Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Huwag i-please ang iba
- 2. Itigil ang pagkagusto sa lahat
- 3. Huwag matakot magsabi ng "hindi" at "oo"
- 4. Maglaan ng isang oras sa isang araw para sa iyong sarili
- 5. Huwag magsalita ng masama tungkol sa iyong sarili
- 6. Planuhin ang iyong bakasyon
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Upang mahalin ng iba, kailangan mo munang mahalin ang iyong sarili.
Maaari kang maging payat, mataba, matangkad o maikli, matalino, mabilis, mabagal, maaari kang maging disiplinado o palpak … Maaari kang maging kahit ano, kahit halos perpekto, ngunit hindi isang katotohanan na mamahalin ka. Ngunit alam ng lahat: para mahalin ka ng iba, kailangan mo munang mahalin ang iyong sarili. Sa ibaba ay nakolekta ko ang mga tip para sa mga nais makilala ang kanilang sarili sa totoong buhay, tanggapin ang kanilang sarili at umibig.
1. Huwag i-please ang iba
Madalas tayong kumilos dahil sa maling pakiramdam ng tungkulin o pagkakasala. Ang mga saloobin tulad ng "dapat" at "kaya ito ay tinanggap" ay naglalayo sa atin sa ating sariling mga pagnanasa. Maayos ang altruismo hangga't hindi ito sumasalungat sa malusog na pagkamakasarili. Ang pagtulong sa iba ay mabuti at kusang-loob, ngunit opsyonal.
Bago ka kumuha ng mga hindi kinakailangang obligasyon, siguraduhing hindi ka nito mapipinsala sa anumang paraan.
2. Itigil ang pagkagusto sa lahat
Sa pagsisikap na pasayahin ang iba, madalas nating nakakalimutan ang tungkol sa ating sariling mga hangarin, ating kalusugan at mga interes. Ang pinaka-hangal na pagnanais ay mapasaya ang lahat, dahil imposible lamang. Ang banal na "gaano karaming mga tao, napakaraming mga opinyon" ay dapat magpalaya sa atin mula sa pagbibigay pansin sa pamumuna ng ibang tao, ngunit hindi. Hindi pa rin natin namamalayan na hinahanap ang ating sariling mga tao, ang mga aaprubahan at papuri, at sa isang kadahilanan: tayo ay mga nilalang na panlipunan. At gayunpaman, ang opinyon ng publiko ay nahahati sa dalawa: nagbabago ito tulad ng hangin.
3. Huwag matakot magsabi ng "hindi" at "oo"
Natatakot tayong tumanggi, kahit na ayaw talaga nating gawin ang isang bagay, dahil nag-aalala tayo na maituturing tayong hindi tumutugon, makasarili. At kailangan mo lang matutong magsabi ng "hindi" nang may paggalang.
Hindi kami nagmamadaling mag-oo, na para bang natatakot kaming magmukhang mapanghimasok o, mas malala pa, masyadong ambisyoso, na para bang masamang maghangad ng higit pa sa kung ano ang mayroon kami. Walang masama sa pagdeklara ng iyong mga hinahangad at pagsasabi ng "oo" nang walang pagsalakay, nang hindi nakakasakit sa iba.
4. Maglaan ng isang oras sa isang araw para sa iyong sarili
Minsan, sa pagmamadali sa pagitan ng pagmamadali mula sa bahay patungo sa trabaho at pag-uwi mula sa trabaho, maaari pa nga nating makalimutang kumain, na naabala sa pang-araw-araw na gawain. Maglaan ng isang oras sa isang araw at isang araw sa isang linggo para mapag-isa kasama ka. Maaari mong italaga ang mga ito nang buo sa iyong sarili nang walang pagsisisi. Babalaan ang pamilya at mga kaibigan na sa oras na ito ay hindi ka makakasagot sa kanilang mga kahilingan.
Maipapayo na planuhin ang oras na ito para sa iyong sarili alinman sa maagang umaga, bago ang lahat ng mga gawain, hanggang sa mag-alala ka tungkol sa mga gawaing bahay at trabaho, o bago ang oras ng pagtulog, kapag ang lahat ng mga gawain ay tapos na at ang mga pag-iisip tungkol sa mga ito ay hindi nakakagambala.
5. Huwag magsalita ng masama tungkol sa iyong sarili
Ang ginintuang tuntunin ng moralidad na "Tratuhin ang mga tao sa paraang gusto mong tratuhin ka nila" ay gumagana din sa kabilang direksyon:
Tratuhin ang iyong sarili sa paraang gusto mong tratuhin ka ng mga tao.
Napansin mo ba kung paano nagbabago ang pag-uugali ng iba kapag may mas mataas na katayuan ang pumasok sa silid? O isang taong napakagwapo? At kahit na, marahil hindi masyadong gwapo, ngunit may tiwala? Ngunit ito ay isang bagay lamang ng pang-unawa sa sarili. At sino ang gustong rumespeto sa taong hindi gumagalang sa sarili at pinapagalitan. Ang pseudo-humility at kahinhinan ay hindi nagpinta, ngunit nagbibigay sa iba ng dahilan para sa pagmamakaawa.
6. Planuhin ang iyong bakasyon
Ang mismong pag-iisip na malapit na ang bakasyon ay magpapasaya sa iyo nang hindi mas masahol pa kaysa sa inaasahan mong Biyernes, at ang mga alaala ng iyong nakaraang bakasyon ay makakatulong sa iyo na manatili hanggang sa susunod.
Sa mga araw na ito ay kayang-kaya mong gawin ang anumang gusto mo: ayusin ang holiday ng pagsuway sa paraang nasa hustong gulang. Magplano ng movie trip, restaurant, beauty salon o travel trip, makatipid para makabili ng bagong set-top box o pottery class. Ang ganitong mga lagusan ay makakatulong upang ipakita ang dati nang hindi kilalang potensyal at ipakita kung ano ang talagang gusto mong gawin.
Inirerekumendang:
Paano pangalagaan ang iyong sarili upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pagka-burnout at labis na trabaho
Ang sobrang trabaho at pagka-burnout ay karaniwang mga resulta ng sobrang sigasig sa trabaho. Mas madaling pigilan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito kaysa harapin ang mga kahihinatnan nito
Paano protektahan ang iyong sarili mula sa emosyonal na pang-aabuso mula sa iyong mga magulang
Ang karahasan ay hindi lamang tungkol sa mga pasa at bukol. Ang emosyonal na pang-aabuso ay nag-iiwan din ng mga bakas sa panlipunan, emosyonal at mental na pag-unlad ng isang bata
"Ang katawan ay isang kasangkapan para sa buhay." Ano ang neutralidad ng katawan at kung paano ito nakakatulong na tanggapin ang iyong sarili
Ang pagiging positibo sa katawan ay unti-unting nababago sa neutralidad ng katawan. Pag-unawa sa isang bagong termino at kung paano mababago ng diskarteng ito ang mga buhay
Paano tumugon sa pagpuna: payo mula kay Lesya Ryabtseva
Ang karanasan ng isang tao na nakaranas sa kanyang sarili kung ano ang unibersal na pagkondena, at alam kung paano tumugon sa pagpuna upang mapanatili ang panloob na pagkakaisa
Ano ang kailangan mong malaman para sa isang masayang pagbubuntis: mga tip mula kay Lesya Ryabtseva
Tungkol sa pagtitiwala sa mga doktor, ang kahalagahan ng suporta, isang aktibong buhay at mga katawa-tawang pagkiling tungkol sa pagbubuntis. Sa panahon ng pagbubuntis, ang dami kong nabasa na horror stories kaya ayaw ko sa iba. At mas gusto kong sabihin sa iyo ang tungkol sa aking mga natuklasan at karanasan upang ang isang tao ay hindi masyadong malungkot.