Paano pangalagaan ang kalusugan ng mga matatandang kamag-anak

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga pagkilos na ito ay makakatulong upang mapalawig ang buhay ng mga nakatatandang miyembro ng pamilya at gawing mas masaya sila.

Ang isang batang katawan ay nakakayanan pa rin ang stress at maging ang ilang mga sakit sa sarili nitong, ngunit sa paglipas ng mga taon ito ay nagiging mas at mas mahirap. Samakatuwid, sa kaso ng mga matatandang tao, ito ay mas mahusay na kontrolin ang maraming mga bagay na dati ay pumunta sa kanilang sarili.

Narito ang maaari mong gawin upang matulungan ang mga miyembro ng iyong pamilya na manatiling malusog at mapanatili ang isang mataas na kalidad ng buhay.

1. Bawasan sa preventive examinations

Ang mga pagbabagong nauugnay sa edad na karaniwan sa lahat ng tao ay mga karamdaman sa gawain ng musculoskeletal system at respiratory system, pati na rin ang mga problema sa puso at mga daluyan ng dugo. Nangangahulugan ito na pana-panahong makatuwiran na bisitahin ang isang orthopedist na may isang neurologist, pulmonologist at cardiologist. Mas mainam na magsimula sa isang therapist: makikinig siya sa paghinga, sukatin ang pulso at presyon, at pagkatapos ay magbigay ng mga rekomendasyon kung saan ang iba pang mga espesyalista ay makipag-ugnay sa kaso ng mga reklamo.

Ang pana-panahong fluorography o chest x-ray ay maaaring makatulong na maiwasan ang tuberculosis. At kung gagawin mo ang Mga Alituntunin para sa pagsusuri sa kanser sa baga na computed tomography isang beses sa isang taon, mas madaling matukoy ang mga posibleng malignant formations sa baga. Para sa pag-iwas sa atherosclerosis, isang pagsusuri ng dugo para sa lipoproteins at kolesterol ay ginagawa. Ang dugo ay ibinibigay para sa asukal upang maiwasan ang diabetes, na maaaring umunlad dahil sa mga pagbabagong nauugnay sa edad. Ang resulta ng pagsusuri na ito ay dapat ipakita sa endocrinologist.

Marahil ang isang may edad na tao ay hindi nais na pumunta sa ospital hangga't walang masakit. Ngunit ang kahulugan ng pag-iwas ay tiyak na maiwasan ang isang sakit o tuklasin ito bago maging hindi maibabalik ang mga kahihinatnan. Ipaliwanag ito sa isang kamag-anak at dalhin siya sa isang doktor kung mahirap para sa kanya na maglakad sa paligid ng mga opisina nang mag-isa.

Suriin ang iyong kabinet ng gamot sa bahay upang makita kung mayroon ito ng lahat ng kailangan mo. Kung ang isang may edad ay nakalimutang uminom ng gamot, maaari kang bumili ng pill box na may hiwalay na mga cell para sa bawat araw o magsabit ng iskedyul sa refrigerator.

2. Bantayan ang iyong kalusugang pangkaisipan

Ang pagbaba ng pag-iisip ay kadalasang mas mahirap mapansin kaysa sa mga pisikal na problema. Mahirap aminin na ang mga tao na kung saan ang mga paghuhusga natin ay umaasa sa mahabang panahon ay nagsisimula nang mawalan ng kaugnayan. At gayon pa man ito ay nangyayari.

Ang World Health Organization ay nagsasaad ng Dementia: isang fact sheet ng WHO na ang maagang pagsusuri ng dementia ay makabuluhang nagpapabuti sa kalidad ng buhay, at tumuturo sa isang link sa pagitan ng sindrom at mga kadahilanan ng panganib na karaniwan sa mga hindi nakakahawang sakit - malnutrisyon, paninigarilyo, pag-abuso sa alkohol, at pisikal na kawalan ng aktibidad.

Upang maiwasan ang demensya, ipinapayo ng mga gerontologist na payamanin ang diyeta na may fiber Association sa Pagitan ng Carbohydrate Nutrition at Matagumpay na Pagtanda sa Paglipas ng 10 Taon, pagkonekta ng pagsasanay sa lakas Pamamagitan ng mga Pagpapahusay ng Cognitive Function sa pamamagitan ng Mga Nadagdag na Lakas Pagkatapos ng Pagsasanay sa Paglaban sa mga Matatanda na may Mild Cognitive Impairment, nagtatrabaho sa kalikasan Mga hardin at kalusugan: Mga implikasyon para sa patakaran at kasanayan at sa pangkalahatan ay hindi nananatiling walang ginagawa Mga alituntunin sa diyeta at pamumuhay para sa pag-iwas sa Alzheimer's disease. Samakatuwid, kung sa tingin mo ay nalulugi ang mga pagtatanim ng lola kumpara sa mga gulay sa tindahan, at ang ratio ng mga gastos sa paggawa at mga resulta ay hindi pabor sa hardin, maaaring mas mahusay na panatilihing tikom ang iyong bibig at tumulong sa bansa. Ito ay hindi lamang mga pipino.

3. Ayusin ang wastong nutrisyon

Sa mga matatandang tao, ang panunaw ay lumalala sa paglipas ng panahon. Kahit na bago ang iyong lolo ay makakain ng isang kawali ng pritong kabute na tinimplahan ng adjika at mahusay na pakiramdam, ngayon ang maanghang, mabigat at mataba na pagkain ay hindi makakabuti. Sa Charming Gut, sinabi ni Julia Anders na tinutukoy ng digestive system ang paggana ng buong katawan at nakakaimpluwensya sa mood. Lalo itong nagiging kapansin-pansin sa paglipas ng mga taon.

Para sa tamang komposisyon ng diyeta, kailangan mong sundin ang mga pangkalahatang rekomendasyon para sa isang balanseng diyeta, tumuon sa mga madaling natutunaw na pagkain ng malambot na pagkakapare-pareho na hindi makakasira sa iyong mga pustiso, at, siyempre, isaalang-alang ang mga indibidwal na rekomendasyon.

Ang isang may sapat na gulang ay maaaring tumugon nang husto sa payo sa nutrisyon, lalo na mula sa isang taong lumakad sa ilalim ng mesa "kahapon". Kung minsan ay nagalit ka sa mga pagbabawal ng iyong mga nakatatanda, ngayon ay nagpalit ka ng mga lugar, upang maipakita mo ang pagiging maharlika at taktika. Halimbawa, sa halip na "Lolo, hindi mo ito magagawa, sasakit ang iyong tiyan!" sabihin, "Tingnan kung ano ang inihanda namin para sa iyo." At magmungkahi ng masarap ngunit mas dietary meal.

4. Bumili ng mga bagay na komportable

Kahit na ang isang tao ay walang malubhang problema sa musculoskeletal system, ang karaniwang mga bagay sa paglipas ng panahon ay binibigyan ng higit at mas mahirap, at ang ilang mga gamit sa bahay ay hindi na mukhang komportable.

Ipakita sa iyong mga matatandang kamag-anak ang isang mahusay na pamamahagi ng timbang na kutson at anatomical na unan. Lumalala ang pagtulog sa pagtanda, habang ang pagkakaroon ng magandang pagtulog ay napakahalaga para sa iyong kalusugan. Ang mga komportableng maiinit na damit ay hindi magiging labis. Parehong teknolohikal at tradisyonal, na gawa sa natural na lana - medyas, thermal underwear, isang maginhawang kardigan. Sa edad, ang sirkulasyon ng dugo ay lumalala, at ang mga matatandang tao, lalo na ang mga kababaihan, ay madalas na nagyeyelo.

Bumili ng mga sneaker o light low na sapatos na may shock-absorbing insole para sa mga kamag-anak. Ang mga kumportableng kasuotan sa paa para sa mga matatanda (at lahat na nagpapahalaga sa ginhawa) ay ginawa, halimbawa, ng mga tatak ng Scandinavian. Kung kailangan mo ng mas tiyak, bumili ng orthopedic na sapatos, prophylactic o therapeutic (ito ay binili pagkatapos kumonsulta sa isang orthopedic na doktor). Ang ilang mga retirado ay karapat-dapat para sa libreng orthopedic footwear mula sa estado. Suriin kung ang iyong mga kamag-anak ay may anumang mga naturang benepisyo.

Sa AliExpress o sa mga dalubhasang tindahan para sa mga matatanda, makakahanap ka ng iba't ibang device at gadget na idinisenyo upang gawing mas madali ang buhay. Halimbawa, isang stick na may forceps para sa paghawak ng mga bagay - para sa mga taong nahihirapang yumuko o ayaw bumangon muli. Para sa ilan, ito ay maaaring lumabas na hindi maaaring palitan, ngunit para sa iba ito ay hindi bababa sa nakakaaliw.

5. Tulong upang pumunta sa sanatorium

Ang sentro ng libangan ay isang institusyong medikal at pang-iwas. Hindi nila tinatrato ang mga malubhang sakit dito, gayunpaman, sa sanatorium maaari kang magpahinga mula sa pang-araw-araw na gawain, maging tulad ng mga pamamaraan ng wellness at restorative at magsaya. Halimbawa, pumunta sa isang sayaw, isang reading club, o isang tour sa lugar. Ang lahat ng ito ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa kalusugan, kundi pati na rin para sa pagsasapanlipunan ng isang matatandang tao. Walang nagsabi na sa katandaan ay hindi ka maaaring magkaroon ng mga bagong kaibigan o relasyon.

Ayon sa Pederal na Batas "On State Social Assistance" noong Hulyo 17, 1999 N 178-FZ "On State Social Assistance", sa Russia, ang mga pensiyonado na may mga benepisyo ay may karapatan sa isang libreng paglalakbay sa isang sanatorium nang hindi bababa sa isang beses bawat dalawang taon - sa batayan ng isang medikal na sertipiko. Upang gawin ito, kailangan mong mag-aplay sa mga lokal na awtoridad ng social security at maghintay ng referral. Maaaring mahirap para sa mga miyembro ng iyong pamilya na maglakbay sa mga institusyon nang mag-isa at maunawaan kung paano gumagana ang electronic queue, kaya pinakamahusay na tumulong.

Bilang isang patakaran, ang mga pensiyonado ay ipinadala sa isang sanatorium na hindi kalayuan sa kanilang lugar ng paninirahan o sa tabi ng dagat. Bilang karagdagan, ang isang tiket ay maaaring mabili, at dito ang antas ng mga serbisyo ay nakasalalay lamang sa badyet. Ang mga modernong sanatorium ay hindi mas mababa sa mga tuntunin ng antas ng mga spa resort, na hindi tatanggihan ng isang tao sa anumang edad na bisitahin.

6. Protektahan mula sa mga taong sakim

Ang mga nagbebenta ng tradisyunal na gamot at mga pseudoscientific na "medikal" na aparato, mga homeopath at iba't ibang mga esotericist ay gustong itulak ang mga retirado sa hindi makatwirang paggastos. Sa pinakamainam, ang isang matanda ay mawawalan lamang ng pera, sa pinakamasama, siya ay magsisimulang tratuhin ayon sa mga pamamaraan na hindi inaprubahan ng gamot na nakabatay sa ebidensya at saktan ang kanyang sarili.

Kung ang iyong mga matatandang kamag-anak ay may kakaibang awtoridad o kahina-hinalang mga bagong kakilala, malamang na ito ay nagsasalita ng kalungkutan. Ang mga matatandang tao ay madalas na naiiwan sa paghihiwalay, na nag-aambag sa kapansanan sa paggana ng pag-iisip at kalusugan ng isip.

Mag-isip tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin nang magkasama - pumunta sa teatro, pumunta sa kalikasan, kumain lamang ng hapunan? Mahalaga na hindi ito isang beses na pagkilos; kailangan ang regular na pinagsamang paglilibang. Makakatulong din ang mga bagong sapat na social contact. Halimbawa, maaari kang magpatala ng isang kamag-anak sa isang klase ng computer literacy para sa mga matatanda.

Gumawa ng gawaing pang-edukasyon sa bahay. Halimbawa, sabihin sa amin kung bakit ang mga puting bola, kung saan walang aktibong mga molekula ng sangkap, ay hindi nakakatulong laban sa mga sakit.

7. Mag-hire ng caregiver kung kinakailangan

Minsan nagiging mahirap para sa isang may edad na tao na makayanan ang kahit na mga pangunahing bagay sa kanyang sarili. Kasabay nito, ang mga anak at apo na nagtatrabaho ay hindi palaging makakahanap ng oras para pangalagaan ang kanilang mga kamag-anak. Huwag sisihin ang iyong sarili: kung ang trabaho ay nagdudulot ng pera, na sapat upang matulungan ang mga miyembro ng pamilya, maaari mong italaga ang pangangalaga sa isang tagapag-alaga. Dagdag pa, mayroon ka ring privacy kung saan ikaw ay may karapatan. Ang pangunahing bagay dito ay huwag kalimutan na ang darating na katulong ay hindi pa rin kayang palitan ang mga mahal sa buhay. Ngunit kaya niyang gawin ang nakagawiang gawain.

Maghanap ng isang mahusay na propesyonal na gagawin ang lahat ng kinakailangan upang matulungan ang isang matatandang tao at magkaroon ng naaangkop na mga kwalipikasyon. Ang isang tagapag-alaga sa bahay ay dapat tumulong sa kalinisan at mga pangangailangan sa sambahayan, makapag-inject, makapaglagay ng IVs, at makapagbigay ng suportang pangkaisipan. Mahalaga na ang pangangalaga ay nakabatay sa maingat at wastong saloobin.

Makakahanap ka ng nars sa mga espesyal na sentro ng pangangalagang pangkalusugan, sa mga site na nag-aalok ng mga serbisyo para sa paghahanap ng domestic staff, o sa pamamagitan ng mga pribadong advertisement.