniwan para sa iyo at hindi mo na dapat pag-usapan ito. Ngunit sa kalituhan ng mga araw, minsan nakakalimutan natin ang mga pinakasimpleng bagay. Biglang makakatulong sa iyo ang mga tip na ito. Pagkatapos ang lahat ay hindi walang kabuluhan.

Anong payo ang maibibigay mo para sa isang mahaba at masayang buhay?