REVIEW: “18 minuto. Paano pagbutihin ang konsentrasyon, ihinto ang mga pagkagambala at gawin ang talagang mahahalagang bagay ", Peter Bregman

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang 18 Minutes ay isang libro tungkol sa kung paano mababago ng maliliit na pagbabago sa pamumuhay ang lahat, at kung paano maging produktibo, nakatuon at hanapin ang iyong trabaho sa buhay.

Gaano katagal ang maaari mong abutin bawat araw upang baguhin ang iyong buhay? Pagkatapos mong basahin ang librong ito, magugulat ka. Ang "18 Minutes" ni Peter Bregman ay puno ng iba't ibang mga diskarte na makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong buhay, makamit ang iyong mga layunin at matutong gawin lamang ang talagang gusto mo.

Nagkaroon ka na ba ng mga sitwasyon sa iyong buhay na sinabihan ka na imposibleng gawin ang isang bagay? Syempre meron. Ano ang dapat mong gawin sa ganoong sitwasyon? Tanggapin at kunin ang panig ng mga talunan, o kunin ang panganib at subukang gawin ito kahit na ano? Pinapayuhan ni Peter Bregman, ang may-akda ng aklat na ito, na piliin lamang ang pangalawang opsyon. Nagbigay siya ng isang halimbawa: "Noon pa man ay pinangarap kong matutong tumayo sa aking mga kamay, ngunit marami ang nagsabi na walang kabuluhan na matutunan ito bilang isang may sapat na gulang. Ngunit nagpasya akong subukan ito. Tumagal ng anim na buwan. Ngayon medyo confident na ako sa paggawa ng handstand. Dahil dito, naniniwala ako na magagawa ng sinuman ang anumang bagay hangga't natutugunan ang ilang kundisyon."

Ang mga kondisyon na ibinibigay ni Bregman sa kanyang aklat ay hindi mahirap at maaari mong ganap na matupad ang mga ito, lalo na kung nais mong makamit ang iyong layunin. Ganito ang tunog nila:

1. May gusto ka ba
2. Naniniwala ka bang magagawa mo ito
3. Gusto mo bang subukang gawin ito

Ang pangunahing kondisyon na dapat matugunan ay ang pangatlo. Ang mga pagtatangka ay isang pangangailangan, kung wala ang resulta ay imposible. Gusto mo bang maging isang mahusay na atleta? Maghanda na maging isang tagalabas sandali. Isang mahusay na pinuno? Kailangan mong maging isang masamang espesyalista sa loob ng mahabang panahon, o marahil ay sumunod pa. Ang tanging landas na magdadala sa iyo sa tagumpay ay sa pamamagitan ng pagsasanay at ang karanasang natamo sa pamamagitan nito.

Paano mahahanap ang trabaho ng iyong buhay?

Sa palagay mo, nangangailangan ba ito ng maraming taon ng karanasan, pangangatwiran at paghahambing ng mga resulta? Mayroong mas madaling paraan upang malaman kung saan nakatago ang gawain ng iyong buhay at kung saan ka magtatagumpay. Ito ay sapat na upang sagutin ang isang tanong: "Paano mo ginugugol ang iyong libreng oras?"

Hindi namin pinag-uusapan ang pagsasalu-salo kasama ang mga kaibigan, pagpunta sa mga pelikula at iba pang masasayang aktibidad. Pinag-uusapan namin ang tungkol sa iyong libangan, isang negosyo kung saan hindi mo napapansin kung gaano lumilipas ang oras. Kapag nahanap mo na ang iyong hilig, ikaw ay magaganyak na gawin ito. Ang uri ng negosyo kung saan maaari mong talikuran ang lahat.

Narito ang sinabi ni Bregman tungkol dito: “Ang iyong mga adiksyon. Minsan mahirap silang tukuyin. Ang isang paraan ay gawin ang talagang gusto mong gawin. Kapag pumipili ng pangunahing bagay sa taong ito, bigyang pansin ang "dapat" at higit pa - sa "gusto". Upang matukoy kung ano ang gusto mong gawin, isipin kung ano ang handa mong pag-ukulan ng oras at huwag huminto, kahit na tila ikaw ay nabigo."

Mga eksperimento

Batay sa mga naunang salita, naunawaan mo na na ang iyong paboritong gawain ang batayan ng iyong paborito at matagumpay na gawain. Gayunpaman, ito ay bahagi lamang ng tagumpay. Tinutukoy ni Bregman ang 4 na elemento na tutulong sa iyong tumuon sa tamang bagay:

1. Sulitin ang iyong mga lakas
2. Tanggapin ang iyong mga kahinaan
3. Ipahayag ang iyong mga tampok
4. Gawin mo ang gusto mo

Gusto mo ng ilang halimbawa ng mga taong sumusunod sa mga tip na ito nang hindi man lang namamalayan? Mark Zuckerberg, Larry Page, Sergey Brin, Steve Wozniak, Steve Jobs - lahat sila ay mahuhusay na espesyalista sa kanilang larangan. Ngunit mayroong maraming mga naturang espesyalista. Ang kanilang kakaiba ay pumasok sila sa isang alyansa sa ibang mga tao na bumawi sa kanilang mga kahinaan. At bumuo kami ng aming sariling natatanging diskarte, na nagpapakilala sa kanila mula sa background ng lahat ng iba pa. Tumutok sa iyong mga lakas, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga kahinaan.

10,000 oras

Alam mo ba ang tungkol sa? Ang esensya ng panuntunan ay kung magsasanay ka sa anumang negosyo sa loob ng 10,000 oras, tiyak na magiging propesyonal ka. Huwag maniwala sa akin? Huwag mag-isip tungkol sa pagprotesta hangga't hindi mo sinusubukan:)

Sa kanyang aklat na Geniuses and Outsiders, si Malcolm Gladwell ay nagsagawa ng isang eksperimento sa mga biyolinista. At ito ang tuntunin na palaging sinusunod: walang isang biyolinista na nagsanay ng 10,000 oras at hindi naging bituin. Sa madaling salita, ang sampung libong oras ng pagsasanay sa anumang negosyo ay magagarantiya sa iyo ng malinaw na tagumpay.

18 minuto

Ang susi sa pagiging produktibo at nakatuon ay ang pag-aayos ng iyong araw nang tama. Dapat itong maging isang uri ng ritwal na iyong susundin araw-araw. At ang pinakamahalagang bagay ay maaaring tumagal ito ng hindi hihigit sa 18 minuto! Narito kung ano ang kasama nila:

• Hakbang 1 (5 minuto sa umaga) - planuhin ang iyong araw. Gumawa ng isang listahan ng mga gawain para sa araw, unahin ang mga ito. Suriin ang mga nakaraang gawain. Posible bang tanggalin ang isang bagay mula sa kanila?
• Hakbang 2 (1 minuto bawat oras) - tumuon. I-wind up ang iyong relo, smartphone o computer para mag-beep ito sa katapusan ng bawat oras. Kapag narinig mo ang signal, huminga ng malalim at tanungin ang iyong sarili kung gaano ka naging produktibo sa huling oras. Kaya, oras-oras, kontrolin ang iyong araw. Ang mga maliliit na seksyon ay makakatulong sa iyo na mas mahusay na masuri ang iyong pagiging produktibo.
• Hakbang 3 (5 minuto bago matulog) - Suriin ang iyong araw. Bago matulog, tanungin ang iyong sarili, "Kumusta ang iyong araw? Ano ang bagong natutunan ko? May nakalimutan ba ako?" Ang ganitong pagtatasa ay napakahalaga, dahil siya ang nagpapakita kung nakamit mo ang iyong mga layunin.

Ang ritwal na ito ay dapat maging iyong pang-araw-araw na gawain. 18 minuto araw-araw ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pag-aaksaya ng oras ng iyong oras. Sa pamamagitan ng paglalaan ng kaunting oras sa araw upang makarating sa tamang landas, ginagarantiyahan mo ang iyong sarili na gagawin mo lamang ang pinakamahalaga at kinakailangan para sa iyo.

Bakit mo dapat basahin ang aklat na ito?

Sa totoo lang, marami sa mga librong nabasa ko noon tungkol sa pagiging produktibo at negosyo ang hindi ako pinahanga. Marahil ako ito, dahil lahat ng mga librong ito ay bestseller at talagang natagpuan ang kanilang madla. Pero kaunti lang ang natutunan ko sa kanila. Ang "18 Minuto" ay naglalaman ng hindi kapani-paniwalang dami ng kapaki-pakinabang na impormasyon na maaari mong isabuhay kaagad.

Sinasaklaw ni Peter Bregman ang lahat ng mga detalye ng negosyo: kung paano simulan ang iyong sariling negosyo, kung ano ang hahanapin, at kung ano ang dapat iwasan. Marahil, ang mga aklat na ito ang nagdudulot ng pinakamalaking benepisyo, ngunit nasa iyo pa rin ang pagpipilian - ang magtiwala sa aklat at baguhin ang iyong buhay o magpatuloy sa agos.