7 karaniwang maling kuru-kuro tungkol sa psychotherapy

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Sa panahon ng pagkakaroon nito, ang psychotherapy ay nakakuha ng maraming mga alamat. Nakolekta at tinanggihan namin ang pinakakaraniwan sa kanila.

Ang salitang "psychotherapy" ay maaaring nakakatakot - napakaraming haka-haka sa paligid nito. Iniisip ng isang tao na ang pagpunta sa isang psychologist ay ang karamihan sa mga may sakit sa pag-iisip, isang tao - na ito ay, sa prinsipyo, isang walang kabuluhang ehersisyo. Ang mga pahayag na ito, tulad ng marami pang iba, ay mali. Ang pinakasikat sa kanila ay ipinakita at pinabulaanan sa ibaba.

1. Mga psychos lang ang pumupunta sa mga psychotherapist

Ito marahil ang pinakamahalagang alamat tungkol sa psychotherapy. Bagaman ito ay sinabi nang higit sa isang beses: ang mga taong may kapansanan sa pag-iisip ay ginagamot ng mga psychiatrist. Ang lahat ng iba ay bumaling sa mga psychotherapist upang maunawaan ang kanilang sarili at ang kanilang buhay. Ang dahilan para sa mga konsultasyon ay maaaring ang pinaka-karaniwan: halimbawa, ang pagnanais na kumita ng mas maraming pera o upang mapabuti ang mga relasyon sa isang kapareha.

Pinayuhan ni Lynn Bufka, isang tagapagsalita para sa American Psychological Association, ang mga nakadarama ng labis at labis na pagkabalisa na magpatingin sa isang espesyalista.

2. Ang psychotherapy ay para sa mga natalo. Kaya kong lutasin ang aking mga problema sa aking sarili

Kung ang isang tumor ay matatagpuan sa isang tao, siya ay bumaling sa siruhano, at hindi nagsasagawa ng operasyon sa kanyang sarili. Ang parehong ay dapat na nalalapat sa pangunahing organo ng tao - ang kaluluwa. Samakatuwid, kung ang lahat ay hindi maayos sa kanya, mas mahusay na humingi ng tulong sa isang propesyonal kaysa sa paggamot sa sarili.

Natalya Kiselnikova, Pinuno ng Laboratory of Counseling Psychology at Psychotherapy sa Psychological Institute ng Russian Academy of Education, ay binibigyang-diin na hindi maaaring palitan ng pagbabasa ng propesyonal na literatura sa sikolohiya o gamot ang therapy. Ang kakayahang makipag-usap sa sarili ay bubuo hindi sa pamamagitan ng pagkuha ng bagong kaalaman, ngunit sa pakikipag-ugnayan sa iba. At walang isang tableta ang nakakatulong upang mahanap ang kahulugan ng buhay.

3. Ang aking psychologist ay aking kaibigan

Una, hindi maaaring gawin ng isang kaibigan ang tungkulin ng isang psychotherapist. At ang propesor na si Ryan Howes ng Fuller School of Psychology ay nagbibigay ng ilang paliwanag para dito.

Ang una ay kahit na ang pinakamatalinong kaibigan ay walang propesyonal na edukasyon, kung saan ang isang psychotherapist ay maaaring gumugol ng hanggang 10 taon.

Ang pangalawang dahilan ay ang paglahok ng mga kaibigan sa mga interpersonal na relasyon, na nagbubukod ng objectivity sa bahagi ng isa at ang kinakailangang pagpapalaya sa bahagi ng isa.

Hindi sinasadya, ito ang dahilan kung bakit ang mga propesyonal na therapist ay hindi kailanman nakikipagtulungan sa pamilya at mga kaibigan.

Mali rin ang isa pang posisyon: ang therapist ay isang bayad na kaibigan lamang. Tulad ng sinabi ng psychologist ng New York na si Alina Gerst, ang relasyon ng therapist-pasyente ay isang kakaibang bono, na ang huli ay binigyan ng higit na pansin kaysa sa una. Ang katotohanang ito lamang ay nakakasagabal sa paglikha ng tunay na pagkakaibigan.

4. Maaaring palitan ng sports ang psychotherapy

Ang mga aktibidad sa palakasan, siyempre, ay nagpapasigla sa pagpapalabas ng mga endorphins, iyon ay, sila ay isang uri ng antidepressant. Ngunit sa pangkalahatan, hindi nila nalulutas ang mga sikolohikal na problema. Sa kabaligtaran, ang matinding ehersisyo ay maaaring isang pagtakas mula sa mga paghihirap at sa huli ay humantong sa pisikal na pinsala.

Iba ang sitwasyon kung ang sport ay pinagsama sa psychotherapy. Ang isang katulad na aktibong paraan, halimbawa, ay ginagawa ng American psychotherapist at tennis player na si Felix Treitler. Kasama ang kanyang mga pasyente, siya ay nakikibahagi sa iba't ibang uri ng pisikal at malikhaing aktibidad, kung saan ang ilang mga emosyon ay ginawa: mula sa galit at pagkabigo hanggang sa kagalakan at isang pakiramdam ng tagumpay.

5. Ang psychotherapy ay tumatagal ng mahabang panahon

Ang pahayag na ito sa halip ay tumutukoy sa psychoanalysis. Bilang karagdagan dito, maraming iba pang mga kasanayan, at medyo panandalian. Bilang karagdagan, ang pasyente mismo ay maaaring magtakda ng time frame para sa kanyang therapy. Sa huli, ang kanyang tagumpay ay higit na nakasalalay sa kanyang pagnanais.

6. Pera lang ang kailangan ng mga psychologist

Tama ang sinabi ni Ryan Howes: ang mga taong gustong yumaman ay mas malamang na pumasok sa negosyo kaysa makinig sa mga problema ng ibang tao sa buong araw. Hindi ito nangangahulugan na ang psychologist ay hindi nangangailangan ng pera: tulad ng sinumang propesyonal, nais niyang gantimpalaan para sa kanyang trabaho. Pero gusto rin niyang makakuha ng satisfaction mula sa kanya. Ang pangunahing gawain ng isang propesyonal na psychologist ay tulungan ang pasyente na harapin ang kanyang problema. Ang mas mabilis at mas mahusay na ginagawa niya, mas matagumpay ang kanyang mararamdaman.

7. Hindi nakatulong sa akin ang psychotherapy, kaya hindi ito gumana

Ang mga dahilan kung bakit napatunayang hindi epektibo ang psychotherapy ay ibang-iba. Halimbawa, ang isang kliyente ay maaaring gumawa ng ganoong konklusyon pagkatapos ng isa o dalawang sesyon, kapag ang isang koneksyon sa isang psychologist ay hindi pa naitatag at ang pagsasanay ay hindi pa talaga nagsimula.

Ang isa pang dahilan ay hindi sapat na paglahok ng pasyente sa proseso.

Maraming tao ang naniniwala na ang psychotherapy ay mahiwagang malulutas ang kanilang mga problema. Ngunit ang pagiging naroroon sa mga pagpupulong ay hindi sapat: kailangan mong magtrabaho nang husto sa isang psychologist.

Bilang karagdagan, dapat itong alalahanin: ang psychotherapist ay hindi nagtataglay ng lihim ng isang masayang buhay. Hindi siya nagbibigay ng payo, ngunit tumutulong lamang na makilala ang iyong sarili nang mas mabuti at tumingin sa mundo nang iba.

Sa wakas, ang isa pang dahilan para sa hindi pagiging epektibo ng therapy ay maaaring hindi mahanap ng tao ang kanyang espesyalista. Sinasabi ng clinical psychologist at blogger na si Stephanie Smith na ang pagiging tugma sa pagitan ng therapist at kliyente ay ang susi sa isang matagumpay na pagsasanay. Ito ay mas mahalaga kaysa sa regalia at mga kwalipikasyon ng doktor, pati na rin ang paraan at tagal ng therapy.

Output

Sa huli, kung magsanay man o hindi ng psychotherapy ay isang personal na pagpipilian. Ngunit siya, hindi bababa sa, ay dapat na batay sa isang tamang pag-unawa sa paksa. Kung hindi man, ang isang tao ay hindi lamang binihag ng mga ilusyon, ngunit inilalayo din ang kanyang sarili mula sa mga posibleng solusyon sa mga problema.