Paano Mapupuksa ang Pagdurusa gamit ang Stoic Philosophy

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Matutong makilala kung ano ang maaari mong kontrolin at kung ano ang hindi mo magagawa. Pagkatapos ay maiiwasan mo ang pagdurusa sa pamamagitan ng pagbabago sa kung ano ang nasa iyong kapangyarihan at pagpapaalam sa lahat ng iba pa.

Bumuo ng panloob na locus of control

Siyempre, sa pagsasagawa, ang lahat ay malayo sa napakasimple. Maaari mong mapagtanto na ang mga pagkaantala sa trabaho o trapiko ay wala sa iyong kontrol, ngunit ikaw ay magagalit at maiinis pa rin.

Ano ang magiging reaksyon ni Epictetus, isa sa mga pinakatanyag na pilosopong Stoic, sa gayong sitwasyon? Naniniwala siya na ang anumang negatibong insidente ay masama hindi dahil sa kung ano ang eksaktong nangyari, ngunit dahil sa kung paano kami tumugon dito.

Dapat kang laging handa para sa kawalan ng katarungan, kahirapan, stress at sakit.

Sa pagtingin sa mundo sa ganitong paraan, inaako mo ang buong responsibilidad para sa iyong buhay at nagsisimulang makita ang sanhi ng kawalang-kasiyahan hindi sa mga panlabas na kaganapan, ngunit sa iyong reaksyon sa kanila. Tinatawag ito ng mga psychologist na panloob na locus of control. Ito ang hilig na maniwala na hindi panlabas, ngunit panloob na mga kadahilanan ang tumutukoy kung paano bubuo ang buhay.

Pag-iba-ibahin ang mga pinagmumulan ng kagalakan

Subukang mag-isip tulad ng isang mamumuhunan o negosyante: huwag ilagay ang lahat ng iyong mga mapagkukunan sa isang bagay. Ilaan ang iyong oras at lakas sa maraming pinagmumulan ng kagalakan. Napakahalaga na balansehin ang kahulugan na makikita mo sa trabaho sa iba pang mga bagay: mga libangan at personal na proyekto.

Masyadong mapanganib na iugnay ang iyong pagkakakilanlan sa isang angkop na lugar lamang, dahil maaaring palaging mangyari na mawala mo ang angkop na lugar na ito, at kasama nito ang iyong pagkakakilanlan. Sa buhay, palaging may mangyayari, may mali, hindi maiiwasan.

Kung marami kang pinagmumulan ng kagalakan at kahulugan, hindi ka na mahuhulog sa kawalan ng pag-asa kapag ang mga hindi inaasahang pangyayari ay nakakagambala sa daloy ng iyong buhay.

Ang pagdurusa ay hindi nagmumula sa mga panlabas na mapagkukunan, ngunit mula sa loob. Samakatuwid, ang pinakamahalagang bagay ay upang matutunang malasahan ang mga hadlang at kahirapan sa ibang paraan. Tulad ng sinabi ni Epictetus: "Ang mga tao ay pinahihirapan hindi ng mga bagay, ngunit sa pamamagitan ng mga ideya tungkol sa kanila."