Bakit okay lang maging malungkot sa maliliit na bagay?

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Huwag mong balewalain ang sarili mong nararamdaman dahil lang sa iba ang mas masama.

Sa nakalipas na mga buwan, lahat tayo ay kinailangang isuko ang maraming mahahalagang bagay. Kanselahin ang kaarawan, pagtatapos at pagdiriwang ng kasal, muling iiskedyul ang mga biyahe at paglalakbay. Idagdag pa ang stress sa trabaho at pagkabalisa tungkol sa kalusugan ng mga mahal sa buhay, at ang depresyon ay tila hindi maiiwasan.

Gaya ng sinabi ng thanatologist na si David Kessler, na nag-aaral ng kalungkutan, “Ang pagkawala ng normal na kalagayan ng pamumuhay, takot sa kahihinatnan ng ekonomiya, kawalan ng komunikasyon - lahat ng ito ay tumama sa atin, at tayo ay nagdadalamhati. Sama-sama. Hindi kami sanay sa ganitong pakiramdam ng pangkalahatang kalungkutan."

Huwag mong sisihin ang iyong sarili para sa pakiramdam na ito. "Maaari kang malungkot sa iyong mga pagkalugi at kasabay nito ay may habag sa mga may sakit," sabi ng psychologist na si Robin Gurvich. At nagkaroon ng maraming pagkalugi. Ang isang tao ay naiwan na walang trabaho, isang tao na walang sariling negosyo, na tumagal ng maraming taon upang lumikha. Ang isang tao ay nawalan ng pakiramdam ng seguridad, dahil napipilitan silang ipagsapalaran ang kanilang kalusugan dahil sa tungkulin. Lahat tayo ay nagsisikap na i-orient ang ating sarili sa bagong mundo, hindi tulad ng dati nating katotohanan.

Sa kaguluhang ito, normal lang na malungkot sa maliliit na bagay at makatagpo ng kagalakan sa maliliit na bagay.

Alam na alam ito ni Gurvich. Nagsimula siyang magtrabaho bilang isang psychologist noong 1995 sa Oklahoma, tulad ng isang malaking pag-atake ng terorista na naganap. Pagkatapos, itinuturing ng maraming magulang na hindi nararapat na ayusin ang mga pista opisyal para sa kanilang mga anak, dahil sa nangyari. Ngunit, tulad ng sinabi niya, para sa isang bata, ang isang holiday sa kaarawan ay nangangahulugang maraming, kahit na sa oras na ito ay isang pangkalahatang trahedya ang sumiklab.

Ang parehong naaangkop sa maliliit na kagalakan at kalungkutan sa panahon ng isang epidemya. Maaaring hindi sila naaayon sa kung ano ang nangyayari sa lipunan sa kabuuan, ngunit sila ay mahalaga para sa iyo nang personal.

Gayunpaman, kung sa tingin mo na ang kalungkutan at depresyon ay kasama mo sa lahat ng oras, huwag subukang harapin ang lahat nang mag-isa. Ang hindi pumapatay sa atin ay hindi palaging nagpapalakas sa atin. Ang depresyon at pagkabalisa ay tiyak na hindi dapat balewalain. Kaya kung mahirap para sa iyo, kung sa tingin mo ay nasasakal ka sa lahat ng nangyayari, humingi ng tulong.