Paano maging tiwala at masiyahan sa buhay

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Isang pare-parehong paraan para magkaroon ng tiwala sa sarili, batay sa mga totoong aksyon.

Naranasan mo na bang mabigo? Karamihan sa atin ay pamilyar sa estadong ito.

Maaaring pakiramdam na ang lahat ay gumagawa ng multi-bilyong dolyar na proyekto, nagiging mga bituin sa YouTube, o tinatangkilik ang tagumpay sa Instagram. Sa kaibuturan, naiintindihan namin na walang ganoong nangyayari sa 99% ng mga tao. Ngunit kapag nakita natin ang lahat ng mga masuwerteng ito sa harap natin, huminto tayo sa pag-iisip tungkol sa katotohanan.

Anuman ang gusto mo - pera, katanyagan, paglalakbay, o wala sa itaas - lahat ito ay nakasalalay sa iyong kumpiyansa. Sapat na ba na ipadala ang lahat sa impiyerno at matupad ang iyong minamahal na pangarap? May sapat ka bang kumpiyansa para sabihing, "Fuck all this crap, I don't need this," at maging maganda ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili?

Ang tiwala sa sarili ay mahalaga para sa sinumang gustong makuha ang gusto nila. Anuman ang gusto mo, ang kawalan ng tiwala sa sarili ay hahadlang sa iyong makamit ito.

Tulad ng ipinakita ng mga pag-aaral sa M. H. Kernis. Pagsukat ng Pagpapahalaga sa Sarili sa Konteksto: Ang Kahalagahan ng Katatagan ng Pagpapahalaga sa Sarili sa Psychological Functioning / Journal of Personality, ang pagdududa sa sarili ay humahantong sa depresyon, kalungkutan, mababang pagganap sa akademiko at kawalang-kasiyahan sa buhay.

Pinag-aralan ko ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa loob ng maraming taon, at ang karamihan sa teorya ng paksa na natagpuan ko ay tungkol sa kumpiyansa sa pamamagitan ng kakayahan.

Noong 1952, inilathala ng journal na Educational Leadership ang isang artikulo ni B. M. Moore. Tiwala sa Sarili para sa Kakayahan / Pang-edukasyon na Pamumuno "Pagtitiwala sa Sarili para sa Kakayahan," ni Bernice Milburn Moore. Sa gawaing ito, tinalakay ng may-akda ang papel ng tiwala sa sarili sa karera ng isang guro, ngunit ang pag-alam sa kakanyahan ng artikulong ito ay magiging kapaki-pakinabang sa anumang lugar.

Ang mga kahulugan ng labis na kumpiyansa na maaari mong makita ay halos pareho. Isinalin ni Moore ang konseptong ito bilang paniniwala sa sarili, isang pagpayag na harapin ang anumang sitwasyon. Ngunit higit sa lahat, idinagdag ng may-akda ang mga sumusunod.

Ang tiwala sa sarili na walang kakayanan ay walang saysay kaysa sa kakayahan na walang tiwala sa sarili.

Bernice Milburn Moore

Sa madaling salita, ang pag-aaral sa business school ay makapagbibigay sa iyo ng kakayahan. Ngunit sa pamamagitan lamang ng paggamit nito upang magpatakbo ng isang tunay na kumpanya, magkakaroon ka ng tiwala sa sarili. Ang mga katangiang ito ay kapaki-pakinabang lamang kapag sila ay umakma sa isa't isa.

Ang prinsipyong ito ay gumagana sa parehong paraan. Walang kwenta ang tiwala sa sarili kung walang kakayahan - hindi ka makakagawa ng business plan sa mga walang laman na salita. Dapat mong matapang na ipahayag ang iyong opinyon, ngunit sa parehong oras mahalaga na magkaroon ng kaalaman na maaaring suportahan ang mga salita.

Magkaroon ng tiwala sa sarili

Kaya, nagiging mas kumpiyansa ka habang bumubuti ang mga resulta ng iyong mga aksyon. Ito ay isang pattern na nakumpirma ng karanasan.

Paano mailalapat ang panuntunang ito? Ang proseso sa ibaba ay napaka-simple, ngunit nangangailangan ng maraming trabaho upang sundin.

1. Pagbutihin ang iyong mga kakayahan.
2. Gamitin ang mga ito sa pagsasanay.
3. Pag-aralan ang mga resulta.
4. Maging mas kumpiyansa.
5. Gawin itong muli.

Ngunit paano kung hindi ko makita ang mga resulta? Isa pa, wala akong oras para magpraktis

Kung naghahanap ka ng dahilan para sa iyong sarili, karapatan mo iyon. Ito ang iyong buhay. Ngunit ang diskarteng ito sa pagbuo ng kumpiyansa ay batay sa tunay, nasasalat na aksyon, hindi self-hypnosis. Ang kumpiyansa ay hindi dumarating sa sarili na parang salamangka.

Maaari mong sabihin araw-araw na tiwala ka sa iyong sarili, masaya sa buhay na ito o iba pa, ngunit kung walang mga aksyon na nagdudulot ng mga resulta, hindi ka talaga maniniwala sa iyong sarili.

Ito ang pinakamahinang punto sa maraming mga teorya ng paglilinang. Oo, ang positibong pag-iisip, self-hypnosis, pagtatakda ng layunin ay mahusay, ngunit walang halaga kung walang tunay na aksyon.

Paano ka magkakaroon ng tiwala sa sarili nang walang ginagawa? Imposible naman.

Walang nakakapagpapataas ng tiwala sa sarili at pagpapahalaga sa sarili tulad ng pagkamit ng tagumpay.

Thomas Carlyle British na manunulat at pilosopo

Anong mga kakayahan ang dapat kong pagbutihin?

Ang sagot sa tanong na ito ay depende sa kung ano ang iyong pinagsisikapan. Ngunit may mga kasanayan na magiging kapaki-pakinabang sa lahat.

• Emosyonal na katalinuhan … Ayon sa pananaliksik, ang mga tao ay likas na panlipunan. Kung walang magandang relasyon, maaaring mamatay ang isang tao. Kung gusto mong mapanatili ang isang matibay na ugnayan sa ibang tao, kailangan mo ng mataas na emosyonal na katalinuhan - isang pag-unawa sa mga damdamin ng ibang tao at kung paano mas mahusay na tumugon sa kanila. Ito ay maaaring matutunan.
• Pagkamulat sa sarili … Mapapaunlad mo ang kalidad na ito sa pamamagitan ng patuloy na pagsusuri sa iyong sarili. Isulat ang mahahalagang kaisipan, subukang maunawaan ang mga motibo ng iyong mga aksyon. Tukuyin kung ano ang maaari mong gawin nang mas mahusay at mahusay na. Pag-aralan ang iyong sarili.
• Mga kasanayan sa paggawa ng desisyon … Ang modernong sistema ng paaralan ay nabuo sa panahon ng rebolusyong industriyal. Kami ay tinuruan na maging spokes sa isang gulong. Hindi kami sinabihan kung paano lutasin ang mga problema sa mahihirap na sitwasyon. Sa halip, ginagawa namin ang sinabi sa amin. Ngunit ang mundo ay nagbago mula noon. Ngayon, ang nagwagi ay ang taong gumagawa ng mga tamang desisyon.

Huwag magkamali na sapat na ang pagnanais, at ang buhay ay magiging mas mabuti. Kapag nagsimula kang magtrabaho sa iyong mga layunin at makita ang mga resulta - isang mas malakas na katawan, mas maraming enerhiya, mas maraming pera, o iba pa - maniniwala ka sa iyong sarili.

Ngayon bumaba sa negosyo, pag-unlad, subaybayan ang mga resulta, ulitin ang proseso at maging kumpiyansa.