Magtrabaho sa iyong sarili: kung paano simulan ang pagbabago

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Sinasabi namin sa iyo kung paano hanapin ang iyong misyon at matukoy ang direksyon ng mga pagbabago sa buhay, pati na rin ibahagi ang mga pamamaraan kung saan maaari mong makamit ang iyong mga layunin.

Sa mga komento sa akin, may tinanong tungkol sa kung paano hanapin ang iyong misyon at matukoy ang direksyon ng mga pagbabago sa buhay. Sa artikulong ito, nais kong sagutin ang tanong na ito at magrekomenda ng ilang simpleng pamamaraan na maaari mong subukan pagkatapos basahin.

Bakit gusto nating magbago?

Kung sa tingin mo ay may kailangang baguhin sa buhay na ito, sa tingin mo ay hindi.

Rinat Valiullin

Ako na ang unang hakbang sa paggawa ng isang mulat na pagbabago sa buhay ay pagpaplano. Gayunpaman, hindi ko tinukoy kung ano ang eksaktong dahilan kung bakit tayo nagsimulang magplano, naghahanap ng mga mapagkukunan ng pagganyak at nagtatrabaho sa ating mga mapagkukunan.

Ang lahat ay napaka-simple - ito ay isang pagtanggi sa katotohanan.

Nagsisimula tayong mag-isip tungkol sa mga pagbabago kapag ipinanganak sa atin ang pagnanais na sabihin: “May mali sa buhay ko. Hindi ko gusto! . Nangyayari ito kapag may isang bagay na nagtatanong sa ating mga pamantayan sa pamumuhay.

Nabasa ko kamakailan ang kuwento ng isang batang babae na nawalan ng 20 kilo. Ibibigay ko ito bilang isang halimbawa.

“Nasa subway ako nang maupo lahat ng upuan. Nakaupo sa harapan ko ang lola ko at sa mga unang minuto ay pinagmasdan niya akong mabuti. Pagkatapos ay bumangon siya at sa mga salitang: "Maupo ka, anak, hindi ka dapat tumayo kasama ang sanggol" - binigyan ako ng upuan. Nasusunog sa hiya at hawak ang "baby" ko, napaupo ako. Sa sandaling iyon napagtanto ko na hindi ito maaaring magpatuloy ng ganito."

Ang unang bagay na dapat mong maunawaan nang ikaw ay nagsimula sa landas ng pagbabago ay ang mga bagong pamantayan na iyong pinagsisikapan ay hindi tumutugma sa kung ano ang mayroon ka sa yugtong ito. Ngunit pagkatapos ng lahat, hindi lahat ay may ganitong pagkakataon na makaranas ng isang sandali ng sukdulang kalinawan, upang makita ang kanilang sarili mula sa labas at muling pag-isipan ang kanilang mga gawi, tulad ng nabanggit na batang babae. So anong gagawin mo?

1. Ano ang gusto kong baguhin?

Walang saysay na umakyat ng hagdan kung ito ay laban sa maling pader.

Stephen Covey

Ito ang pangunahing tanong na nag-aalala sa karamihan ng mga tao na nakatanggap ng singil ng pagganyak, ngunit hindi alam kung saan idirekta ang kanilang enerhiya.

Mayroong maraming mga paraan upang matukoy ang mga lugar ng problema, ngunit ang pinakasimpleng at pinaka-epektibo sa mga ito ay isang karampatang pagtatasa. Upang gawin ito, kailangan mong hiwalay na isaalang-alang ang mga pangunahing lugar ng iyong buhay, na, bilang panuntunan, kasama ang:

• pag-ibig;
• pagkakaibigan;
• kapakanan;
• kalusugan;
• Trabaho;
• libangan.

Ang klasipikasyong ito ay iminungkahi ng Russian business coach na si Radislav Gandapas. Maaari mong gamitin ang iyong sariling dibisyon sa pamamagitan ng pagpapalawak ng mga indibidwal na direksyon nang mas detalyado.

Ngayon ay kailangan mong suriin ang bawat isa sa kanila sa isang sampung puntos na sukat. Makakatulong ito sa iyo na matukoy kung aling mga lugar ang nangangailangan ng iyong pansin sa unang lugar. Kung mayroon kang magkasalungat na mga marka (halimbawa, 3 at 10), dapat mong isipin kung paano i-redirect ang iyong mga pagsisikap sa lugar na higit na nangangailangan nito.

Kung ang lahat ng mga numero ay halos pareho, pagkatapos ay magsimula sa kalusugan at pag-ibig, dahil ang kanilang pag-unlad higit sa lahat ay nagsasanay sa kalooban at nagbibigay ng pagganyak para sa pagpapabuti ng sarili.

2. Paano pilitin ang iyong sarili na kumilos?

Upang baguhin ang isang bagay, ang isang tao ay kailangang dumaan sa isang sakuna, kahirapan o malapit sa kamatayan.

Erich Maria Remarque

Pagkatapos mong magpasya kung ano ang gagawin, dapat mong ilagay ang iyong sarili sa isang estado ng pagtanggi sa katotohanan. Ang iyong pagnanais na itaas ang mga umiiral na pamantayan ay dapat na mapagtagumpayan ang takot na garantisadong magdulot ng pagnanais na iwanan ang mga bagay kung ano sila. Ano ang kailangan para dito?

Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat ang layunin sa napiling lugar. Halimbawa: "Gusto kong bumuo ng isang matatag na relasyon." Ngayon hatiin ang sheet sa dalawang hanay na may mga sumusunod na pamagat:

1. Mga lumang pamantayan. Ano ang mangyayari sa loob ng limang taon kung iiwan ko ang lahat ng ganito?
2. Mga bagong pamantayan. Ano ang mangyayari sa limang taon kung sisimulan kong magtrabaho sa aking sarili sa lugar na ito?

Subukan ngayon na maging tapat hangga't maaari at isulat ang mga detalyadong sagot sa mga tanong na ito. Sa aming halimbawa ng matibay na relasyon, ang mga lumang pamantayan ay kinabibilangan ng kalungkutan, kawalan ng pag-unawa, emosyonal na kawalang-tatag, at iba pa. Para sa mga bago - emosyonal na suporta, isang kaaya-ayang palipasan ng oras, isang masayang kasal.

Kaya anong mga pamantayan ang gusto mong ipamuhay?

3. Mamuhay ayon sa mga bagong pamantayan. Ngayon

Walang balanse sa buhay. Ang bawat sandali ay alinman sa isang paggalaw patungo sa pagiging perpekto o pagkasira.

Andrew Matthews

Ngayon alam mo na kung aling direksyon ang kailangan mong ilipat at kung anong mga resulta ang naghihintay sa iyo sa dulo. Sa yugtong ito, nalulula sa mga emosyon, nagsisimula muna kaming gumawa ng mga plano upang baguhin ang napiling lugar, ngunit ang aming sigasig ay mabilis na nawala.

Upang patunayan sa iyong sarili na ang iyong mga pamantayan ay talagang isang bagay ng nakaraan, simulan ang pagbabago ng iyong napiling lugar ngayon, ngayon din. Ang larawan sa ibaba ay isang magandang halimbawa ng pagganyak para sa iyo.

Upang makakita ng maraming pagbabago sa isang taon, sapat na itong magbago ng 1% lang ngayon. Sumulat sa isang matandang kaibigan na matagal mo nang hindi nakakausap, magsanay, magtanong tungkol sa mga pagkakataon sa trabaho sa trabaho. Gumawa ng isang bagay araw-araw na maglalapit sa iyo sa iyong layunin, kahit na isang hakbang lamang.

Simulan ang trabaho sa iyong sarili at baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay!