Ano ang Empty Nest Syndrome At Paano Manatiling Natigil Kapag Walang Mag-aalaga

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kung ang mga sisiw ay lumipad, hindi ito nangangahulugan na ang buhay ay tapos na.

Kapag ang mga bata ay lumaki na at umalis sa bahay para sa isang malayang buhay, ang mga magulang ay maaaring makaranas ng mahihirap na emosyon. Ang mga karanasang ito ay tinatawag na empty nest syndrome. Inaalam namin kung ano ito at kung posible bang makayanan ito.

Ano ang Empty Nest Syndrome

Mahalagang linawin kaagad: hindi ito opisyal na diagnosis. Wala ito sa anumang medikal na sangguniang libro, at hindi maaaring isulat ng doktor ang anumang bagay na tulad nito sa card. Ngunit ang malawak na makasagisag na pananalita na ito ay mahusay na naglalarawan sa kalagayan ng mga magulang nang ang kanilang mga anak na may sapat na gulang ay umalis upang mag-aral, nagpakasal, o nagrenta lamang ng isang bahay sa kanilang sarili at ang bahay - ang "pugad" - ay walang laman.

Ang Empty Nest Syndrome ay isang kumplikado ng mga emosyon. Maaaring kabilang dito ang pagkalito, pakiramdam ng pagkawala at kawalan ng laman, kalungkutan, pagkabagot, pagkabalisa, pakiramdam ng kalungkutan, takot sa hinaharap, at iba pa.

Bakit ito lumitaw

Mayroong hindi bababa sa tatlong dahilan para sa kondisyong ito.

Walang ibang dapat pakialaman ang mga magulang

Sa halip, sa una ay parang ganoon sa kanila. Ang pagpapalaki ng isang bata at pag-aalaga sa kanya ay tumagal ng maraming oras, at sa larawan ng isang tao sa mundo ito ay maaaring maging pangunahing kahulugan ng buhay.

Ngunit ngayon ang bata ay nasa hustong gulang na at nagbibigay ng kanyang sariling mga pangangailangan, at ang kanyang mga magulang ay nakapagbigay ng maraming oras at lakas ng pag-iisip. At hindi pa nila alam kung ano ang gagawin sa lahat ng ito, kaya hindi sila mapakali at kakaiba.

Ang mga magulang ay naiinip at nag-aalala

Ang kanilang pinakamalapit na tao ngayon ay nakatira sa isang lugar na malayo, hindi malinaw kung ano ang kanyang ginagawa at hindi malinaw kung kanino siya nakikipag-usap. Paano kung may mangyari sa kanya? Paano kung magkagulo siya?

Bilang karagdagan, hindi na siya kumakain kasama ang kanyang mga magulang sa iisang mesa, hindi naglilinis kasama nila, hindi nanonood ng TV, hindi nakikipag-away sa kanila dahil sa mga bagay na walang kabuluhan sa bahay. Ang mga taong nagpalaki sa kanya ay nananabik at gustong makasama ang "sisiw na lumipad palabas ng pugad".

Ang mga magulang ay walang sariling buhay

Kung ganap na sa lahat ng oras na itinalaga nila sa trabaho at mga bata, ay hindi nakakuha ng mga kagiliw-giliw na libangan, pangarap at plano, isang pares ng mga kaibigan kung kanino ito ay kaaya-aya na gumugol ng oras sa paglilibang, pagkatapos ay pagkatapos na ang bata ay "tumagal", maaari itong maging napakahirap para sa. sila.

Kung saan maaaring humantong ang kundisyong ito

Malaki ang pagkakaiba ng mga opinyon sa isyung ito.

Sinasabi ng ilang pag-aaral na ang empty nest syndrome ay malapit na nauugnay sa depresyon, pagkabalisa, at iba pang mga sakit sa isip.

Ang iba, mas kamakailang data ay nagpapahiwatig, at ito ay lohikal, na ang isang walang laman na pugad, sa kabaligtaran, ay maaaring maging isang mapagkukunan ng magandang pagbabago. Ang mga magulang ay may libreng oras at maraming lakas, sinimulan nilang gawin ang matagal na nilang ipinagpaliban, bumalik sa mga dating libangan o maghanap ng bago, makipag-usap nang higit pa, magpahinga at maglakbay, subukan ang kanilang sarili sa iba't ibang lugar, at makipagrelasyon. sa isang bagong antas.

Marahil ang landas na tatahakin ng magulang sa kalaunan ay depende sa kung gaano siya kahanda para sa paghihiwalay sa kanyang mga anak at kung anong mga layunin ang itinakda niya para sa kanyang sarili.

Paano haharapin ang sumisikat na emosyon

Ang mga doktor at psychologist ay nagbibigay ng ilang mga rekomendasyon.

Maghanda nang maaga

Kung ikaw ay isang madamdamin na tao na may maraming mga interes at isang malaking bilog sa lipunan, malamang, ang mga pagbabago ay hindi masyadong nakakatakot sa iyo, at least may gagawin ka. Ngunit kung sa mga nakalipas na taon ay namuhunan ka ng lahat ng iyong sarili sa iyong pamilya, maaari itong maging mahirap.

Ang magandang balita ay ang mga bata ay karaniwang hindi lumalabas ng bahay sa magdamag. At maaari kang mag-isip tungkol sa isang diskarte: ano ang iyong gagawin kapag ang oras ay naging libre; kung kanino ka makikipag-usap; saan ka pupunta. Kung tila walang magawa, maaari mong isipin ang tungkol sa mga inabandunang libangan, maghanap ng mga kagiliw-giliw na kurso, magplano ng isang paglalakbay. Kung ang clay modelling, Korean, o programming ay bahagi ng iyong mga iniisip, magiging mas madaling makayanan ang labis na pakiramdam ng kawalan ng laman.

Subukang bitawan ang mga inaasahan

Ang pagsisikap na obserbahan ang buhay ng mga bata, subaybayan ang kanilang mga iskedyul at kalkulahin ang dami ng libreng oras, umaasa na gugugulin nila ito sa tahanan ng magulang, ay hindi masyadong nakakatulong. Tulad ng kaso ng anumang iba pang mga inaasahan: na ang isang tao ay tatawag sa iyo ng limang beses sa isang araw, sa unang tawag upang tumulong sa bansa, pag-usapan ang lahat ng nangyayari sa kanyang buhay, at sa pangkalahatan ay mabuhay sa buhay na ito ayon sa iyong nilalayon para sa kanya. …

Gaano man ito kahirap, kailangan mong aminin na ang isang nasa hustong gulang na bata ay isang hiwalay na tao na maaaring hindi matugunan ang iyong mga inaasahan at mamuhay ayon sa gusto niya.

manatiling nakikipag-ugnayan

Kung umalis na ang mga bata at hindi na kayo naging sosyal, hindi ibig sabihin na estranghero ka na ngayon o hindi ka na mahal. Kailangan mong humanap ng mga paraan para makipag-ugnayan kahit sa malayo sa isang format na maginhawa para sa lahat. Lumikha ng isang chat ng pamilya at makipag-ugnayan sa araw, makipagpalitan ng mga larawan, balita, mga kagiliw-giliw na artikulo mula sa Internet. Sumang-ayon na isang beses bawat isa o dalawang linggo ay tiyak na makakasama mo ang buong pamilya, o hindi bababa sa tumawag sa pamamagitan ng video link kung ang bata ay nakatira sa malayo.

Maghanap ng mga karaniwang interes at pagkakatulad. Biglang pareho kayong mahilig sa teatro ng mga bata. O mag-ski. O mga Scandinavian thriller. Ito ay isang dahilan upang bumili ng mga tiket para sa isang bagong produksyon, magpalipas ng magkasanib na araw sa kagubatan o pag-usapan ang pinakabagong mga aklat ng U Nesbo.

Makipagkomunika nang higit pa sa iyong iba pang kalahati

Dahil nag-iisa ka na ngayon, makatuwirang suportahan ang isa't isa, gumugol ng maraming oras na magkasama hangga't maaari at maghanap ng mga aktibidad na maaaring interesado sa inyong dalawa. Ito ay isang magandang pagkakataon upang maging mas malapit, lutasin ang mga lumang salungatan at i-refresh ang mga romantikong relasyon.