Alin ang mas mabuti: positibo o negatibong pagganyak

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Sa ilang mga kaso, ang takot sa pagkabigo ay kasing epektibo ng pag-asam ng gantimpala.

Hindi mahalaga kung itinatayo mo ang iyong pangarap na karera, pagsusulat ng nobela, o pag-eehersisyo, kailangan mo ng insentibo upang makapagsimula at pagkatapos ay hindi huminto. Maaaring ibaon ng kakulangan sa motibasyon ang anumang gawain. Ang stimulus para sa iyo ay maaaring pareho ang kasiyahan ng aksyon mismo at ang pag-asa sa resulta, pati na rin ang takot sa pagkabigo. Alamin natin kung paano naiiba ang mga uri ng pagganyak na ito.

Ano ang positibong pagganyak

Ang positibong pagganyak ay isang paraan ng gantimpala batay sa pag-asa ng gantimpala o kasiyahan sa mismong aktibidad. Ito ay ang parehong metaporikal na "karot".

Chocolate bar man ito kapalit ng magagandang marka, o promosyon para sa pagsusumikap, ang positibong pagganyak ay ang katalista na nagpapanatili sa iyo na masigasig. Ang parehong materyal na kalakal at kaaya-ayang damdamin ay maaaring magsilbing positibong motibasyon.

Amanpreet Sinh blogger, entrepreneur, mahilig sa meditasyon

Upang ma-motivate ang iyong sarili nang positibo, isaalang-alang ang sumusunod na trick. Hatiin ang iyong mga gawain sa mga sub-task at kumpletuhin ang mga ito nang paisa-isa. Gantimpalaan ang iyong sarili pagkatapos makumpleto ang bawat hakbang.

Ang positibong pagganyak ay nagdudulot sa atin ng kasiyahan, lumilikha ng isang pakiramdam ng tagumpay. Ito sa parehong oras ay nagbibigay ng gantimpala sa amin para sa natapos na trabaho, at nagbibigay-inspirasyon sa amin sa mga bagong gawa.

Ano ang negatibong pagganyak

Ang negatibong pagganyak ay isang paraan ng panghihikayat na nakabatay sa parusa. Nagmumula ito sa takot sa pagkabigo. Sa matalinghagang pagsasalita, ito ay isang "pamalo".

Halimbawa, ang mga mag-aaral na hindi masyadong mahilig mag-aral ay maaari pa ring dumalo sa mga klase dahil sa takot na mapatalsik. Ang manggagawa sa opisina ay pumapasok sa trabaho sa oras at ginagawa ang kanyang trabaho, dahil kung hindi ay bibigyan siya ng amo ng paggigipit. Ang ilang mga tao ay hindi pumupunta sa gym dahil nakikita nilang masaya ang pagsasanay - natatakot sila na kung hindi ay matatawa sila sa kanilang payat o labis na timbang. Ito ay negatibong motibasyon.

Ang ganitong uri ng pagganyak ay pinakamahusay na gumagana kapag nahaharap sa isang "gawin ito o mamatay" na pagpipilian. Makakagawa ka pa ng hindi mahal na trabaho, dahil kung hindi ay hindi ka kikita at wala ka nang mabubuhay.

Amanpreet Singh

Ang negatibong pagganyak ay isa ring epektibong pamamaraan. Hindi lamang kagalakan, kundi pati na rin ang takot ay maaaring makapagpasulong sa iyo.

Anong uri ng pagganyak ang pinakamainam

Parehong positibo at negatibong pagganyak ay dalawang panig ng parehong barya. Kapag inaasahan mong gagantimpalaan para sa tagumpay, ito ay tungkol sa positibong pagganyak. Kung ikaw ay sinenyasan na kumilos sa pamamagitan ng takot sa pagkabigo, kung gayon ito ay negatibong pagganyak sa pagkilos.

Alin ang mas maganda? Ang lahat ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng iyong pagkatao at sa mga tiyak na katangian ng sitwasyon. Narito ang ilang mga halimbawa upang ilarawan ang parehong uri ng pagganyak:

• Sabihin nating ang iyong insentibo na pumunta sa gym ay ang iyong pagnanais na ipakita sa lahat ang iyong bagong tuklas na malakas na abs sa iyong paparating na bakasyon sa beach. Nangangahulugan ito na ikaw ay hinihimok ng positibong pagganyak. At ang iyong kaibigan ay isang gym fanatic na may umbok na kalamnan. Natatakot siya na kung hindi siya mag-ehersisyo ng sapat, siya ay mabigat at mawawala ang kanyang kaakit-akit na hitsura. Nangangahulugan ito na siya ay negatibong motibasyon.
• Para sa ilang mga tao, ang paghahangad ng isang marangyang buhay ay nagiging isang insentibo upang magtrabaho nang husto para sa walong oras sa isang araw (positive motivation). Ang iba ay nagsusumikap dahil sila ay hinihimok ng takot na maiwang walang tinapay (negative motivation).
• Maaaring mangako sa iyo ang iyong boss ng gantimpala para sa isang matagumpay na proyekto, at ito ay isang positibong pagganyak na nakabatay sa gantimpala. At maaari niyang banta na tatanggalin ka niya kapag nabigo ang proyekto - narito ang pinag-uusapan natin tungkol sa negatibong pagganyak.

Tulad ng nakikita mo, ang parehong uri ng pagganyak ay maaaring maging pantay na epektibo. Bukod dito, sa karamihan ng mga kaso wala kaming pagkakataon na pumili sa pagitan ng positibo at negatibong mga insentibo - hindi ito nakasalalay sa amin, ngunit sa sitwasyon. Gayunpaman, kung mayroon kang karangyaan sa pagpili, narito kung paano gawin ito.

Paano pumili ng tamang motibasyon

Habang ang negatibong pagganyak ay maaaring maging malakas, sa katagalan, ang mga taong naudyukan nito ay tiyak na mabibigo. Ang takot sa pagkabigo ay hindi isang pakiramdam na dapat maranasan sa lahat ng oras. Kung mayroon kang layunin na nangangako na mahaba at mahirap makamit, maaaring masira ka ng negatibong pagganyak sa kalahati.

Gayunpaman, madalas din itong gumaganap bilang isang mahusay na insentibo upang kumilos. Ang ganitong pagganyak ay ipinanganak mula sa mga negatibong emosyon, at ito ay hindi kasiyahan sa isang bagay na nagtutulak sa atin na magpasya na baguhin ang isang bagay sa ating buhay.

Kasabay nito, ang isang positibong insentibo na nakatuon sa kasiyahan ng pakinabang kaysa sa sakit ng pagkawala ay nagbibigay-inspirasyon sa atin na patuloy na mapabuti. Kasabay nito, hindi tayo pinatuyo nito, bilang isang negatibong pagganyak - sa kabaligtaran, nagbibigay ito sa atin ng bagong lakas.

Isipin ang iyong sarili na nakabitin sa isang sanga. Ang takot na mahulog ay nagtutulak sa iyo na kumapit. Ang pag-asa sa tagumpay ay nagpapaakyat sa iyo. Parehong mahalaga.

Amanpreet Singh

Kaya, kapag pumipili ng iyong uri ng pagganyak, tandaan lamang: ang negatibo ang magtutulak sa iyo na kumilos. Ang positibo ay makakatulong upang maabot ang taas sa nasimulan nang negosyo.