Talaan ng mga Nilalaman:
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2024-01-15 16:50
Ang mga espesyal na app at built-in na setting ng system ay nakakatipid sa iyong paningin at nakakatulong sa iyong makatulog nang mas mabilis.
Kung nahihirapan kang makatulog, ang iyong mga gadget ay maaaring sisihin. Ang asul na liwanag mula sa mga screen ng computer, smartphone at tablet ay nagpapababa ng antas ng melatonin sa katawan, na nagpapahusay sa konsentrasyon. At pinipigilan ka nitong makatulog.
Siyempre, ang pinakamahusay na paraan upang ayusin ito ay hindi gamitin ang iyong device bago matulog. Ngunit hindi lahat ay may sapat na paghahangad na gumawa ng gayong mapagpasyang hakbang. Mas madaling gawing mas mainit at malambot ang color gamut ng screen.
Mga built-in na tool
1. Liwanag ng Gabi
Mga plataporma: Windows.
Ito ay isang karaniwang setting na naroroon sa lahat ng mga edisyon ng Windows 10 (maliban sa Windows 10 LTSB). Mahahanap mo ito sa "Mga Parameter" → "System" → "Screen".
Maaari mong i-customize ang function ng Night Light sa pamamagitan ng pagtatakda ng setting ng temperatura ng kulay at sa pamamagitan ng pagtatakda ng iskedyul para mag-on ang filter.
2. Liwanag ng Gabi
Mga plataporma: Android.
Maraming mga firmware ng Android ang may built-in na feature na night mode din. Sa iba't ibang mga firmware, iba ang tawag dito, ngunit palagi itong matatagpuan sa mga setting ng screen. Sa mga smartphone na may Android Pie, hanapin ang "Night mode", sa Samsung - "Blue light filter", sa Huawei - "Eye protection", sa Xiaomi device - "Reading mode".
3. Night Shift
Mga plataporma: Mac OS.
Isa itong espesyal na feature ng macOS na nag-aayos ng kulay ng screen batay sa oras ng araw. Ito ay nasa tab na Night Shift sa seksyong Monitors ng System Preferences.
4. Night Shift
Mga plataporma: iOS.
Ang isang katulad na tampok ay naroroon sa iOS, at dito ito lumitaw nang mas maaga kaysa sa Mac. Upang paganahin ito, pumunta sa Mga Setting → Display at Liwanag → Night Shift at pumunta sa seksyong Naka-iskedyul, at pagkatapos ay tukuyin ang oras kung kailan mo gustong i-shade ang screen.
Mga pondo ng ikatlong partido
Para sa mga nakakakita ng mga karaniwang setting na medyo maliit, sulit na subukan ang mga application ng third-party para sa pag-regulate ng temperatura ng kulay.
1.f.lux
Mga plataporma: Windows, macOS, Linux, Android.
Ang f.lux ay napakasimple, tumatagal ng kaunting espasyo, at mahusay na gumagana. I-install ito, tukuyin ang iyong lokasyon, piliin kung anong oras ka karaniwang gising, at gagawin ng programa ang natitira para sa iyo.
Ang app ay may ilang mga preset. Halimbawa, Bawasan ang Eyestrain upang mabawasan ang pagkapagod ng mata kapag nakaupo sa harap ng monitor nang mahabang panahon. O Mahuhuli sa pagtatrabaho para sa mga nahuhuli sa trabaho.
I-download ang f.lux →
2. LightBulb
Mga plataporma: Windows.
Sa mga tuntunin ng pag-andar, ang LightBulb ay kapareho ng f.lux, nagtatanong lamang ng mas kaunting mga katanungan. Ang application ay hindi humihingi ng isang lokasyon, ngunit ito ay awtomatikong tinutukoy. Sa mga setting ng LightBulb, maaari mong piliin ang color gamut, oras ng takipsilim at madaling araw, at ang talas ng paglipat mula sa liwanag ng araw hanggang gabi.
Ang LightBulb ay na-configure kung kinakailangan upang mai-reset ang mga filter kapag inilunsad ang mga full screen na application. Pagkatapos ay maaari kang maglaro at manood ng mga pelikula sa gabi nang hindi binabago ang scheme ng kulay.
I-download ang LightBulb →
3. Blue Light Filter
Mga Platform: Android.
Ang Blue Light Filter ay may simple at kaakit-akit na interface kung saan maaari kang pumili mula sa iba't ibang opsyon sa night lighting. Ang mga filter ng iba't ibang intensity ay ginagaya ang liwanag ng kandila, sikat ng araw at electric light, sa pagsikat ng araw, paglubog ng araw, at iba pa. Ang kanilang intensity ay nababagay gamit ang mga slider.
Sinusuportahan ng application ang pagsasama ng isang iskedyul. Ang libreng bersyon ng Blue Light Filter ay may mga ad, ngunit walang iba pang mga paghihigpit.
4. Takip-silim
Mga Platform: Android.
Isang napaka-tanyag at maginhawang application para sa pagsasaayos ng temperatura ng kulay ng display. Sa loob nito kailangan mong lumikha ng iyong sariling mga profile ng mga setting ng screen o gumamit ng isa sa mga yari na preset. Inaayos ng tatlong slider sa itaas ang color gamut, intensity, at screen dimming. May nakaiskedyul na pag-activate ng mga filter at pagsasama sa Sleep as Android alarm clock.
Sa Pro na bersyon ng application, maaari mong ayusin ang bilis ng paglipat mula sa liwanag ng araw hanggang sa gabi, pati na rin i-on ang pagpapahinto sa proseso ng background ng Twilight upang makatipid ng lakas ng baterya.
5.hatinggabi
Mga Platform: Android.
Isang simpleng application na may pinakamababang mga setting. Ang kalamangan nito ay ang kakayahang pumili ng isang filter shade para sa screen. May madilaw-dilaw, asul, pula, at normal na pagtatabing.
Ang mga filter ay pinapagana nang manu-mano o sa isang iskedyul. Kung gumagana ang alinman sa mga ito sa maling oras, iling lang ang device at ire-reset ng Midnight ang mga setting.
Ang lahat ng mga function ng app ay libre, ngunit kailangan mong magbayad upang hindi paganahin ang mga ad.
6. Night Owl
Mga Platform: Android.
Ang cutest app sa lahat. Binibigyang-daan kang ayusin ang kulay gamut ng screen gamit ang mga slider - pula, asul at berde. Sinusuportahan ang tampok na shake-to-shutdown. Maaaring kontrolin ang Night Owl sa pamamagitan ng system shutter. Ngunit, sa kasamaang-palad, ang scheduler ay hindi magagamit sa libreng bersyon ng application.
7. Pulang Buwan
Mga Platform: Android.
Sa wakas, kung ayaw mong magbayad para sa mga ganitong maliliit na programa, maaari mong subukan ang Red Moon. Ang application na ito ay libre at walang mga limitasyon sa pag-andar. Bilang karagdagan, ito ay open source. Kasama sa Red Moon ang mga filter na awtomatiko o on demand at flexible na na-configure gamit ang mga custom na profile.
Maaari kang bumili ng Red Moon sa Google Play kung gusto mong suportahan ang pagbuo. Ang application ay maaaring ma-download nang libre mula sa F-Droid repository.
I-download ang Red Moon →
Bilang karagdagan, maaari mong paganahin ang tema ng gabi sa iyong device. Halimbawa, sa iyong browser o sa mga Android application. Ang puting text sa madilim na background ay mas gumagana sa dilim.
Inirerekumendang:
Upang baguhin ang iyong buhay, baguhin ang iyong mga gawi
Magsimula sa maliit at ito ay magbabayad sa paglipas ng panahon. Isaalang-alang kung aling mga gawi ang magdadala sa iyo ng mas malapit sa nais na resulta, at dahan-dahan ngunit tiyak na lumipat patungo sa layunin
Maaari bang humantong sa myopia ang pagbabasa ng mga libro at pagtatrabaho sa computer?
Sagot ng ophthalmologist. Ang tanong na ito ay isinumite ng aming mambabasa. Ikaw din, magtanong sa Lifehacker - kung ito ay kawili-wili, tiyak na sasagutin namin. Ang pangmatagalang trabaho sa malapit na distansya mula sa mga mata ay maaaring humantong sa isang spasm ng tirahan, at kung ang spasm na ito ay hindi maalis, ito ay hahantong sa myopia.
Ang pagtatrabaho sa gabi ay talagang masama para sa iyong kalusugan?
Natuklasan ng mga siyentipiko kung paano nakakaapekto ang trabaho sa gabi sa DNA, at ipinaliwanag kung pinapataas nito ang panganib ng kanser at iba pang mga sakit
Anong kulay ang damit, o Paano nakikita ng ating utak ang mga kulay
Nalaman ng mga editor ng Lifehacker kung bakit ang isang tila simpleng tanong tulad ng "Ano ang kulay ng damit?" Hinati ang Internet sa kalahati, at nakakuha ng ilan pang optical illusions na hindi gaanong kapansin-pansin. Ang kakanyahan ng gayong hindi pangkaraniwang kababalaghan ay nakasalalay sa iba't ibang pang-unawa sa sinasalamin na liwanag ng ating utak.
Bakit ang pagtatrabaho ng mas mahusay ay hindi nangangahulugan ng pagtatrabaho ng mas mahirap
Limang tip para sa mga nais na lumago nang propesyonal at sa parehong oras makatipid ng oras at lakas upang makamit ang mga personal na layunin. Gamit ang sistema ng Bullet Journal, paikliin ang mga pulong, pagtatakda ng mga limitasyon sa mga gawain - marami kaming narinig na tip sa pamamahala ng oras.