Isang madaling paraan upang maunawaan kung saan mo talaga ginugugol ang iyong oras

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Obserbahan ang iyong sarili sa loob lamang ng isang linggo at makakuha ng mahalagang data.

Para sa amin, alam na alam namin kung ano ang ginugugol ng aming oras. Ang sinumang may sapat na gulang ay may ideya kung gaano karaming oras ang kinakailangan para sa trabaho, mga gawaing bahay, pakikipagkita sa mga kaibigan, pahinga o pagtulog.

Gayunpaman, ang mga pansariling damdamin ay isang bagay, at ang mga katotohanan ay iba. Nakikita namin na medyo nasira ang oras. Minsan lumilipad, minsan halos hindi gumagalaw. Samakatuwid, marami sa ating mga paghuhusga tungkol sa kung magkano ang ginagastos natin sa iba't ibang gawain ay mali. Upang makakuha ng tumpak na data, kailangan mong panatilihin ang mga talaan.

Paano itala ang oras

Talaga, ito ay isang napaka-simpleng aktibidad. Bawat kalahating oras, isulat kung ano ang ginugol mo sa nakaraang 30 minuto. Pagkatapos ng isang linggo, magkakaroon ka ng sapat na data para sa pagsusuri.

Isipin kung ano ang gusto mo o hindi mo gusto tungkol sa iyong iskedyul. Marahil ay makikita mo kaagad ang maraming mga disadvantages dito. Huwag kalimutang bigyang-pansin ang mga kalamangan, kung hindi man ang pagganyak na baguhin ang isang bagay ay mawawala.

Suriin ang mga aktibidad na gusto mong paglaanan ng mas kaunting oras. Suriin kung gaano karaming oras ang ginugugol mo sa panonood ng mga social network, palabas sa TV at telebisyon, trabaho, pakikipagkita sa mga mahal sa buhay at pahinga. Bigyang-pansin ang mga aktibidad na hindi mo sinasadyang gumugugol ng oras, tulad ng kapag nagpapaliban.

Bakit gagawin ito

• Makikita mo kung gaano katagal ang aabutin mo sa trabaho. Ang mga tao ay may posibilidad na palakihin ang bilang ng mga oras na kanilang trabaho, at ang isang journal ay makakatulong upang makuha ang mga ito nang tumpak.
• Malalaman mo ang katotohanan tungkol sa kung saan pupunta ang iyong oras. Ito ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga palaging nakakaramdam ng abala. Mas madalas kaysa sa hindi, ang pagiging abala ay hindi lang alam kung paano pamahalaan ang iyong libreng oras.
• Mauunawaan mo kung ano ang iyong mga priyoridad. Isang bagay na kumbinsihin ang iyong sarili na ang pakikipagkita sa mga kaibigan ay mahalaga sa iyo, halimbawa. Ang isa pa ay ang aktwal na subukang maglaan ng oras sa kanila.
• Mapapabuti mo ang iyong kalidad ng buhay. Kapag alam mo kung saan pupunta ang iyong oras, magsisimula kang baguhin ang iyong mga gawi at mga kondisyon sa pamumuhay. Halimbawa, kung napagtanto mo na gumugugol ka ng 15 oras sa isang linggo sa pag-commute papunta sa opisina, pagkatapos ay magpasya kang lumipat sa isang mas flexible na iskedyul o magpalit ng trabaho.