Maililigtas ka ba ng mga kinesio tape mula sa sakit, pinsala at edema?

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ito ang sinasabi ng agham tungkol sa mga may kulay na guhit.

Ano ang kinesio tapes?

Ang Kinesio tape, kinesiological tape (kinesio - movement, tape - tape) ay isang tape na gawa sa malambot na cotton fiber na may acrylic na medikal na pandikit na inilapat sa paraang parang alon sa tela.

Ang mga Kinesio tape ay naimbento ni S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin. Kinesio taping sa paggamot at pag-iwas sa mga pinsala sa sports: isang meta-analysis ng ebidensya para sa pagiging epektibo nito / Sports medicine Japanese chiropractor na si Kenzo Kase noong 70s ng huling siglo. Ngunit ang mga guhit ng kulay ay nanalo ng katanyagan sa mundo pagkatapos ng 2008 Olympics, kung saan ipinakita ang mga elastic teip sa mga nangungunang atleta mula sa 58 bansa.

Noong unang bahagi ng 2021, kinapanayam ng mga siyentipiko si S. W. Cheatham, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kinesiology Tape: Isang Descriptive Survey ng Healthcare Professionals sa United States / International journal ng sports physical therapy sa mahigit isang libong physical therapist at sports physician sa United States. Ito ay lumabas na 74% ng mga espesyalista ang nagrereseta ng mga kinesio tape para sa paggamot pagkatapos ng mga pinsala, 67% ay gumagamit ng mga ito upang mapawi ang sakit at 60% upang mapabuti ang neuromuscular na koneksyon ng mga pasyente.

Paano gumagana ang kinesio tapes?

Ang mga ito ay nakakabit sa isang espesyal na paraan. Una, ang isang gilid ay nakadikit, pagkatapos ay ang mga labi ng backing ay tinanggal, ang kinesio tape ay nakaunat at inilapat sa balat. Nagtitipon ito sa maliliit na fold at tumataas.

Itinuring na S. W. Cheatham, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kinesiology Tape: Isang Descriptive Survey ng Healthcare Professionals sa United States / International journal ng sports physical therapy, na lumilikha ng decompression effect salamat sa mga fold. Iyon ay, ang mga tisyu ay tumaas, ang presyon sa mga receptor ng sakit at mga daluyan ng dugo ay bumababa, at ang sirkulasyon ng dugo at lymph drainage ay bumubuti.

Pinaniniwalaan din na ang presyon at pag-uunat na ibinibigay ng tape ay nagpapasigla sa mga receptor sa balat. Nakakatulong ito upang mas maramdaman ang nasugatan na paa, dagdagan ang saklaw ng paggalaw at maiwasan ang bagong pinsala.

Gayunpaman, sa kabila ng katanyagan nito sa mga physiotherapist at atleta, ang pagiging epektibo ng mga kinesio tape ay kaduda-dudang.

Nakakatulong ba ang mga kinesio tape sa paggamot sa mga pinsala sa sports?

Walang nakakumbinsi na ebidensya P. Parreiraa, L. Costa, L. C. Junior. Ang kasalukuyang ebidensya ay hindi sumusuporta sa paggamit ng Kinesio Taping sa klinikal na kasanayan: isang sistematikong pagsusuri / Journal of Physiotherapy na tinutulungan ng S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin ang mga kinesio tape. Kinesio taping sa paggamot at pag-iwas sa mga pinsala sa sports: isang meta-analysis ng ebidensya para sa pagiging epektibo nito / Sports medicine sa paggamot ng karamihan sa mga pinsala sa sports 1. G. S. Nunes, V. Z. Vargas, B. Wageck. Hindi binabawasan ng Kinesio Taping ang pamamaga sa talamak, lateral ankle sprain ng mga atleta: isang randomized na pagsubok / Journal of physiotherapy

2. A. K. A. Oliveira, D. T. Borges, C. A. A. Lins. Mga agarang epekto ng Kinesio Taping (®) sa neuromuscular performance ng quadriceps at balanse sa mga indibidwal na isinumite sa anterior cruciate ligament reconstruction: Isang randomized na klinikal na pagsubok / Journal ng agham at gamot sa isport

at maiwasan ang mga ito sa hinaharap.

Gayundin ang mga nababanat na banda ay hindi nakakaapekto sa proprioception A. L. Ager, D. Borms, M. Bernaert. Maaari bang Pagbutihin ng Conservative Rehabilitation Strategy ang Shoulder Proprioception? Isang Systematic Review / Journal of sport rehabilitation, ni R. Csapo, L. M. Alegre. Mga epekto ng Kinesio (®) na pag-tape sa lakas ng kalamnan ng kalansay-Isang meta-analysis ng kasalukuyang ebidensya / Journal ng agham at medisina sa sport muscle at athletic performance J. C. Reneker, L. Latham, R. McGlawn, M. R. Reneker. Ang pagiging epektibo ng kinesiology tape sa mga kakayahan sa pagganap ng sports sa mga atleta: Isang sistematikong pagsusuri / Physical therapy sa sport.

Gayunpaman, ang ilang meta-analyzes 1. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. Ang taping ba bilang karagdagan sa physiotherapy ay nagpapabuti sa mga resulta sa subacromial impingement syndrome? Isang sistematikong pagsusuri / Physiotherapy theory at practice

2. S. Ghozy, N. M. Dung, M. E. Morra. Efficacy ng kinesio taping sa paggamot ng pananakit ng balikat at kapansanan: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis ng randomized na kinokontrol na mga pagsubok / Physiotherapy

kilalanin ang mga benepisyo ng pag-tap upang mabawasan ang pananakit ng balikat, ngunit kasabay lamang ng tradisyonal na physical therapy. Hindi mahalaga kung ang mga teyp ay nakadikit na may o walang stretching (placebo taping) - ang epekto ay hindi nagbabago D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. Ang clinical efficacy ng kinesio taping sa mga sakit sa balikat: isang sistematikong pagsusuri at meta analysis / Clinical rehabilitation.

Ang parehong napupunta para sa mga kasukasuan ng tuhod. Sa isang meta-analysis, C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Systematic Review of the Effect of Taping Techniques on Patellofemoral Pain Syndrome / Sports health ay natagpuan na ang anumang taping na ipinares sa ehersisyo ay nagbibigay ng magagandang resulta sa paggamot ng patellofemoral pain syndrome ("runner's knee"), at hindi gagana kung wala ang mga ito.

Karamihan sa mga akdang siyentipiko ay kinikilala ang A. M. Montalvo, E. L. Cara, G. D. Myer. Epekto ng kinesiology taping sa pananakit sa mga indibidwal na may musculoskeletal injuries: sistematikong pagsusuri at meta-analysis / The Physician and sports medicine that elastic tapes help a little E. C. W. Lim, M. G. X. Tay. Kinesio taping sa pananakit ng musculoskeletal at kapansanan na tumatagal ng higit sa 4 na linggo: oras na ba para tanggalin ang tape at itapon ito kasama ng pawis? Ang isang sistematikong pagsusuri na may meta-analysis na nakatuon sa sakit at mga pamamaraan din ng tape application / British journal ng sports medicine ay mas mahusay kaysa sa kumpletong kawalan ng interbensyon, epektibo lamang nang magkasama 1. C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Sistematikong Pagsusuri ng Epekto ng Mga Teknik sa Pag-tape sa Patellofemoral Pain Syndrome / Sports health

2. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. Ang taping ba bilang karagdagan sa physiotherapy ay nagpapabuti sa mga resulta sa subacromial impingement syndrome? Isang sistematikong pagsusuri / Physiotherapy theory at pagsasanay sa iba pang mga therapies at hindi nakahihigit sa D. Celik, S. K. Argut, O. Coban, I. Eren. Ang klinikal na bisa ng kinesio taping sa mga sakit sa balikat: isang sistematikong pagsusuri at meta analysis / Ang klinikal na rehabilitasyon ay tradisyonal na paggamot gaya ng gamot o ehersisyo.

Kaya, kung ipinapayo ng iyong doktor na dagdagan ang iyong therapy gamit ang mga kinesio tape, maaari mong subukan ang mga ito at makinabang mula sa kanila. Ngunit walang saysay na ilapat ang mga ito nang hiwalay sa pag-asa ng pagbawi.

Nakakatulong ba ang kinesio tapes sa pananakit ng likod?

Ilang 1. M. L. Penalver-Barrios, J. F. Lison, J. Ballester-Salvador. Isang nobela (naka-target) kinesio taping application sa talamak na sakit sa likod: Randomized na klinikal na pagsubok / PLoS One

2. P. Parreiraa, L. Costaa, R. Takahashi. Ang Kinesio Taping upang makabuo ng mga convolutions ng balat ay hindi mas mahusay kaysa sa sham taping para sa mga taong may talamak na hindi partikular na sakit sa likod: isang randomized na pagsubok / Journal of Physiotherapy studies ay nagpakita na ang kinesio tapes ay nakakatulong sa mas mababang likod na pananakit. Sa kasong ito, hindi mahalaga kung sila ay nakadikit na may kahabaan upang ang balat ay napupunta sa mga alon, o ganoon lang. Ang epekto ay tumatagal ng 4 na linggo, pagkatapos kung saan ang kakulangan sa ginhawa ay bumalik A. Kalron, S. Bar-Sela. Isang sistematikong pagsusuri ng pagiging epektibo ng Kinesio Taping-fact o fashion? / European journal ng pisikal at rehabilitasyon na gamot.

Ngunit muli, ang siyentipikong ebidensya ay halo-halong. Sa ilang meta-analyzes 1. Y. Sheng, Z. Duan, Q. Qu, W. Chen, Bo Yu. Kinesio taping sa paggamot ng talamak na hindi partikular na sakit sa likod: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis / Journal ng gamot sa rehabilitasyon

2. Z. A. Cupler, M. Alrwaily, E. Polakowski. Pag-tape para sa mga kondisyon ng musculoskeletal system: isang pagsusuri sa mapa ng ebidensya / Chiropractic at manu-manong mga therapies ang mga elastic tape ay kinikilala bilang isang mahusay na lunas para sa pananakit ng mas mababang likod, sa iba 1. M. Added, L. Costa, D. Freitas. Ang Kinesio Taping ay Hindi Nagbibigay ng Karagdagang Mga Benepisyo sa Mga Pasyenteng May Talamak na Sakit sa Ulo na Nakatanggap ng Ehersisyo at Manwal na Therapy: Isang Randomized Controlled Trial / Ang Journal ng orthopedic at sports physical therapy

2. C. Vanti, L. Bertozzi, I. Gardenghi. Epekto ng pag-tape sa sakit ng gulugod at kapansanan: sistematikong pagsusuri at meta-analysis ng mga random na pagsubok / Physical therapy ay tinatawag na hindi epektibo.

Kung magpasya kang pawiin ang sakit sa ibabang bahagi ng likod gamit ang mga kinesio tape, maaari mong ilapat ang mga ito sa anumang paraan: parallel sa gulugod o sa kabila.

Tila, sa maikling panahon, ito ay hindi partikular na mahalaga, at sa mahabang panahon, hindi sila gumagana. Ang video sa ibaba ay nagpapakita ng isa sa mga kaso ng paggamit para sa mga ribbon.

Ngunit tandaan, mas mabuting magpatingin sa iyong doktor para makakuha ng tamang therapy na may ehersisyo at iba pang mga pamamaraang napatunayan sa siyensiya.

Nakakatulong ba ang mga kinesio tape sa edema?

Dalawang 1. H. Tsai, H. Hung, J. Yang. Maari bang palitan ng Kinesio tape ang bandage sa decongestive lymphatic therapy para sa breast-cancer-related lymphedema? Isang pilot study / Supportive na pangangalaga sa cancer

2. S. A Tantawy, W. K. Abdelbasset, G. Nambi. Paghahambing na Pag-aaral sa Pagitan ng Mga Epekto ng Kinesio Taping at Pressure Garment sa Secondary Upper Extremity Lymphedema at Kalidad ng Buhay Kasunod ng Mastectomy: Isang Randomized Controlled Trial / Integrative cancer therapies mga pag-aaral ay nagpakita na ang kinesio tapes ay nakakatulong na labanan ang lymphostasis sa breast cancer. Sa parehong mga eksperimento, ang mga banda ay nagbigay ng parehong mga benepisyo tulad ng mga bendahe, ngunit mas komportable.

Sa isa pang D. Białoszewski, W. Woźniak, S. Zarek. Clinical efficacy ng kinesiology taping sa pagbabawas ng edema ng lower limbs sa mga pasyente na ginagamot sa ilizarov method-preliminary report / Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja Bilang karagdagan sa lymphatic drainage, kinesio taping, bilang karagdagan sa lymphatic drainage, mabilis na pinapawi ang leg edema sa mga pasyente sa pagkuha gamit ang Ilizarov apparatus.

Sa isang kamakailang meta-analysis J. Hörmann, W. Vach, M. Jakob. Kinesiotaping para sa postoperative edema - ano ang ebidensya? Ang isang sistematikong pagsusuri / BMC sports science, medisina at rehabilitasyon ay natagpuan din na ang kinesio tape ay maaaring makatulong na mabawasan ang postoperative na pamamaga, mapawi ang sakit, at mapabuti ang kalidad ng buhay.

Gayunpaman, nabanggit ng mga siyentipiko na, sa kabila ng magagandang mga prospect, ang paksa ay nangangailangan ng higit pang husay na pananaliksik na may isang control group. Samakatuwid, masyadong maaga upang ideklara ang pagiging epektibo ng mga kinesio tape laban sa edema at mga sakit sa sirkulasyon ng lymph.

Kung gusto mong subukan ito ngayon, gupitin ang tape sa ilang piraso, tulad ng sa video sa ibaba, kaya mas malamang na mapataas nito ang microcirculation at makakatulong na mabawasan ang pamamaga.

At muli, hindi ka dapat kumuha ng mga kinesio tape bilang isang independiyenteng therapy. Sa mga pag-aaral na binanggit sa itaas, ginamit ang mga ito bilang pandagdag sa halip na isang pangunahing paggamot.

Dapat ka bang bumili ng kinesio tapes?

Tila, ang mga nababanat na banda ay maaari lamang maging kapaki-pakinabang para sa pag-alis ng sakit sa ibabang likod, gayundin sa halip na compression hosiery para sa pamamaga. Ngunit walang gumagarantiya na makakatulong ito. Maging ang mga tagagawa mismo.

Kung gusto mong pataasin ang iyong pagkakataong gumaling mula sa isang pinsala, magpatingin sa iyong doktor, at gumamit lamang ng mga kinesio tape bilang pantulong na therapy, hindi bilang pangunahing therapy.

Ang materyal na ito ay unang nai-publish noong Marso 2018. Noong Agosto 2021, na-update namin ang text.