Mga positibong affirmations para sa mga kababaihan araw-araw

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga maikling pariralang ito ay gagawing mas madali para sa iyo na tanggapin ang iyong sarili, maging mas masaya at mas kumpiyansa.

Ang mga pagpapatibay ay mga maiikling parirala na lumilikha ng positibong saloobin sa pag-iisip. Binabago nila ang nararamdaman mo tungkol sa iyong sarili, pinapalakas ang iyong pakiramdam, at pinapabuti ang iyong kakayahan sa paglutas ng problema. Bilang karagdagan, napansin ng mga siyentipiko na ang mga gumagamit ng mga pagpapatibay ay mas malamang na makaranas ng stress at maging nahuhumaling sa mga negatibong kaisipan.

Maaari ka ring magbago sa tulong ng mga pagpapatibay, dahil ang mga pag-iisip tungkol sa iyong sarili ay tumutukoy sa mga aksyon. Halimbawa, kung iniisip mo ang iyong sarili bilang isang runner, mas malamang na magsimula kang tumakbo nang regular.

Nagtipon kami ng ilang kapaki-pakinabang na pagpapatibay para sa mga kababaihan. Upang madama ang epekto, sabihin ang mga ito nang malakas sa loob ng isang minuto tuwing umaga, halimbawa sa harap ng salamin. Para dito, pumili ng dalawa o tatlong parirala na pinakatumatak sa iyo, o gumamit ng iba araw-araw, depende sa iyong mga pangangailangan. Ang mga pagpapatibay ay maaari ding ulitin kapag ikaw ay na-stress o nalulula upang makakuha ng tulong.

Mga paninindigan para sa mga kababaihan na tulungan silang tanggapin ang kanilang sarili

1 … Mahal ko, iginagalang at tinatanggap ko ang aking sarili nang eksakto kung ano ako.

2 … Ako ay patuloy na nabighani sa aking katawan at sa mga kakayahan nito.

3 … Ang aking katawan ay isang magandang regalo, at tinatrato ko ito nang may pagmamahal at kabaitan.

4 … Natural lang na magpakita ng emosyon. Ang aking damdamin ay mahalaga.

5 … Ang aking mga binti (mga bisig, tainga o anumang bahagi ng aking katawan) ay perpekto tulad ng mga ito.

6 … Hindi ko kailangang baguhin ang anumang bagay sa aking sarili para mapasaya ang iba. Mabait ako sa paraang ako.

7 … Deserve kong maging masaya at mahalin.

8 … Hindi man ako perpekto, pero maganda pa rin ako.

9 … Hindi ko kailangan ng isang tao o isang bagay para maging buo. Ako ay isang buong tao sa aking sarili.

10 … Hinahayaan ko ang sarili kong pumunta sa sarili kong paraan.

Mga paninindigan na nagpapatibay ng kumpiyansa para sa mga kababaihan

1 … Nagagawa kong makamit ang aking mga layunin.

2 … Karapat-dapat ako sa mga dakilang tagumpay, tagumpay at kaunlaran.

3 … Lahat ay posible, dahil naniniwala ako sa aking sarili at sa aking lakas.

4 … Anumang kahirapan sa aking paraan ay isang pagkakataon upang matuto ng isang bagay at maging mas mahusay.

5 … Kaya ko at gagawin ko.

6 … Ginagawa ko ang lahat, at sapat na iyon.

7 … Ngayon ay maaaring maging simula ng anumang bagay.

8 … Mayroon akong sapat na lakas upang muling isulat ang aking kasaysayan.

9 … Ako ay malakas at may tiwala at lalakas lamang.

10 … Hindi ko hahayaang pigilan ako ng sinuman o anumang bagay.

Happy Affirmations para sa mga Babae

1 … Tinatamasa ko ang maliliit na kasiyahan.

2 … Napagtanto ko kung gaano karaming magagandang bagay ang nasa aking buhay, at pinahahalagahan ko ito.

3 … Ang kasiyahan ay isang desisyon. Ngayon pinili kong maging masaya.

4 … Ang mga panahong ito ay mahirap, ngunit hindi ito magtatagal magpakailanman. Magbabago ang lahat para sa ikabubuti.

5 … Nakatuon ako sa positibo.

6 … Walang masyadong maliit na tagumpay, nagagalak ako sa bawat tagumpay.

7 … Hindi ako mag-aalala para bukas. Mag-eenjoy ako ngayong araw.

8 … Nagpapasalamat ako sa mga aral na matatanggap ko ngayon. Nagpapasalamat ako na may natutunan akong bago.

9 … Bitawan ko ang aking mga ideya kung ano ang dapat na ngayon, at tatanggapin ito kung ano ang mangyayari.

10 … May kaligayahan kung saan man ako magpasya na makita ito.

Mga pagpapatibay sa sarili para sa mga kababaihan

1 … Nakatuon ako sa kung ano ang maaari kong kontrolin, at hindi ako nag-aalala tungkol sa iba.

2 … Naniniwala ako na ang aking mga posibilidad ay walang limitasyon.

3 … Lahat ng hinahanap ko ay nasa loob ko na.

4 … Ako ay mas mahusay kaysa sa ako ay isang taon na ang nakalipas, at ako ay magiging mas mahusay araw-araw.

5 … Ang mga pagkakamali ko sa nakaraan ay hindi tumutukoy sa akin. Pinapatawad ko ang sarili ko para sa kanila.

6 … Sinusubukan kong samantalahin ang mga pagkakataon at kumilos.

7 … Araw-araw may ginagawa ako para maabot ang mga pangarap ko.

8 … Kung may nagawa akong mali, maaari akong magsimulang muli at makahanap ng ibang solusyon.

9 … Bukas ako sa anumang pagkakataon na darating sa akin.

10 … Hindi ko na sinusubukang magpa-impress ng ibang tao. Wala akong kailangang patunayan.

Mga paninindigan para sa mga kababaihan na mag-udyok sa kanila na pangalagaan ang kanilang sarili

1 … Ang pagiging mabait sa iyong sarili ay hindi makasarili.

2 … Iginagalang ko ang aking pangangailangan para sa pahinga at paggaling.

3 … Pinili kong bitawan ang nakaraan at magsimula ng bagong buhay ngayon.

4 … Ang aking katawan ay nararapat na alagaan.

5 … Nakahanap ako ng oras para sa sarili ko araw-araw.

6 … Ang mga pangangailangan ng aking mga anak ay mahalaga, ngunit gayon din ang aking sarili.

7 … Higit pa ako sa isang ina, asawa o empleyado.

8 … Iniiwan ko ang nakaraan at nabubuhay para sa kasalukuyan at sa hinaharap.

9 … Tinatanggihan kong ipagod ang aking sarili para sa sinuman o anumang bagay. Wala nang mas mahalaga kaysa sa aking mental na kagalingan.

10 … Deserve kong magkaroon ng oras para sa totoong mahal ko.