Ano ang lutuin para sa almusal kung may napakakaunting oras

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Mga simple at masarap na pagkain na aabutin ka lamang ng 10-15 minuto.

Multigrain sinigang sa microwave

Mga sangkap

• 2 kutsara ng mabilis na pagluluto ng barley;
• 2 kutsarang bulgur;
• 2 kutsara ng oatmeal;
• 2 kutsarang pasas;
• 1 kutsara ng tinadtad na mga walnut o pecan
• isang pakurot ng ground cinnamon;
• gatas na mababa ang taba.

Paghahanda

Pagsamahin ang pearl barley, bulgur, oatmeal sa isang litro na mangkok at magdagdag ng kaunting malamig na tubig. Microwave sa loob ng 2 minuto. Alisin ang mangkok at idagdag ang mga pasas at kanela. Ilagay ito para sa isa pang 3 minuto. Pagkatapos ay pukawin, budburan ng mga mani sa itaas. Magdagdag ng gatas kung ninanais.

Mga bangka ng avocado na may de-latang pink na salmon

Mga sangkap

• 2 avocado, hatiin
• 2 lata ng de-latang pink na salmon;
• 2 kutsara ng tinadtad na berdeng sibuyas
• 2 kutsarang tinadtad na sariwang dill
• 2 kutsarang tinadtad na perehil
• 1 kutsarang bawang, tinadtad
• 2 kutsarang lemon juice
• 2 kutsarang langis ng oliba
• 1 kutsarita apple cider vinegar
• asin sa panlasa;
• isang pakurot ng cayenne pepper;
• maanghang na sawsawan.

Paghahanda

Gupitin ang dalawang avocado sa kalahati at alisin ang mga buto. Pagsamahin ang pink salmon, chives, dill, parsley, bawang, lemon juice, olive oil, suka, asin at cayenne pepper sa isang medium bowl. Ilagay ang ¼ ng pinaghalong sa mga hukay ng avocado. Magpahid ng lemon juice, magdagdag ng chili sauce.

Gumuho ang mansanas

Mga sangkap

Para gumuho

• 2 kutsara ng mantikilya;
• 2 kutsarang asukal sa tubo
• 2 kutsara ng oatmeal;
• 2 kutsara ng harina ng trigo;
• 1 kutsarita ng giniling na kanela
• ½ kutsarita ng ground nutmeg;
• isang kurot ng asin.

Para sa pagpuno ng mansanas

• 1 daluyan o malaking mansanas;
• ½ kutsara ng mantikilya;
• 2 kutsarang asukal sa tubo
• 1 kutsarang butil na asukal;
• 1 kutsarang gawgaw
• 1 kutsarita ng giniling na kanela
• ½ kutsarita ng ground nutmeg;
• isang pakurot ng giniling na luya, cloves, allspice - opsyonal;
• whipped cream o ice cream.

Paghahanda

Pagsamahin ang lahat ng mga crumble ingredients sa isang maliit na mangkok. Masahin ang mga ito gamit ang isang tinidor hanggang sa mabuo ang malalaki at maliliit na mumo.

Ilagay ang mga diced na mansanas at mantikilya sa isang malalim na mangkok na salamin. Ilagay sa microwave ng isang minuto upang mapahina ang mga mansanas. Alisin ang mangkok at magdagdag ng asukal, gawgaw, kanela, nutmeg, asin, at iba pang pampalasa. Haluin.

Iwiwisik nang pantay-pantay ang crumble crumbs sa pinaghalong mansanas. Microwave sa loob ng 2 minuto hanggang sa magsimulang lumitaw ang mga bula sa ibabaw ng pinggan. Ihain kaagad kasama ng whipped cream o ice cream.

Saro ng spinach at cheddar quiche

Mga sangkap

• ½ tasang tinadtad na spinach
• 1 itlog;
• ⅓ baso ng gatas;
• ⅓ baso ng grated cheddar;
• 1 hiwa ng bacon
• Asin at paminta para lumasa.

Paghahanda

Ilagay ang sariwang spinach sa isang mug at magdagdag ng 2 kutsarang tubig. Takpan ng tuwalya at microwave sa loob ng isang minuto. Alisin mula sa microwave, ibuhos ang nagresultang tubig sa mug. Patuyuin ang spinach.

Kung gumagamit ka ng frozen at toasted spinach, ilagay lang ito sa isang mug. Magdagdag ng itlog, gatas, keso, bacon, asin at paminta. Haluin hanggang makinis. Takpan ng tuwalya at microwave para sa isa pang 3 minuto.

Toast na may cottage cheese, saging at pistachios

Mga sangkap

• 4 na hiwa ng toasted bread;
• 120 g ricotta o iba pang curd cheese;
• 2 kutsarita ng vanilla paste
• ¼ tasa ng pulot;
• 1 saging;
• 120 g pistachios.

Paghahanda

Ipadala ang ricotta at isang kutsarita ng vanilla paste sa isang blender. Haluin hanggang makinis.

Pagsamahin ang honey at isang kutsarita ng vanilla paste sa isang mangkok. Pagkatapos ay ikalat ang ricotta sa toast, magdagdag ng ilang manipis na hiwa ng saging at budburan ng pulot. Iwiwisik ang tinadtad na pistachio sa toast. Ihain kaagad.

French Toast Cinnamon Cubes

Mga sangkap

• 4 na makapal na hiwa ng toasted white bread
• 2 malaki o 3 maliit na itlog;
• ¼ baso ng gatas;
• ¼ baso ng puting asukal;
• ½ kutsarita ng giniling na kanela;
• 3 kutsara ng mantikilya;
• isang kurot ng asin.

Paghahanda

Alisin ang crust mula sa mga hiwa ng tinapay. Hatiin ang bawat hiwa sa 9 pantay na cubes. Pagkatapos ay talunin ang mga itlog, gatas at asin sa isang medium na mangkok. Pagsamahin ang asukal at kanela sa isang mababaw na mangkok.

Matunaw ang ½ kutsarang mantikilya sa isang kawali sa katamtamang init. Mag-ingat na huwag masunog ang langis.

Isawsaw ang kalahati ng bread cubes sa pinaghalong itlog. Iwaksi ang labis. Ilagay ang mga cube sa kawali at, gamit ang isang kahoy na spatula, igisa ang mga ito sa loob ng 2-3 minuto, hanggang sila ay maging kayumanggi sa lahat ng panig.

Igulong ang toasted cubes sa pinaghalong asukal at kanela. Ilagay sa isang plato. Ulitin sa natitirang mga cube. Ihain nang mainit kasama ng tsaa o kape.