Paano mahalin ang iyong katawan?

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Gumawa ng isang pakikitungo sa katawan at magtrabaho sa mga personal na hangganan.

Ang tanong na ito ay isinumite ng aming mambabasa. Ikaw din, magtanong sa Lifehacker - kung ito ay kawili-wili, tiyak na sasagutin namin.

Paano mahalin ang iyong katawan?

Evgeny Filin

Salamat sa isang napakabihirang tanong. Kadalasan naririnig ko: "Paano mahalin ang iyong sarili?" At madalas, kapag sinimulan mong maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng "iyong sarili", lumalabas na pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang pigura, mukha, buhok - sa pangkalahatan, tungkol sa isang panlabas na imahe.

Iba talaga ang katawan. At hindi ito tungkol sa pagkakaiba sa pagitan ng mga pamantayan ng kagandahang binuo sa lipunan. Ang katawan ay maaaring mabigo: magkasakit, hindi makayanan, hindi marunong lumangoy, tumanda, pumayat o tumaba sa sakuna. Paano tanggapin ang iyong sarili kung gayon?

Gumawa ng "deal" sa katawan

Ang katawan ay hindi lamang kung ano ang hitsura natin, ngunit kung ano ang magagawa natin dito. Ang puso ay nagbobomba ng dugo, ang mga baga ay huminga, ang mga binti ay lumalakad, ang atay ay nagsisiguro ng normal na panunaw. Isipin kung paano ka tinutulungan ng katawan, kung ano ang mga function na ito ay mahusay na gumagana, at kung ano ang mga function na ito ay hindi. Matutulungan mo ba (o ibang tao) ang iyong katawan na gumanap nang mas mahusay?

Ang kakanyahan ng "deal" ay sumang-ayon sa katawan sa kung ano ang nakakatulong sa iyo, at sa kung ano ang iyong - ito. Halimbawa, kung ikaw ay sobra sa timbang, tinutulungan ka ng katawan na matunaw ang pagkain, at ginagawa mong mas madali para sa kanya at pumili ng mas magaan na diyeta.

Kung mayroon kang namamagang mga kasukasuan at mahirap para sa iyo na lumakad, pagkatapos ay tinutulungan ka ng katawan na mag-isip, malutas ang ilang mga problema, at inaalagaan mo ito, gamutin ito, gumawa ng mga espesyal na ehersisyo.

Piliin ang iyong pagpipilian at gawin ito! Pagkaraan ng ilang sandali, mapapansin mo kung paano mo nagsimulang maramdaman at mas maunawaan ang iyong katawan, at ito ang unang hakbang sa landas tungo sa tunay na pag-ibig.

Magtrabaho sa mga personal na hangganan

Sa tuwing makakatagpo ka ng pamumuna o sidelong sulyap, tanungin ang iyong sarili ng tanong: "Ito ba ang iniisip ko o ang ibang tao?" Ang pamamaraang ito ay magbibigay-daan sa iyo na paghiwalayin ang iyong sariling mga halaga, damdamin at opinyon mula sa iba.

Sa paligid natin ay maraming mga social construct na nagsasabing, "how to look in order to …" Halimbawa, "thin are sexy" o "a person in the body looks more solid." Sa opinyon ng publiko, tulad ng sa matabang lupa, lumalaki ang ating mga negatibong paniniwala.

Subukang isulat ang hindi bababa sa lima sa iyong mga paniniwala tungkol sa kung ano sa tingin mo ay hindi ka tumutugma. Halimbawa: "Guys don't pay attention to me because I have very small breasts" or "With this weight I can't be graceful and dance."

Ngayon magbukas ng isang search engine at para sa bawat paniniwala, maghanap ng mga kuwento ng mga taong nakamit ang ninanais na tagumpay sa kanilang mga katawan. Maaari mo ring kolektahin ang mga kuwentong ito sa isang dokumento at buksan ito sa tuwing nararamdaman mong wala kang kapangyarihan at desperado. I-on ang iyong imahinasyon at pag-isipan kung anong mga salitang paghihiwalay ang maibibigay sa iyo ng bawat napiling tao.

At tandaan: walang mabilis na resulta. Kaya kaunting pasensya at magtatagumpay ka!