Paano kumain ng tama kapag wala kang oras upang magluto

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Narito kung bakit hindi mo na kailangang tumayo sa kalan araw-araw kasama ang Grow Food.

Ano ang problema? Isipin mo na lang, magluto ng hapunan, may trabaho ng kalahating oras

Maging tapat tayo: karaniwang tumatagal ng hindi kalahating oras, ngunit kaunti pa. Karaniwang ginugugol ito sa pagluluto Anong mga bansa ang pinakagusto mong lutuin? 6.5 oras sa isang linggo. Maglagay ng grocery shopping, paghuhugas ng pinggan at pagpaplano ng menu. Maaari mong gugulin ang oras na ito sa mas kawili-wili at kasiya-siyang mga aktibidad.

Ang isang hiwalay na paksa ay ang halaga ng pagkain na binili mo at pagkatapos ay itapon. Mga pangunahing katotohanan sa pagkawala ng pagkain at pag-aaksaya dapat mong malaman ang isang third ng pagkain na ginawa sa mundo bawat taon. Sa Russia, ang figure na ito ay bahagyang mas mababa - ayon sa Federal State Statistics Service, kami ay itinapon out. Overeat prutas mula 20 hanggang 25% ng mga produkto.

Ang gawain ng ready-to-eat food delivery services ay magbigay sa iyo ng iba't ibang pagkain para sa buong araw upang hindi mo na kailangang gumastos ng enerhiya, oras at pera sa pagbili ng mga pamilihan at paghahanda ng pagkain, na ang ilan ay malamang na itatapon mo..

Dadalhan na pala ako ng almusal, tanghalian, at hapunan?

O higit pa. Halimbawa, ang Grow Food, kung saan sinulatan namin ang mga card na ito, ay may mga opsyon sa menu para sa apat, lima, at anim na pagkain.

Bilang karagdagan sa almusal, tanghalian at hapunan, kabilang dito ang mga meryenda sa araw: tanghalian at afternoon tea. Sa diyeta para sa mga nasa misa, mayroon ding mga inumin: limonada, iced tea o isang protein shake. Maaari mo ring kalimutan ang tungkol sa mga pagbisita sa tindahan - bibigyan ka ng pagkain para sa buong linggo.

Teka, isang linggo ba silang nagdadala ng pagkain? Oo, ito ay masisira

Ang courier ay naghahatid ng mga handa na pagkain dalawa o tatlong beses sa isang linggo - depende sa napiling menu. Gumagamit ang Grow Food ng gas-modified environment technology at ang mga container ay hermetically sealed. Ang pagkain ay nananatiling sariwa sa loob ng ilang araw, ngunit mas mainam na itabi ito sa refrigerator.

Hindi na kailangang maghugas ng isang bundok ng mga pinggan pagkatapos ng tanghalian o hapunan - ang pagkain ay maaaring direktang painitin sa mga lalagyan. Dalhin ang kahon upang gumana, alisin ang proteksiyon na pelikula at ipadala ito sa microwave - isang mainit, masarap at malusog na tanghalian ay handa na sa loob ng ilang minuto.

Nagda-diet ako. Bagay ba ito sa akin?

Ang Grow Food ay mayroong limang programa sa nutrisyon:

• Super Fit, ≈ 1,000 kcal bawat araw - para sa mga nangangailangan ng mabilis na pagbaba ng timbang.
• Pagkasyahin, ≈ 1200 kcal - para sa mga nagpapababa ng timbang at gustong mapanatili ang nakamit na resulta.
• Araw-araw, ≈ 1,400 kcal - isang kumpletong pang-araw-araw na diyeta para sa mga taong gustong kumain ng tama.
• Balanse, ≈ 2,000 kcal - para sa mga aktibong kasangkot sa sports.
• Power, ≈ 2,500 kcal - para sa mga atleta na may timbang.

Ang pang-araw-araw na rasyon ay idinisenyo upang magbigay ng pinakamainam na nilalaman ng calorie at ratio ng protina, taba at carbohydrates upang makamit ang iyong layunin na mawalan ng timbang, mapanatili ang timbang o makakuha ng mass ng kalamnan. Ang mga pagkain ay ibinahagi nang pantay-pantay: kumain ka sa maliit na bahagi upang hindi ka makaramdam ng gutom sa maghapon.

Para sa mga gustong magpahubog nang mabilis hangga't maaari, nag-aalok ang Grow Food ng programang "Reboot". Ipasok ang iyong kasarian, taas at timbang - makakakuha ka ng pang-araw-araw na paggamit ng calorie at ang kaukulang menu.

Ano ang nasa menu? Wastong nutrisyon - ito ba ay bakwit at broccoli sa buong linggo?

Ang layunin ng Grow Food ay patunayan na ang mabuting nutrisyon ay maaaring maging masarap. Ang menu ay may chicken shawarma, carbonara, potato pancake, kahit burger at turkey sandwich.

Ang wastong nutrisyon ay hindi tungkol sa pag-alis sa iyong sarili ng lahat ng masarap, ngunit tungkol sa muling pag-iisip ng diskarte sa kung ano ang iyong kinakain. Para sa pagluluto, ginagamit ang pandiyeta na karne - fillet ng manok o pabo, lean beef, lean pork tenderloin. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay gatas ng bukid 2.5% taba, cottage cheese 5% taba at yogurt 3.5%.

Ang ganitong pagkain ay hindi nagpaparamdam sa iyo na ikaw ay nasa isang mahigpit na diyeta, na nangangahulugang hindi ka matutukso na ihulog ang lahat sa kalahati. Kung nahihirapan kang huminto sa mga matatamis, ang Grow Food ay may masustansyang dessert.

Ano pang dessert? May asukal diyan

Ang mga dessert ng Grow Food ay inihanda gamit ang natural na pampatamis na "FitParad No. 7". Ito ay nilikha batay sa mga likas na sangkap at angkop para sa pandiyeta o therapeutic at prophylactic na nutrisyon.

Ang carrot cake, yogurt parfait na may muesli, muffins, brownies at chocolate pancake ay isang magandang kapalit para sa karaniwang mga dessert, tanging may mas kaunting mga calorie kaysa sa mga conventional sweets.

Ang lahat ay mahusay, siyempre, ngunit nagtatrabaho ako nang huli. Paano ang tungkol sa paghahatid?

Maaari mong matugunan ang courier sa umaga o sa gabi - gumagana ang paghahatid mula 7:00 hanggang 12:00 at mula 20:00 hanggang 23:00. Tatawagan ka ng courier nang maaga at tukuyin kung kailan mas mahusay para sa kanya na dumating.

Maaari mong bayaran ang iyong order nang cash sa unang paghahatid o sa website gamit ang isang bank card at Apple Pay. Gumagana ang paghahatid sa Moscow at St. Petersburg, gayundin sa mga rehiyon ng Moscow at Leningrad sa loob ng radius na 20 km mula sa Moscow at Ring Road.

Depende sa napiling diyeta, ang pagkain ay maaaring mag-order lamang sa mga karaniwang araw, upang hindi magulo sa kusina pagkatapos ng trabaho, para sa buong linggo nang sabay-sabay o kahit na para sa dalawa. Hindi mo kailangang mag-isip tungkol sa kung ano ang kakainin ngayon - isang stock ng mga handa, malasa at masustansyang pagkain ang naghihintay para sa iyo sa refrigerator.

Kapag naglalagay ng iyong unang order, gamitin ang promo code LIFEHACKER at makakuha ng isang diskwento ng 700 rubles.