2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Maraming tao ang naniniwala na maaari mong pagbutihin ang iyong paningin at kahit na matutong makakita sa ganap na kadiliman kung kumain ka ng maraming karot. Naiintindihan ng life hacker kung ito nga ba.
"Para sa paningin, ang mga karot ay nakikinabang mula sa beta-carotene, isang carotenoid na binago ng katawan sa bitamina A," paliwanag ni Michael Redmond, isang mananaliksik sa US National Eye Institute. - Ang bitamina na ito ay nagtataguyod ng paggawa ng mga protina ng opsin sa cones at rhodopsin sa mga rod sa likod ng mata. Ang mga cone ay sensitibo sa liwanag ng araw, habang ang rhodopsin ay sensitibo sa madilim.
Ang kakulangan ng bitamina A ay maaaring humantong sa nyctalopia, isang visual disorder kung saan nawawala ang kakayahang makakita sa dapit-hapon.
Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong sumandal sa mga karot. Ang bitamina A ay matatagpuan hindi lamang dito. Halimbawa, ang kamote o madahong gulay (spinach, kale) ay may higit pa nito. Gayundin, huwag asahan na ang mga karot ay makakatulong na mapabuti ang iyong paningin.
"Ang bitamina A ay mabuti para sa iyong mga mata, ngunit hindi ito nangangahulugan na ito ay ganap na magpapagaling sa iyong paningin," sabi ni Rebecca Taylor ng American Academy of Ophthalmology. "Kung magsusuot ka ng salamin o lente, hindi mo ito matatanggihan."
May isa pa pero. Ang bitamina A ay isang bitamina na nalulusaw sa taba, kaya dapat itong kainin kasama ng taba. Pagkatapos lamang ito ay ganap na mai-asimilasyon. Kung kakain ka lang ng hilaw na carrots, hindi makikinabang ang iyong katawan.
Para sa kalusugan ng mata, inirerekomenda ni Rebecca Taylor ang paggawa ng salad ng spinach at kale, red bell peppers, almonds at carrots. Ang lahat ng ito ay mahalagang pinagmumulan ng bitamina A, E at C na kailangan para sa mga mata. Kapag tinimplahan ng mantika, ang natutunaw sa taba na bitamina A at E ay mas mahusay na hinihigop. Maaari ka ring magdagdag ng pinakuluang itlog dito: naglalaman ang mga ito ng parehong malusog na carotenoids at taba. Gayundin, huwag kalimutang kumain ng pulang isda: naglalaman ito ng zinc, na kinakailangan din para sa kalusugan ng mata.
Inirerekumendang:
Ang mga lalaki ay mga kuneho, ang mga babae ay mga snowflake: bakit oras na upang ihinto ang pagpapataw ng mga stereotypical na imahe sa mga bata
Ang pagbabalatkayo ay hindi lamang pagbibihis, kundi ang pagkakataong subukan ang iba't ibang tungkulin. Nalaman namin kung bakit hindi ka dapat magpataw ng costume sa iyong anak sa isang party ng Bagong Taon
Paano mag-imbak ng mga karot nang tama
Kung nag-iimbak ka ng mga karot sa mga ganitong paraan, mananatili silang masarap at sariwa sa mahabang panahon. Hindi mahalaga kung ano ang iyong ginagamit: cellar o refrigerator
Itinago ng mga ostrich ang kanilang mga ulo sa buhangin, at ang mga aso ay walang interes: tinatanggihan namin ang pinaka-hangal na mga alamat tungkol sa mga hayop
Ang mga maling kuru-kuro na ito tungkol sa pag-uugali ng hayop ay ipinataw sa atin ng mga cartoon ng Disney, mga sikat na pelikula at mga aklat na pambata
Paano at kung magkano ang lutuin ng mga karot
Magluto ng buong karot sa isang kasirola sa loob ng 25-40 minuto, depende sa laki. Para sa isang pares - 25-35 minuto, sa isang mabagal na kusinilya - 20-30, at sa isang microwave - 10-15. Ang pagpuputol ng mga karot ay magpapabilis sa proseso
Makakatulong ba ang mga ehersisyo sa mata na mapabuti ang paningin?
Ang ideya ay nakatutukso, ngunit malamang na hindi gumana. Ang tanong na ito ay isinumite ng aming mambabasa. Maaari mo ring tanungin ang iyong katanungan sa Lifehacker - kung ito ay kawili-wili, tiyak na sasagutin namin. Posible bang mapabuti ang paningin sa mga ehersisyo sa mata (yoga, pamamaraan ng Bates, atbp.