2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Naisip ng mga siyentipiko kung paano gumagana ang night shift at ang pinsala sa DNA ay nauugnay.
Ang pagtatrabaho sa gabi ay matagal nang nauugnay sa mas mataas na panganib ng labis na katabaan, diabetes at kanser. Ang pinuno ng isang kamakailang pag-aaral, si Parveen Bhatti, ay naniniwala na ang mga bagong natuklasan ay nagpapaliwanag nito. Ayon sa kanyang datos, P. Bhatti, D. K. Mirick, T. W. Randolph, et al. Oxidative DNA damage sa panahon ng night shift work / Occupational and Environmental Medicine, sa katawan ng mga nagtatrabaho sa night shift, nababawasan ang kakayahang ayusin ang pinsala sa DNA. Ito ay maliwanag mula sa nilalaman ng kemikal na 8-oxo-dG. Ito ay ilalabas sa ihi kapag inaayos ng katawan ang nasirang DNA.
"Sa tingin namin ang pinababang excretion ng 8-oxo-dG ay sumasalamin sa isang pagkasira sa kakayahang ayusin ang DNA," sabi ni Bhatti. "Sa paglipas ng panahon, ang gayong pinsala sa DNA ay nagdaragdag ng panganib ng kanser at iba pang mga sakit."
Ang prosesong ito ay maaaring sanhi ng kakulangan ng melatonin. Tinutulungan ng hormone na ito na i-regulate ang panloob na orasan ng katawan. Ang ating utak ay gumagawa ng melatonin bilang tugon sa kadiliman. Ang mga nagtatrabaho sa gabi ay may posibilidad na magkaroon ng mas mababang antas ng melatonin.
Ngunit hindi lahat ay malinaw. "Ang mga resulta ay kawili-wili," sabi ni Kathryn Reid, propesor ng neuroscience sa Northwestern University sa Chicago. "Ngunit hindi nila pinatutunayan ang link sa pagitan ng shift work at direktang pinsala sa DNA. At hindi pa malinaw kung paano ito nauugnay sa melatonin. Walang katibayan ng isang sanhi ng relasyon."
Sinuri ni Bhatti at mga kasamahan ang pagganap ng 50 kalahok na nagtatrabaho sa gabi. Napansin nila na sa mga shift sa gabi, ang mga kalahok ay nabawasan ang antas ng ihi na 8-oxo-dG. Sa mga gabi kung kailan sila natutulog, ang antas ng sangkap na ito ay mas mataas. Natuklasan din ng mga mananaliksik na ang pagbaba ng mga antas ng melatonin ay nauugnay sa pagbaba sa 8-oxo-dG.
Si Bhatti mismo ay naniniwala na ito ay nasa melatonin. Ngunit wala pang sapat na data. Kinakailangang siyasatin kung paano makakaapekto ang paggamit ng melatonin sa biomarker 8-oxo-dG.
Habang ang mga resulta ay hindi tiyak, hindi ka dapat kumuha ng mga suplemento ng melatonin sa pag-asang maiwasan ang pinsala sa DNA. Mag-ingat sa mga additives. Hindi alam kung gaano karami ang hormone na nilalaman nito. Dagdag pa, ang melatonin ay maaaring magpaantok sa iyo. At ito ay makagambala lamang sa pagtatrabaho sa gabi.
Habang pinapayuhan ni Bhatti ang mga nagtatrabaho sa gabi, lalo na maingat na subaybayan ang kanilang kalusugan. Kumain ng balanseng diyeta, huminto sa paninigarilyo, at regular na mag-ehersisyo.
Inirerekumendang:
Paano baguhin ang temperatura ng kulay ng screen para sa komportableng pagbabasa at pagtatrabaho sa gabi
Ang temperatura ng kulay ng screen ay maaaring negatibong makaapekto sa proseso ng pagkakatulog. Sinuri ng Lifehacker ang mga function na binuo sa mga operating system at mga third-party na application na nagbibigay-daan sa iyong i-configure ito nang maayos at hindi nakakapagod ang iyong mga mata
Epekto ng Paghina ng Emosyon: Bakit Muli Tayong Sumasang-ayon Kung Ano ang Talagang Masama
Kung ang mga negatibong emosyon ay hindi naglaho sa paglipas ng panahon, tayo ay higit na nalulumbay. At ito ay hindi malusog
8 wardrobe item na masama para sa iyong kalusugan
Skinny jeans, high heels at flats, shapewear at thongs - dapat kang mag-ingat sa mga bagay na ito
Bakit masama sa iyong kalusugan ang mabagal na internet
Ang mabagal na internet ay nakakainis sa lahat. Ngunit, tulad ng nalaman ng mga siyentipiko, hindi ito ang pinakamasamang bagay. Lumalabas na ang masamang komunikasyon ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan
Bakit ang pagtatrabaho ng mas mahusay ay hindi nangangahulugan ng pagtatrabaho ng mas mahirap
Limang tip para sa mga nais na lumago nang propesyonal at sa parehong oras makatipid ng oras at lakas upang makamit ang mga personal na layunin. Gamit ang sistema ng Bullet Journal, paikliin ang mga pulong, pagtatakda ng mga limitasyon sa mga gawain - marami kaming narinig na tip sa pamamahala ng oras.