21 life hack para makatipid ng oras bawat linggo

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Hindi gumagana ang multitasking. Nalaman namin ito. Kung gayon kung paano gawin ang lahat, manatiling produktibo at hindi mabaliw? Iminumungkahi naming i-optimize ang mga pang-araw-araw na gawain at pang-araw-araw na gawi. Mag-save ng ilang oras para sa iyong trabaho at sa iyong sarili.

1. I-automate ang iyong mga pang-araw-araw na gawain hangga't maaari

Papayagan ka nitong tumuon sa isang bagay na mas mahalaga. Tingnan natin kung anong mga pang-araw-araw na problema ang maaaring malutas sa ngayon.

• Hindi gusto ang paglilinis ng iyong apartment? Gamitin ang mga serbisyo ng mga kumpanya ng paglilinis.
• Hindi mahilig magluto araw-araw? Mag-order ng paghahatid ng pagkain. Sa kabutihang palad, ngayon ay nag-uuwi sila hindi lamang fast food, kundi pati na rin masustansya, malusog na pagkain at kahit sports nutrition.
• Ayaw maglaba? Samantalahin ang serbisyo sa paglalaba, na kadalasang kinabibilangan ng paghahatid sa bahay ng mga nilabhang damit.
• Hindi mahilig magbayad ng bills? Mag-set up ng mga buwanang pagbabayad upang awtomatikong ma-debit ang halaga mula sa iyong bank card.
• Pagod na mag-isip kung ano ang isusuot? Bumuo ng maraming gamit na wardrobe, bumili ng ilan sa parehong mga kaswal na outfit.

Kapag inalis mo ang nakakainis na pang-araw-araw na gawain, ang natitira na lang ay kagalakan at kasiyahan!

2. Gamitin ang dalawang minutong panuntunan

Kung hindi magtatagal ang isang bagay, gawin mo na lang. Maaari ka bang magpadala ng email ngayon? Ipasa. Kung ipagpaliban mo ang gawain para sa ibang pagkakataon, aabutin ng hindi dalawa, ngunit limang minuto. Haharapin mo siya ng mabilis.

3. Tandaan na ang iyong kakayahang gumawa ng mabubuting desisyon ay isang limitadong mapagkukunan

Maaaring literal na matuyo ang Willpower sa eksaktong sandali kung kailan mo ito pinakakailangan. Gumawa ng mahahalagang desisyon sa umaga, i-automate ang lahat ng posible, palayain ang iyong ulo mula sa hindi kinakailangang impormasyon.

Ang pangulo ay hindi pumipili ng suit o kung ano ang kakainin para sa almusal araw-araw. Nai-save nito ang kakayahang gumawa ng mga pagpapasya para sa sandaling kailangan mong pindutin (o hindi pindutin) ang pulang button.

4. Gamitin ang tuntuning apat na kanta tuwing umaga

Ang ideya ay gumamit ng mga kanta bilang isang paraan upang masubaybayan ang oras sa halip na mga orasan. Ang tinatayang tagal ng isang kanta ay 5 minuto. Kaya, kami ay magsasama-sama para sa 20. Narito kung paano gawin ito.

• Awit 1: magsipilyo ng iyong ngipin.
• Awit 2: Maligo (Kantahan mo kung gusto mo).
• Awit 3: Pagbibihis (pagsasayaw kung gusto mo).
• Awit 4: Magsuot ng mga accessories, ilang pabango, i-pack up ang bag, patayin ang musika. Tara na!

Kung sanayin mo ang iyong sarili na mag-empake sa maikling oras na ito, makakakuha ka ng isa pang kalamangan: maaari kang makakuha ng mas maraming tulog.

5. Alisin ang mga tukso

Kung mas mahirap i-distract ang iyong sarili, mas mataas ang iyong pagiging produktibo. Kung makaabala sa iyo ang iyong smartphone, dalhin ito sa susunod na silid.

6. Huwag palaging online

Kung sa tingin mo ay may mahalagang mangyayari sa sandaling mag-log out ka sa mga social network, nagmamadali kaming biguin ka. Walang mangyayari.

I-off ang tunog sa iyong telepono. Tumawag ulit mamaya. Tumugon sa mga mensahe sa ibang pagkakataon.

7. Huwag pumunta nang walang dala

Laging may bagay na wala sa lugar. Mag-ayos nang paunti-unti: kunin lang ang isang bagay na hindi dapat sa susunod na pag-alis mo sa upuan.

8. Suriin ang iyong mail tatlong beses sa isang araw

At wala na. Iyon ay sinabi, subukang huwag simulan ang iyong araw sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga liham. Mag-set up ng iskedyul: sabihin nating, buksan ang iyong email sa 11, 14, at 17 o'clock. Kung hindi, maaari mong sirain ang iyong umaga o kaaya-ayang gabi.

9. Planuhin ang iyong pagtulog

Kung matutulog ka nang wala sa iskedyul, asahan ang kaguluhan sa iyong araw ng trabaho. Madaling planuhin ang pagtulog at tutukuyin kung gaano kahusay at malinaw ang iyong gagawin pagkatapos magising.

10. Gumamit ng mga blocker ng site

Protektahan ang iyong sarili mula sa pagpapaliban.

11. Kung nais mong makamit ang isang bagay na perpekto, gawin ito araw-araw

Walang ibang paraan.

12. Huwag tumanggap ng imbitasyon kung ayaw mong pumunta sa isang lugar

Maraming magagalit sa iyo dahil dito. Ngunit maging tapat tayo: ang iyong oras ay mas mahalaga. Pagkatapos ng lahat, mayroon kang sariling negosyo at interes.

13. Gumawa ng Mga Listahan ng Gagawin

Isulat ang lahat ng kailangang gawin. I-cross out ang ginawa mo. Ito ay komportable. Pinapanatili ka nitong produktibo. Makakatipid ito ng oras.

14. Gamitin ang Pomodoro Technique

Maraming naisulat tungkol sa kanya. Para mas madaling magsanay, mag-install ng mga madaling gamiting app o bumili ng cute na timer.

15. Bumuo ng sukat ng mga kagustuhan

Makakatulong ito sa iyong kumpletuhin ang pinakamahalagang gawain nang mabilis at mahusay. Kung tutuusin, dapat sila ang una sa listahan ng gagawin. Kung gagawin mo muna ang pinakamahirap at may kaugnayan, pagkatapos ay gumugol ng mas kaunting oras sa paggawa ng mga mas simpleng gawain.

16. Subukan ang meditation at breathing exercises

Magsimula sa 10 minuto at unti-unting maglaan ng mas maraming oras sa pagmumuni-muni at paghinga. Maiintindihan mo kaagad kung bakit ito kinakailangan: ang kamalayan ay nagiging mas malinaw, ang mga kaisipan - mas malinaw. Huminahon ka. Kumuha ng boost ng enerhiya para sa natitirang bahagi ng araw.

Hindi mahalaga kung gaano katagal ang kailangan mo upang sanayin ang iyong sarili sa gayong mga kasanayan. Ang pangunahing bagay ay gawin ito araw-araw, kahit kaunti.

17. Makinig sa mga podcast o audiobook habang gumagawa ng mga simpleng gawain

Halimbawa, kapag nagluluto o naglilinis ng apartment. Maaari kang bumili ng hindi tinatablan ng tubig na speaker at makinig sa mga podcast o audiobook habang nagsisipilyo ng iyong ngipin o naliligo. I-on ang iyong headphone kapag naglalakbay sa pampublikong sasakyan para masulit ang oras na ito.

18. Huwag umupo sa computer kung hindi mo alam ang gagawin

Bigyan mo lang ang iyong sarili ng mindset, "Umupo ako para gumugol ng 10 minuto sa pagsuri sa social media." Kapag tapos na ang oras, gawin ang iyong pinlano para sa araw na ito.

19. Markahan ang dulo ng tape

Para hindi ka na mag-aksaya ng oras at hanapin ito sa susunod.

20. Matutong magtiklop ng T-shirt sa loob ng dalawang segundo

Gumagana ang pamamaraan para sa lahat ng T-shirt, polo at short sleeved shirt.

21. Gamitin ang plus one rule

Kapag gumagawa ng simple at maikling gawain, siguraduhing subukang alalahanin ang isa pang gawain na maaaring matapos sa ilang minuto. Halimbawa, hinuhugasan mo ang mga pinggan - punasan ang kalan sa parehong oras. Pagpapadala ng mga liham - ayusin kaagad ang inbox pagkatapos noon. Sasanayin mo ang iyong sarili na gawin ang lahat nang mas mabilis at i-optimize ang iyong daloy ng trabaho.