Paano pangalagaan ang mga mahal sa buhay na may mga problema sa kalusugan ng isip

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Huwag pansinin ang sakit: maaari itong magbanta sa buhay ng isang tao.

Ang mental disorder ay isang kondisyon sa kalusugan kung saan nangyayari ang mga pagbabago sa pag-uugali, pag-iisip, at pagpapahayag ng mga emosyon. Ang stress, kalungkutan, o mga problema sa iyong personal na buhay, trabaho, o pamilya ay maaaring humantong sa pagkabigo.

Matagumpay na nagagamot ang mga sakit sa pag-iisip kung mapapansin ito sa oras at humingi ng tulong. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagkilos kung ang iyong mahal sa buhay ay biglang nagsimulang kumilos nang kakaiba. Baka kailangan niya ng tulong.

Anong mga sintomas ang dapat alertuhan ka

Ang bawat sakit sa pag-iisip ay may sariling katangian. Hindi posible na tumpak na matukoy ang karamdaman sa iyong sarili, ang diagnosis ay maaari lamang gawin ng isang psychotherapist o psychiatrist. Ngunit may ilang karaniwang sintomas na nagmumungkahi na ang isang tao ay may problema sa kalusugan ng isip.

Narito ang mga palatandaan na ang iyong minamahal ay maaaring may sakit:

• Nawalan ng interes sa trabaho, pag-aaral, libangan.
• Masyadong natutulog o, sa kabaligtaran, naghihirap mula sa hindi pagkakatulog.
• Masyadong emosyonal, kumikilos nang hindi karaniwan: naging magagalitin, umatras, umiiyak sa mga bagay na walang kabuluhan.
• Walang pakialam, wala siyang pakialam.
• Nagsimula siyang gumamit ng alak o droga, manigarilyo, bagaman wala siyang masamang bisyo noon.
• Ang bilis magbago ng mood niya. Maaari siyang tumawa, at pagkatapos ng isang minuto ay umiyak o magalit.
• Kumakain ng kaunti, tumangging kumain.
• Sensitibo sa mga amoy, tunog at hawakan, iniirita siya ng mga ito.
• Hindi makapag-concentrate, magulo ang mga iniisip at salita, walang lohika sa usapan.
• Pinag-uusapan niya ang tungkol sa kamatayan at pagpapakamatay, tungkol sa kung gaano kapagod sa buhay.

Kung mapapansin mo ang isa o higit pang mga palatandaan sa isang taong malapit sa iyo, subukang tumulong.

Bakit hindi mo maaaring balewalain ang mga sintomas

Kadalasan, ang sakit sa isip ay hindi sineseryoso, at ang kanilang mga pagpapakita ay nauugnay sa isang masamang kalagayan at isang itim na guhit sa buhay. Marahil ito ay dahil hindi natin napapansin ang mga pisikal na pagpapakita ng sakit. At dahil ang isang tao ay panlabas na malusog, kung gayon ang lahat ay maayos sa kanya. Ngunit ang kalusugan ng isip ay kasinghalaga ng pisikal na kalusugan.

Narito ang ilang dahilan kung bakit kailangan mong pangalagaan ang iyong psyche.

Ang mga karamdaman sa pag-iisip ay nagpapahina sa katawan

Ang mga ito ay humantong sa mga malubhang kahihinatnan tulad ng:

• mataas na presyon ng dugo;
• mga sakit sa puso;
• labis na kapunuan;
• hika;
• mga problema sa tiyan;
• mahinang immune system;
• maagang pagkamatay.

Ang mental at pisikal na kalusugan ay malapit na nauugnay. Hindi mo sila mapaghihiwalay. Kung ang isang tao ay mukhang malusog, hindi ito nangangahulugan na ang lahat ay maayos sa kanya.

Sinisira ng sakit ang mga relasyon sa pamilya, kaibigan at kasamahan

Ang isang taong may sakit sa pag-iisip ay mas malamang na maiwasan ang pakikipag-ugnayan sa mga tao at lumayo sa mga taong dati nilang naging malapit. Ang pasyente ay sigurado na walang nakakaintindi sa kanya, samakatuwid siya ay umatras sa kanyang sarili. Tumigil siya sa kasiyahan, makipag-usap sa mga kaibigan, hindi pumasok sa trabaho sa ilalim ng iba't ibang mga pretext.

Bilang karagdagan, ang magagalitin na pag-uugali at madalas na pagbabago ng mood ay malamang na hindi mapasaya ang sinuman. Dahil dito, ang mga relasyon sa ibang tao ay nagiging pilit, at madalas na nangyayari ang mga pag-aaway.

Ito ay unti-unting humahantong sa panlipunang paghihiwalay.

Ang kaguluhan ay nagbabanta sa buhay

Ang kawalang-tatag ng pag-iisip ay maaaring mag-udyok sa isang tao na magpakamatay. Mahigit sa 90% ng mga pagpapakamatay at hindi kumpletong pagtatangka ay nauugnay sa sakit sa isip.

Ang pagpapakamatay ay ang huling yugto ng sakit. Ang lahat ay maaaring magsimula sa selfharma at pagtatangkang saktan ang sarili. Selfharm means self-harm. Ang isang tao ay pinuputol at sinusunog ang balat, tinatalo ang mga paa hanggang sa mga pasa.

Ngunit ang pananakit sa sarili ay hindi isang kinakailangan. Kung gusto ng isang tao na mamatay, magagawa niya ito nang tahimik at hindi napapansin.

Ang pananakit sa sarili ay hindi isang pagtatangkang magpakamatay. Sa kabaligtaran, ito ay isang pagnanais na malampasan ang iyong sakit sa isip at mabuhay. Ang isang tao ay nagpapakamatay kapag sa tingin niya ay walang makakatulong at maibsan ang kanyang sakit.

Paano tumulong sa isang mahal sa buhay

1. Suporta

Una sa lahat, kailangan mong makipag-usap sa kanya at pag-usapan ang problema. Ngunit mag-ingat - pag-isipang mabuti ang tungkol sa diyalogo bago ka magsimula. Maaaring maling interpret ng isang tao ang alinman sa iyong mga parirala.

Narito kung paano mo mapasaya ang isang tao:

• Sabihin mo sa kanya na mahal mo siya at gusto mong tumulong.
• Alagaan siya: maghanda ng almusal, dalhin siya sa mga sine, bumili ng isang maliit na regalo. Napakahalaga ng maliliit na bagay tulad niyan.
• Kung ang isang mahal sa buhay ay naghihinala na sila ay may sakit at nakakaramdam ng kababaan dahil dito, sabihin sa kanila na ang sakit ay hindi gumagawa sa kanila ng isang masamang tao.
• Mag-alok ng iyong tulong at tanungin kung ano ang kailangan niya. Ang mga pangangailangan ng isang taong may mental disorder ay maaaring iba sa iyo. Mas mabuting linawin para hindi na lumala pa.
• Makinig nang mabuti. Ang pagbabahagi ng iyong nararamdaman ay mas mahalaga kaysa sa pagtanggap ng payo at patnubay.
• Maging maawain sa kalagayan ng pasyente. Maaari siyang kumilos nang kakaiba, magalit sa iyo, at maging bastos. Huwag kang magalit sa kanya. Tandaan na ang mga pagkilos na ito ay dinidiktahan ng sakit.

2. Magpatingin sa doktor

Hindi mo pipilitin ang isang tao na magpagaling, ngunit maaari mong itulak ang desisyong ito. Mag-alok na magpatingin sa doktor o sabay na pumunta sa ospital.

Kung ang iyong mahal sa buhay ay tumanggi at sinabi na wala siyang sakit, subukang kumbinsihin siya na ang pagsusuri ay hindi makakasama sa kanya sa anumang paraan, ngunit tiyakin ka. Ang mga pasyente na may kakayahang gumawa ng mga desisyon sa kanilang sarili at hindi mapanganib sa lipunan ay hindi sapilitang inospital.

Kung hindi mo alam kung saan sisimulan ang pagsusuri at paggamot, makipag-ugnayan sa iyong therapist. Magsusulat siya ng referral sa isang psychiatrist o psychotherapist, sasabihin sa iyo kung paano kumilos sa isang appointment.

Mahalaga: kung susubukan mong magpakamatay o makapinsala sa ibang tao, kailangan mo ng agarang pagpapaospital. Dalhin kaagad ang tao sa ospital o tumawag ng ambulansya.

3. Pag-aralan ang sakit

Mahirap tumulong sa isang tao kapag hindi mo alam kung ano ang iyong kinakaharap. Upang mas maunawaan ang damdamin ng isang mahal sa buhay, maghanap ng impormasyon tungkol sa kanilang sakit, magbasa ng mga pag-aaral, bisitahin ang mga grupo ng suporta sa mga social network at forum.

Halimbawa:

• Psysovet - dito maaari kang makakuha ng sikolohikal na tulong nang libre, basahin ang mga kuwento ng ibang tao at ang mga sagot ng mga eksperto.
• Psychological forum PsycheForum - maraming mga paksa tungkol sa iba't ibang mga problema sa buhay at mga sakit sa isip. Maaari kang makipag-chat sa mga kalahok, lumikha ng iyong sariling paksa, humingi ng tulong mula sa mga psychologist online.
• Ang Depreccii.net ay isang portal na may mga artikulo at rekomendasyon, pati na rin ang mga kwento ng tagumpay ng paggamot sa depresyon.
• Bipolar Association - lahat ng bagay tungkol sa bipolar disorder: mga artikulo, personal na karanasan, panitikan, mga pelikula.

4. Tulungan ang iyong sarili

Minsan ang mga malapit sa maysakit ay nangangailangan din ng sikolohikal na tulong, dahil ang pakikisama sa taong may sakit sa pag-iisip ay nakaka-stress. Tutulungan ka ng isang espesyalista na makayanan ang mga takot at negatibong emosyon.

Ano ang hindi dapat gawin

Mahirap intindihin ang taong may sakit sa pag-iisip. Samakatuwid, kahit na may mabuting hangarin, kailangan mong maging maingat. Maaari siyang masaktan ng anumang maliit na bagay na karaniwang hindi niya pinapansin.

Narito ang isang listahan ng mga hindi dapat gawin:

• Upang magpataw. Mag-alok ng iyong tulong, ngunit huwag pindutin. Kung nakikita mo na ang isang tao ay naiinis dito, huwag ipilit.
• Pumuna at kundenahin. Kahit na hindi mo gusto ang mga aksyon at desisyon ng iyong mahal sa buhay, igalang ang kanilang mga pagpipilian. Kung ang kanyang mga aksyon ay nakakaapekto sa natitirang bahagi ng pamilya, ang desisyon ay dapat gawin nang sama-sama - hayaan ang lahat na magsalita.
• Bawasan ang halaga ng damdamin at emosyon. Hindi naman masasabing hindi malubha ang kanyang karamdaman o gawa-gawa lang niya ito.
• Magkunwaring walang napapansin. Ang pagtanggi sa problema ay hindi mawawala.
• Kibitz. Mas mabuting makinig sa tao at magtanong kung paano mo siya matutulungan. Maaari lamang ibigay ang payo kapag tinanong.

Sa pag-uusap, iwasan ang mga sumusunod na parirala:

• "Malungkot ang lahat, walang masama doon."
• “Nasa isip mo lang lahat. Tigilan mo na ang pag-iisip ng masama."
• "Huwag kang mabitin sa negatibo."
• "Maging mas positibo."
• "Bakit hindi ka gumagaling?"
• "Palaging may mali sa iyo."
• "Kailangan mo lang maghanap ng trabaho (soul mate, hobby)."

Ang iyong atensyon at suporta ay talagang mahalaga sa mga may sakit. Subukang maging matiyaga at maunawain.