Ang diskarte ng mga matagumpay na atleta na tumutulong upang manalo sa palakasan at buhay

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Pinapayuhan ng pinakamahusay na mga coach na huwag tumuon sa layunin sa pangkalahatan, ngunit upang ibigay ang lahat ng pinakamahusay sa bawat solong sandali.

Mas madalas kaysa sa hindi, iniisip natin na kailangan nating tumuon sa isang bagay upang maging matagumpay. Ngunit paano kung ang pagtuon sa mga layunin sa pagtatapos ay hindi ang pangunahing bagay? Sumasang-ayon ang mga coach na sina Shaka Smart at John Fox, na nagpapayo sa mga atleta na "magtiwala sa proseso."

Ang American football coach na si Nick Saban ay isa sa mga unang nagpakalat ng ideyang ito. Sinabi sa kanya ni Lionel Rosen, isang propesor ng psychiatry, ang tungkol dito.

Ang pangunahing punto ni Rosen ay ang sports, lalo na ang football, ay kumplikado. Walang sinuman ang ganap na masusubaybayan ang lahat ng posibleng sitwasyon sa panahon ng season, lalo pa ang isang partikular na laro.

Sa paglipas ng panahon, ang napakaraming laro, manlalaro, istatistika at iba pang bagay ay lumikha ng hindi kapani-paniwalang pagkarga. Kasabay nito, tulad ng isinulat ni Monte Burke sa kanyang aklat sa Saban, nalaman ni Rosen na, sa karaniwan, ang isang laro sa American football ay tumatagal lamang ng pitong segundo.

Tinanong niya ang tanong: Paano kung ang koponan ay nakatuon lamang sa pitong segundo - kung ano ang maaari nilang kontrolin? Paano kung subukan mong gawin ang lahat nang paunti-unti, hakbang-hakbang, nang hindi tumutuon sa pagkapanalo?

Huwag isipin ang tungkol sa pagkapanalo sa Indibidwal na European Championship. Huwag isipin ang pambansang kampeonato. Isipin kung ano ang kailangan mong gawin sa tawag na ito, sa larong ito, sa mismong sandaling ito. Ito ay isang proseso: isipin natin kung ano ang maaari nating gawin ngayon, tungkol sa gawain sa hinaharap.

Si Nick Saban ay isang American football coach.

Ang ideyang ito ay pinagtibay ng mga manlalaro ng Saban, na nanalo ng 20 beses sa tatlong magkakaibang kampeonato sa loob ng walong taon. Ang coach mismo ay nakatanggap din ng ilang mga parangal.

Ang pagsunod sa proseso ay ginagawang mas madali

Isipin na kailangan mong gumawa ng isang bagay na mahirap. Huwag tumuon dito - hatiin ang gawain sa mga bahagi. At gawin lang ang dapat gawin ngayon na may pinakamataas na epekto. Pagkatapos ay magpatuloy sa susunod na bahagi. Sundin ang proseso, hindi ang resulta.

Ang daan patungo sa tagumpay sa anumang lugar ay ang landas na iyong sinusundan hakbang-hakbang.

Kailangan mo lang gawin ang mahalaga ngayon, ngunit kailangan mong gawin ito nang may kumpiyansa, nang hindi ginulo ng anumang bagay. Pagkatapos, sa paglipas ng panahon, kahit na ang pinakamalaking paghihirap ay magiging ganap na malalampasan.

Ito ay malinaw na ipinakita ng isa sa mga pioneer sa larangan ng meteorolohiya, si James Pollard Espy, na hindi marunong magsulat o magbasa hanggang sa siya ay 18. Minsang nakinig siya sa sikat na tagapagsalita na si Henry Clay, at nang matapos siya, sinubukan siyang kausapin ni Aspey, ngunit wala siyang makuhang salita mula sa kanyang sarili. Pagkatapos ay sumigaw ang isa sa kanyang mga kaibigan: "Gusto niyang maging katulad mo, bagaman hindi siya marunong magbasa!"

Kinuha ni Clay ang isa sa mga poster na may apelyido, CLAY, na nakasulat sa malalaking titik. Tumingin siya kay Espie at sinabing, “See, boy? Ito ang letrang A. Mayroon ka na lamang 25 na iba pang mga titik upang matutunan. Ganito naintindihan ni Espy ang esensya ng proseso. Makalipas ang isang taon, nag-college siya.

Ang proseso ay kabaligtaran ng kaguluhan

Ang isang magulo na pag-iisip ay nawawala ang kakanyahan ng kung ano ang mahalaga ngayon at ginulo ng mga pag-iisip ng hinaharap. Ito ay maaaring mukhang halata, ngunit madalas nating nakakalimutan ang tungkol dito sa tamang oras.

Kung sa ngayon ay may nagpatumba sa iyo at itinulak ka sa lupa, ano ang iyong magiging reaksyon? Malamang nag-panic sila. At pagkatapos ay susubukan nila nang buong lakas na itapon ang taong ito sa atin. Ngunit hindi iyon makakatulong: sa bigat ng kanyang katawan, walang kahirap-hirap niyang maidiin ang iyong mga balikat sa lupa. At ikaw, sinusubukan mong makatakas, ay malapit nang maubusan ng singaw.

Ang proseso ay eksaktong kabaligtaran. Sa una, nang walang gulat, kinokolekta mo ang lahat ng iyong enerhiya. Wala kang ginagawang katangahan o nag-aaksaya ng iyong enerhiya. Magfocus ka para hindi lumala. Pagkatapos ay itinaas mo ang iyong mga braso, gumuhit ng hangin sa iyong dibdib, gumulong sa iyong tagiliran at hawakan ang kontrabida sa pamamagitan ng kamay o kurutin siya gamit ang iyong mga balakang - sa pangkalahatan, hakbang-hakbang na ginagawa mo ang lahat upang ang umaatake ay magsimulang sumuko. Hanggang sa malaya ka na.

Ang pagiging nakulong ay isang posisyon lamang, hindi isang pangungusap.

Kapag naghahanda ka ng isang produkto para sa pagpapalabas, maaaring takutin ka ng kumpetisyon. Kapag pinangarap mong magsulat ng libro o gumawa ng pelikula, maaari kang matakot sa maraming trabaho. Madalas tayong sumusuko dahil iniisip natin na imposible ang gawain.

Sa katunayan, ang anumang gawain ay maaaring malutas - hatiin lamang ito sa mga piraso at simulan lamang ang pagganap, hakbang-hakbang. Kapag alam mo na kung ano ang iyong susunod na gagawin, ang mga balakid na lumitaw ay hindi na tila hindi na malulutas.

Huwag magmadali. Ang ilang mga problema ay mas mahirap lutasin kaysa sa iba. Una, harapin ang mga nasa harap ng iyong ilong. Pagkatapos ay lumipat sa iba pa. Siguradong magtatagumpay ka.