Bakit Kami Gumagawa ng Maling Desisyon at Paano Itigil ang Paggawa Nito

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Tatlong dahilan at isang mabilis na gabay sa pagkilos mula sa may-akda ng pinakamabentang "The Subtle Art of Don't Care".

Ang anumang desisyon ay pagtanggi ng isa pabor sa isa. Kasabay nito, ang bawat salita, aksyon at pagsusumikap ay may mga pagkalugi at benepisyo. Minsan hindi sila nagiging halata kaagad: ang mga panalo ay madalian, at ang pagbabayad para dito ay malayo. Minsan ang mga pagkalugi at benepisyong ito ay hindi nakikita, ngunit sikolohikal.

Mula sa puntong ito ng pananaw, ang pamumuhay nang maayos ay pagsuko sa mga masasamang pagpipilian. Ibig sabihin, gumawa ng mga desisyon na nagdudulot ng maraming benepisyo at kakaunting pagkalugi.

Ang problema ay kadalasang wala tayong ginagawa upang masuri kung ano ang nawala sa atin at kung ano ang nakukuha natin bilang resulta ng isang desisyon. Hindi ko alam ang tungkol sa iyo, ngunit naranasan ko ang aking bahagi ng mga pagkabigo dahil sa katotohanan na hindi ko nakita ang presyo na aking pinili. Kaya ngayon gusto kong pag-usapan kung ano ang nasa likod ng masasamang desisyon at kung paano maiiwasan ang mga ito.

Ano ang masamang desisyon

Isipin na hiniling ko sa iyo na maglaro ng isang larong tulad nito: bibigyan mo ako ng isang dolyar, at nag-flip ako ng barya. Kung ulo, mananalo ka ng 50 dolyar, kung buntot, wala kang makukuha at mawawala ang iyong dolyar. Ito ba ay nagkakahalaga ng paglalaro? Siyempre, dahil ang potensyal na pagkawala ay maliit, at ang potensyal na pakinabang ay malaki.

Malinaw nitong ipinapaliwanag kung ano ang isang magandang desisyon: isang hakbang kung saan kakaunti ang panganib para sa pagkakataong makakuha ng marami. Halimbawa, magsimula ng isang pag-uusap sa isang taong gusto mo, magtanong ng isang katanungan na maaaring hindi ka komportable, mag-aplay para sa isang trabaho sa isang kumpanya na tila hindi maabot.

Ang isang masamang desisyon ay isang hakbang kung saan malaki ang iyong panganib para sa pagkakataong makakuha ng kaunti.

Halimbawa, lumalabag ka sa mga patakaran sa trapiko upang makarating sa isang lugar, magsinungaling at magpanggap na pasayahin ang iba, maglasing sa gabi bago ang isang mahalagang pulong o pagsusulit.

Ngunit paano makikilala ng isa ang “marami” sa “maliit”? Karamihan sa mga sitwasyon sa paggawa ng desisyon ay hindi kasing simple ng aking coin game. Sila ay nakakalito at may kinikilingan. Sulit ba ang pagpapatuloy ng edukasyon na talikuran ang lahat ng buhay panlipunan sa loob ng isang taon? Sulit ba ang pagbili ng bahay para makatipid sa lahat sa susunod na 10 taon?

Ang lahat ay tinutukoy ng iyong mga halaga. Upang makagawa ng isang mahusay na desisyon, kailangan mong malaman kung ano ang mahalaga sa iyo.

Sa pagtingin sa mga halimbawa sa itaas, malamang na napansin mo ang isang bagay na kawili-wili. Ang mga magagandang desisyon ay mahirap gawin. Kahit na malinaw sa atin kung aling pagpipilian ang tama (at ito ay malayo sa palaging kaso), mahirap para sa atin na gawin ito. Sa kabilang banda, sa masasamang desisyon, madaling sundin ang pangunguna.

Bakit ganun? Bakit sinasadya nating gumawa ng mga mapanganib na bagay na maaaring makapinsala sa atin, ngunit para sa isang mahusay na pagpipilian kailangan nating gumawa ng hindi kapani-paniwalang pagsisikap? Kung iniisip mo, "Dahil lahat tayo ay isang grupo ng mga tanga!" - hindi ka malayo sa katotohanan.

Anong mga salik ang nakakaimpluwensya sa paggawa ng desisyon

Pinipili namin ang mga masasamang opsyon dahil sa likas na katangian ng mga ito kami ay idinisenyo upang hindi namin masuri ang mga panganib at benepisyo. Ito ay isang katangian ng ating utak na hindi maiiwasan. Ang tanging magagawa natin ay ang malaman ang tungkol dito at isaalang-alang ang ating bias kapag gumagawa ng mga desisyon.

Ang isang buong libro ay maaaring isulat tungkol sa iba't ibang mga bitag ng pag-iisip na pumipigil sa atin sa pag-iisip ng matino, ngunit para sa maikli, papangkatin ko sila sa tatlong kategorya at ilalarawan lamang ang mga ito.

1. Emosyon

Pag-isipang muli ang ilan sa iyong mga hangal na desisyon. Malamang, ginawa mo ang karamihan sa kanila nang emosyonal. Halimbawa, nagalit sila sa isang bagay sa trabaho, nag-away sa kanilang amo, at huminto. O uminom sila ng maraming, naghihirap mula sa paghihiwalay, nalasing sa likod ng gulong - at binayaran ito.

Ang mga emosyon ay nakakagambala sa ating pang-unawa sa katotohanan. At ngayon ang isang malinaw na magandang desisyon ay tila nakakatakot at hindi kasiya-siya, ngunit ang isang malinaw na masamang ideya ay umaakit tulad ng isang magnet.

Ang punto ay ang mga emosyon ay gumagana nang hiwalay sa mga kaisipan. Upang mas maunawaan ito, isipin na mayroon tayong dalawang utak: pag-iisip at pakiramdam. At ang pangalawa ay mas malakas kaysa sa una.

Ano ang mahalagang magkapareho sa paglalaro ng barya (ito ay tumatagal ng 10 segundo upang simulan ang isang pakikipag-usap sa isang batang babae, at mula sa pagtatangka na ito ay halos wala kang mawawala), biglang nagsimulang magmukhang hindi kapani-paniwalang mapanganib at nakakatakot. Kaya't manatili ka sa kinaroroonan mo, at pagkatapos ay isipin kung ano ang maaaring mangyari sa loob ng isa pang linggo.

Ang pagtagumpayan ng impluwensya ng mga emosyon ay napakahirap. Hindi ko alam kung posible bang ganap na makabisado ang mga ito. Ngunit ang unang hakbang ay upang matutong mapansin ang mga ito. Maraming mga tao ang hindi namamalayan na sila ay nalulungkot o nagagalit hanggang sa gumawa sila ng isang bagay na katangahan. Maging mas matulungin sa iyong emosyonal na estado.

Ang susunod na hakbang ay ang ugaliing mag-isip tungkol sa mahahalagang desisyon nang malakas o sa papel (higit pa dito sa ibaba).

2. Pangit na pang-unawa sa oras

Mahilig makipaglaro at magbiro sa atin ang utak. Halimbawa, kinukumpirma ng pananaliksik na sa pangkalahatan ay mas gusto ng mga tao na makatanggap ng mas maliit na halaga ng pera ngayon kaysa sa mas malaki pagkalipas ng isang taon.

Ang gantimpala na naghihintay sa malayong hinaharap ay tila sa atin ay hindi kasinghalaga ng kaagad. Ang pagkakamali sa pag-iisip na ito ay tinatawag na hyperbolic depreciation at nagpapakita ng sarili sa iba't ibang bahagi ng buhay.

Dahil sa kanya nahihirapan kaming mag-ipon ng pera at mag-procrastinate. Dahil sa kanya, handa silang kumain ng pizza tuwing Sabado, nang hindi iniisip ang dagdag na pounds na makukuha namin sa isang taon. Dahil sa kanya, magiging masaya kami ngayong gabi, hindi iniisip ang mararamdaman namin sa trabaho bukas.

Kung mas malayo ang kahihinatnan sa oras, hindi gaanong mahalaga ito sa atin.

At hindi lang ito ang "glitch" sa ating pang-unawa sa oras. Sobra-sobra ang pagtatantya ng ating utak sa discomfort ng pagsasagawa ng isang kumplikadong aksyon ngayon at minamaliit ang pinagsama-samang epekto nito kung regular nating gagawin ang aksyon.

Ito ay dahil nag-iisip tayo ng linearly, hindi exponentially. “Isipin mo na lang, minsan lang ako mami-miss ng workout! Walang mangyayaring masama. Ang isang napalampas na klase ay talagang walang pagkakaiba.

Ngunit paulit-ulit nating inuulit ito, taon-taon, at minamaliit kung gaano talaga tayo nawawala. Pagkatapos ng lahat, ang epekto ng regular na ehersisyo ay naiipon bilang tambalang interes. Iyon ay, kung makakakuha ka ng 1% na mas mahusay araw-araw, sa pagtatapos ng taon ang iyong resulta ay magiging mas mahusay hindi sa pamamagitan ng 365%, ngunit sa pamamagitan ng 3.778%. At sa pagkawala ng isang araw dito at doon, malaki ang mawawala sa iyo.

3. Ang katayuan sa lipunan ng iba

Maaari mong isipin na talagang wala kang pakialam dito. Na ang katayuan ng isang tao o ang prestihiyo ng isang bagay ay hindi nakakaapekto sa iyo sa lahat. Sa katotohanan lamang ay hindi ito ganoon.

Nagmana kami ng mga cognitive distortion na nauugnay sa status sa parehong paraan tulad ng distorted na perception of time (ang aming malayong mga ninuno ay walang oras upang masuri ang kakayahang kumita ng isang bagay sa isang taon, mas mahalaga na mabuhay ngayon).

Ang itinuturing na mahalaga at kanais-nais mula sa pananaw ng lipunan ay nakakaapekto sa ating lahat, kahit na hindi natin ito napapansin.

Kapag nahaharap sa hindi kapani-paniwalang kagandahan, kayamanan, o kapangyarihan, lahat tayo ay nagiging tanga at mas insecure. Masyado nating pinahahalagahan ang mga taong may mataas na katayuan sa lipunan. Naniniwala kami na ang maganda ay mas matalino o mas mabait, ang matagumpay ay mas kawili-wili, at ang mga nasa kapangyarihan ay mas karismatiko kaysa sila talaga.

Alam na alam ito ng mga marketer at kumikita sila mula rito. Isipin ang mga kilalang tao na nagpo-promote ng mga kotse, pampaganda, o bitamina. Kung gaano mo kamahal ang isang bagay dahil gusto ito ng taong hinahangaan mo.

Kailangan mong harapin ito sa parehong paraan tulad ng sa iba pang mga bitag ng pag-iisip: alamin kung paano nakakaapekto sa iyo ang mga ideya tungkol sa katayuan, at isaalang-alang ito kapag nangangatuwiran.

Pagmasdan kung paano ka kumilos sa isang taong itinuturing mong matagumpay at karapat-dapat na igalang. Pansinin kung gaano kadalas ka sumasang-ayon sa kanyang mga salita at ibigay ang mga positibong katangian sa kanya. Pagkatapos ay tanungin ang iyong sarili: "Kung isang kakilala lang, isang ordinaryong tao, ang nagsabi nito, ganoon din ba ang magiging reaksyon ko?" Malamang, ang sagot ay "Hindi".

Paano gumawa ng mas malusog na mga desisyon

Imposibleng maalis ang mga pitfalls na pumipigil sa atin na mag-isip nang obhetibo minsan at para sa lahat. Ang mga ito ay resulta ng ating evolutionary development. Ngunit may mga hakbang na magpapalaki sa iyong pagkakataong gumawa ng isang mahusay na pagpipilian.

1. Isulat ang iyong mga iniisip

Alam ko na ang lahat at iba't-ibang ay pinapayuhan na magtago ng isang talaarawan at magtala ng mga saloobin dito, ngunit may dahilan para doon. Sa pamamagitan ng pagpuna sa iyong mga ideya, pinipilit mo ang iyong sarili na tingnan ang mga ito nang mas may layunin. Kapag naglalarawan ng mahahalagang desisyon sa buhay, huminto ka sa pagkilos sa autopilot at suriin ang mga pagkakataon.

Kapag nag-iisip ako tungkol sa isang malaking desisyon, gusto kong gumuhit lang ng linya sa gitna ng pahina at ilista ang mga panganib at gastos sa isang banda at ang mga potensyal na benepisyo sa kabilang banda. Ang pagsasanay na ito lamang ay kadalasang sapat upang ibunyag ang iyong mga maling akala.

2. Matutong Pagtagumpayan ang Pagkabalisa

Karamihan sa mga masasamang desisyon ay ginawa dahil sila ay komportable at madali. Ang mabubuti, sa kabilang banda, ay mukhang mahirap, nakakatakot, kontra-intuitive. Upang tanggapin ang mga ito, kailangan mong labanan ang iyong takot.

Ang kasanayang ito ay nabubuo lamang sa pagsasanay. Tinatawag ito ng isang tao na "paglabas sa iyong comfort zone." Minsan iniisip ko ito bilang "kumakain ng shit sandwich." Oo, ito ay hindi kasiya-siya, ngunit kinakailangan.

3. Hanapin ang iyong mga kahinaan

Lahat tayo ay may kanya-kanyang kahinaan pagdating sa paggawa ng desisyon. Ang ilang mga tao ay mas emosyonal, ang iba ay higit na nangangailangan ng panlipunang pag-apruba, habang ang iba ay mas nahihirapang tasahin ang mga panganib at benepisyo sa hinaharap.

Subukan upang matukoy kung ano ang masama para sa iyo. At isaisip iyon habang pinag-iisipan mo ang iyong mga susunod na desisyon.

4. Protektahan ang iyong sarili mula sa mga kahinaan

Ito ay mas madali kaysa sa pagsisikap na harapin ang mga ito nang may lakas ng loob. Halimbawa, nahihirapan akong isuko ang fast food, kaya sinisikap kong huwag na lang itong itago sa bahay. Nalaman ko na mas madali para sa akin na hindi bumili nito kaysa bumili at limitahan ang aking sarili.

O isa pang halimbawa. Mayroon akong mga kaibigan na inuulat ko sa Zoom o Slack kapag nagtatrabaho ako mula sa bahay. Ang kaayusan na ito ay tumutulong sa aming lahat na maupo sa aming mesa sa alas nuwebe ng umaga. Walang kumplikado o mapanlikha, ngunit ito ay gumagana. Ang takot na ako ang natutulog habang ang iba ay nagtatrabaho ay tumutulong sa akin na bumangon sa kama. At maging mas produktibo.