2 makapangyarihang paraan upang makamit ang iyong layunin, kahit na wala kang oras

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga diskarteng ito ay tutulong sa iyo na huwag sumuko sa paraan sa kung ano ang gusto mo at mas kaunti ang pagpapaliban.

Ang isa sa mga pangunahing problema na pumipigil sa atin sa pamumuhay sa paraang gusto natin ay ang pagkakaiba sa pagitan ng intensyon at aksyon. Halimbawa, gusto mong kumain ng malusog, ngunit patuloy kang kumakain ng junk food, paulit-ulit na ipinagpaliban ang mga pagbabago nang walang katapusan.

Ito ay pinaniniwalaan na ito ay dahil sa kakulangan ng kalooban at lamang sa mga tamad. Hindi iyon naaangkop sa mga taong abalang may abalang buhay. Ngunit sa katotohanan, hindi ito ang kaso. Ang mga taong may matagumpay na karera, pamilya at mga kaibigan ay mas mahirap na makamit ang kanilang mga layunin kaysa sa marami pang iba. Kailangan nilang magtrabaho nang husto upang umakyat sa hagdan ng karera, maglaan ng oras sa mga bata, at dumalo sa mga pulong. Ang kanilang buhay ay puno ng mga hindi inaasahang sitwasyon at hindi inaasahang mga kadahilanan.

Napakahirap na mapagtanto ang mga ideya sa ganitong mga kondisyon, ngunit posible pa rin ito. Mayroong dalawang paraan para gawin ito: conditional planning at pagtukoy sa mga lugar ng problema.

1. Pagpaplanong may kondisyon

Isipin na nagpasya kang pumunta sa gym tatlong beses sa isang linggo. At sinimulan pa nilang gawin ito, ngunit pagkatapos ay bigla silang nagkasakit at lumiban sa dalawang klase. Pagkatapos ng pagbawi, ang ikatlo at ikaapat ay idinagdag sa kanila, dahil nagustuhan mong hindi pumunta kahit saan pagkatapos ng isang araw ng trabaho na nakakaubos ng enerhiya.

Nagdulot ito ng stress habang sinira mo ang iyong pangako sa iyong sarili at unti-unting nawawala ang mga resulta ng iyong unang pag-eehersisyo. Ang stress ay nagpapababa sa gusto mong pumunta sa gym. Bilang resulta, sumuko ka at hindi na lilitaw doon.

Kapag ang mga hindi inaasahang pangyayari ay humadlang sa ating mga plano, maaari nating mawala ang momentum na nagtulak sa atin pasulong.

Para maiwasang mangyari ito, gumamit ng conditional scheduling. Ang kakanyahan nito ay pag-isipan ang mga aksyon na iyong gagawin kung magbabago ang mga normal na kondisyon.

Halimbawa, kung hindi maganda ang pakiramdam mo, hindi mo kailangang mag-ehersisyo: kailangan mo lang pumunta sa gym at hawakan ang hawakan ng pinto. Hindi ito nagpapasama sa iyong pakiramdam, ngunit ito ay nagpapanatili sa iyo ng motibasyon. Sinusunod mo pa rin ang iyong sariling plano, dahil lamang sa sakit ay nagbago ang pagkilos. Ang kadena ay hindi masira, ang antas ng stress ay hindi tumataas, at pagkatapos ng paggaling ay magkakaroon ng mas kaunting mga dahilan upang ipagpaliban o sumuko.

Para gumana ang pamamaraang ito, kailangan mong piliin ang layunin na iyong pinagsusumikapan at alamin kung ano ang iyong gagawin kung may mali. Halimbawa, sabihin nating nagpasya kang mag-aral ng isang wika sa loob ng kalahating oras sa isang araw. Ngunit alam mo na kung minsan ay walang sapat na oras para dito. Sa ganitong mga kaso, nagpasya kang buksan ang aklat-aralin at basahin ang mga gawain na dapat tapusin bukas.

Minsan ang solusyon ay magtiis lang. Halimbawa, kung kailangan mong magsulat ng isang disertasyon, at ikaw ay nalulula sa takot sa hinaharap na pagtatanggol. Mahalagang pumili ng mga pagkilos na personal para sa iyo.

2. Pagkilala sa mga lugar ng problema

Maaaring lumitaw ang mga problema sa daan patungo sa anumang layunin. Halimbawa, gusto mong matulog nang maaga, ngunit palagi kang nagpupuyat dahil nagsusumikap ka. Napakahalaga na makilala ang gayong hadlang sa oras, kung hindi man ay maaari kang mag-aksaya ng maraming oras, ngunit hindi kailanman makalapit sa nais na resulta.

Kapag gumawa ka ng plano upang makamit ang isang layunin, subukang alamin kung saan maaaring lumitaw ang mga problema, kung alin sa mga nakaplanong gawain ang hindi mo gustong gawin.

Pagkatapos ay mag-concentrate sa kanila. Suriin kung ano ang sanhi ng sagabal at subukang alisin ito. Ang payo na ito ay tila halata, ngunit sa katotohanan ang mga tao ay madalas na hindi naabot ang layunin dahil hindi nila nakikilala ang mga lugar ng problema, kahit na sila ay nahihirapan dahil sa kanila.