Paano mahahanap ang iyong lugar sa buhay?

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Pinag-uusapan ng psychologist ang anim na pangunahing hadlang at ipinapaliwanag kung paano malalampasan ang mga ito.

Ang tanong na ito ay isinumite ng aming mambabasa. Ikaw din, magtanong sa Lifehacker - kung ito ay kawili-wili, tiyak na sasagutin namin.

Paano mahahanap ang iyong lugar sa buhay kapag tila hindi ka nababagay sa anumang bagay o hindi mo maramdaman ang "sa iyong lugar" kahit saan?

Nang hindi nagpapakilala

Ano ang pumipigil sa iyo na mahanap ang iyong lugar at kung paano haharapin ito

1. Pakiramdam na may mali

Ang mga krisis sa buhay ng tao ay isang natural na kababalaghan. Samakatuwid, sa isang punto, ang paghinto sa pakiramdam sa iyong lugar ay isang natural na bahagi ng landas, isang punto ng pagbabago na nagpapakita na kailangang gumawa ng mga pagsasaayos.

Ngunit kung ang prosesong ito ay tumatagal ng maraming taon o hindi mo na matandaan kung kailan ito nagsimula, kung gayon bilang karagdagan sa tanong na "saan ako pupunta, saan ang lugar ko sa buhay," makatuwirang suriin kung ano ang pumipigil sa iyo sa kahabaan ng paraan.

Isipin na maaari kang mabuhay ngayon sa anumang paraan, tanungin ang iyong sarili: "Kung ngayon iniisip na hindi ko mahanap ang aking lugar ay hindi magiging isang problema para sa akin, ano ang gagawin ko?"

Ipikit ang iyong mga mata, pakinggan ang iyong sarili, isipin ang mga larawan. Isulat mo. Pagkatapos ay isipin kung ano ang sinisimbolo ng aktibidad na ito para sa iyo. Marahil ito ay pagpapahayag ng sarili, isang pakiramdam ng kalayaan o pagiging malapit sa ibang tao. Ang sagot sa tanong na ito ay ang iyong palatandaan, isang gabay na bituin, na tinitingnan kung saan mo ilalagay ang iyong ruta.

2. Kumpiyansa na ang "parehong lugar" ay mananatiling hindi magbabago

Gayunpaman, sa katunayan, hindi ito ang dulo ng landas, ngunit isang palatandaan kung saan ka dapat pumunta.

Ang isang magandang paraan upang malaman kung anong uri ng buhay ang gusto mong mabuhay ay ang isipin ang sarili mong libing. Ipikit mo ang iyong mga mata at isipin kung paano pinag-uusapan ng mga taong nakakakilala sa iyo kung anong uri ka noon, kung ano ang dinala mong mahalaga sa kanilang buhay at kung ano ang iyong inialay sa iyo.

Pagkatapos nito, sagutin ang iyong sarili sa tanong kung gusto mo ang estadong ito, kung paano mo gustong sabihin tungkol sa iyo. At batay dito, magplano ng mga aksyon na maglalapit sa iyo sa buhay na gusto mo talagang mabuhay.

3. Pag-iwas sa mga masasakit na karanasan

Buhay - ay isang panganib. At ang landas patungo sa isang bagay na tunay na mahalaga sa iyo ay hindi maiiwasang konektado sa pag-igting. Oo, hindi ka gaanong mag-aalala kung may ginagawa kang hindi gaanong mahalaga. Ngunit makatuwiran ba kung gayon, maramdaman mo ba ang iyong lugar? Hindi malamang.

4. Ang pananalig na kung makikita mo ang iyong sarili, hindi ka magkakamali

Ngunit hindi ito ganoon: sa isang punto ay hindi maiiwasang matitisod at mahulog. At siguradong makakatagpo ka ng mga taong magiging negatibo ang reaksyon sa iyo. Kaya ang pag-iwas sa mga sandaling ito ay pag-iwas sa buhay mismo.

Nabubuhay tayo sa mundong puno ng mga posibilidad. At alinman sa aming mga pagpipilian ay isang pagtanggi sa isang bagay. At sa pagtanggi, may nawawala sa atin. Halimbawa, overtime pay kung pipiliin natin ang oras kasama ang pamilya. O, sa kabaligtaran, isang gabi kasama ang mga mahal sa buhay, kung pipili tayo ng trabaho. Okay lang na mag-alala tungkol dito. At ito ay nagiging isang balakid kapag sinubukan mong maiwasan ang pagkawala na ito.

5. Debalwasyon ng kanilang sariling mga karanasan

Ang pag-iisip na ito ay maliit ay hindi sapat na mahalaga ay maaaring makahadlang sa pagbuo sa mga nakaraang karanasan at ipadala ang iyong mga kasalukuyang tagumpay sa dustbin. Ang pagsusuri sa mga kritikal at hinihingi na mga kaisipan ay isang hiwalay na malaking paksa.

Dito ay maikli kong ipahiwatig na mahalagang marinig ang mga ito, italaga ang mga ito bilang kritikal at paghiwalayin sila mula sa iyong sarili, tingnan ang mga ito mula sa labas. Maaaring kabilang dito ang mga generalization na "not capable of anything", "not adapted to anything." Ang pagbabawas ng halaga at pagpuna ang humaharang sa pakiramdam ng sarili.

Siguraduhing pag-aralan: ang mga kritikal na ideya ba ay iyong iniisip o may isang tao sa iyong kapaligiran na nagsasabi nito? Ang suporta ng mga tao mula sa iyong kasalukuyan at nakaraan ay isang malaking mapagkukunan upang makipagsapalaran at lumipat patungo sa iyong lugar sa buhay.

6. Pagkagambala sa balanse sa pagitan ng pagsusuri at pagkilos

Kung patuloy mong iniisip, pag-aralan ang mga damdamin, ngunit wala kang gagawin, kung gayon hindi mo masusuri ang pagiging maaasahan ng iyong mga iniisip sa katotohanan.

Kung ikaw ay tumatakbo lamang, pagkatapos ay maaari mong lampasan ang iyong mga damdamin, walang oras upang suriin kung gaano kahalaga ito para sa iyo, kung ito ay tungkol sa iyo o ikaw ay awtomatikong kumikilos, dahil sa ugali. Tingnan kung natigil ka sa isa sa mga sukdulang ito ngayon.

Paano matutong makiramdam

Ang pagiging matulungin sa iyong sarili, ang pagiging sensitibo sa iyong mga pangangailangan ay isang kasanayang kailangang paunlarin. Maaari kang magsimula sa isang simpleng ehersisyo: isulat kung ano ang nagpapasaya sa iyo. O gumawa ng isang listahan ng 50-100 bagay na tiyak na kailangan mong gawin sa buhay, at simulan ang paggawa ng mga ito.

Ito, sa isang banda, ay makakatulong sa iyo na mas madama ang iyong mga pagnanasa. Sa kabilang banda, magdaragdag ito ng enerhiya at mga mapagkukunan na magagamit upang mahanap ang iyong lugar.

Sa panukalang ito, madalas na mayroong pagtutol at pagnanais na magtaltalan na ang lahat ng ito ay walang kapararakan, na kailangan mong gawin ang mga mahahalagang bagay at na ito ay walang kinalaman sa paghahanap ng iyong sarili at paglutas ng isang mahalagang isyu.

Ang malakas na pagtutol o kritikal na pag-iisip ay maaaring maging isang halimbawa kung paano mo pinagbabawalan ang iyong sarili na maging iyong sarili, upang makaramdam ng pagmamaneho at kasiyahan mula sa buhay. Marahil ay totoo rin ito sa trabaho, kung saan ang hinihingi at kritikal na mga pag-iisip ay lumitaw bago mo subukan ang isang bagay.

Ang isa pang paraan ay ang alalahanin ang lahat ng mga sitwasyon sa buhay kung kailan mo naramdaman ang iyong lugar, ilarawan ang mga ito at suriin kung ano ang sinasabi nila tungkol sa iyo. Ang detalyadong teksto ng ehersisyo ay matatagpuan dito.