Talaan ng mga Nilalaman:
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Ang paghahambing ng iyong sarili sa ibang tao ay walang magandang naidudulot sa iyo. Kung nanalo ka sa paghahambing - pakiramdam mo ay nakahihigit ka at husgahan ang ibang tao, kung nanalo ang ibang tao - bumababa ang pagpapahalaga sa sarili. Paano hindi matutunan ang paghahambing ng iyong sarili sa ibang tao at mabuhay nang walang sakit na ito?
Patuloy nating ikinukumpara ang ating sarili sa mga nakapaligid sa atin, at gumuhit ng mga konklusyon: alinman sa gusto nating gawin ang kanilang ginagawa, o hinahatulan natin sila at nakadarama ng higit na mataas. Ngunit ang pakiramdam ng kataasan ay hindi kaligayahan, at hindi ito humahantong sa anumang paraan. Kasabay nito, ang paghahambing ay nakaugat na sa ating paraan ng pag-iisip na hindi na maaalis ng ganoon na lamang. Kailangan mong subaybayan ang iyong mga impulses upang ihambing ang iyong sarili sa ibang tao at pigilan ang iyong sarili. Magbasa para sa mga dahilan upang pag-isipang mabuti ang tungkol dito at dalawang magandang gawi upang ihinto ang walang hanggang paghahambing.
Bago pag-usapan ang tungkol sa mga bagong gawi na magandang simulan, kailangan mong maunawaan kung bakit ito sisimulan. Narito ang ilang mga halimbawa kung paano sinisira ng mga tao ang kanilang kalooban sa pamamagitan ng paghahambing - sinasadya man o hindi - ang kanilang sarili at ang ibang tao. Madalas kahit estranghero.
Mga profile sa social media
Ang mga tao ay nagpo-post ng mga larawan ng pinakamatagumpay at masasayang sandali ng kanilang buhay sa mga social network. Hindi ka makakakita ng mga larawang may caption na "We are fighting a terrible fight and I crash my iPhone", "I am depressed" o "I'm not pass the interview and decided to get drunk with grief in the nearest bar."
Sa pangkalahatan, mayroon lamang magagandang sandali: masaya sa beach, napakarilag na hapunan, mga klase sa yoga, isang run o oras pagkatapos ng isang run, isang party, atbp. Nagkakaroon ng impresyon na ang isang tao ay may napakayaman at masiglang buhay.
Kung madalas kang tumambay sa mga social network, pinapanood ang lahat ng mga nakakatawang sandali mula sa buhay ng mga kaibigan at kakilala, maaari kang makaranas ng hindi makontrol na pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili. Bakit hindi ako pumunta sa mga restawran na naghahain ng napakagandang pagkain? Bakit hindi ako naglalakbay, hindi naglalaro, at ang aking katawan ay hindi gaanong maganda?
Inihahambing mo ang mga sandali sa iyong buhay sa iba, ngunit bakit? Dapat ba silang maging mas mahusay? Ang kaligayahan ba ay nakasalalay sa kung ang mga sandali ng iyong buhay ay mukhang mas maganda o mas masahol pa?
Hindi, ang kaligayahan ay nakasalalay sa pagtanggap sa kasalukuyang sandali, hindi nais na gawin ang ginagawa ng ibang tao. Sa katunayan, upang maging masaya, hindi natin kailangang maging mas mahusay kaysa sa ibang tao - kailangan nating tanggapin kung nasaan tayo, kung ano ang ating ginagawa, at kung sino tayo.
Ang paghahambing ay hindi nakadaragdag sa ating kaligayahan, sa kabaligtaran, ito ay nagseselos, nagagalit sa ating sarili at nangangarap ng hindi natin kailangan.
Pagkondena o pag-unawa
Gustung-gusto ng mga tao na husgahan ang iba sa isang antas o iba pa. Ang mga taong pumapasok para sa sports at hindi sobra sa timbang ay tumitingin nang may pagkondena sa mga taong sobra sa timbang na kumakain sa McDonald's at hindi maaaring umakyat sa ikatlong palapag nang walang elevator. Ang mga taong may matatag na kita ay kinokondena ang mga kailangang humiram ng pera paminsan-minsan.
Lalo na malakas para sa masasamang gawi ay hinahatulan ng mga taong mismong nagdusa mula sa kanila, ngunit huminto. Ang mga dating naninigarilyo, ang mga umaabuso sa alak o junk food. May kakayahan silang walang katapusang hatulan ang mga hindi pa nakakagawa nito: "Bakit sila mahina?", "Wala silang pagpipigil sa sarili!"
At kasama ng matuwid na galit na ito ay ang pakiramdam ng higit na kahusayan sa ibang mga tao. Ngunit ito, gaya ng nabanggit kanina, ay hindi humahantong sa kaligayahan. Ang pagkondena ay humahantong sa katotohanan na ang taong ito ay nagiging hindi kasiya-siya sa iyo, dumating ka na may negatibong damdamin sa kanya, nakakaramdam ng pagkabigo at kahit na naiinis.
Nais naming ang ibang tao ay maging katulad namin, na gumawa ng isang bagay upang mapabuti ang kanilang buhay. Karaniwang iniisip ng mga tao ang kanilang sarili sa lugar ng ibang tao, kaya palagi naming iniisip na alam namin kung ano ang pinakamainam para sa ibang tao.
Ito ay talagang napaka mapangahas. Kahit na makipag-usap ka sa isang malapit na kamag-anak, maaaring hindi mo rin hulaan kung ano ang talagang kailangan niya, lalo na ang mga pamilyar na tao.
Kapag hinuhusgahan mo ang mga tao, hindi mo sila tinatanggap kung sino sila, hindi tinatanggap ang buhay kung ano ito, at nabigo ka na hindi ito ganoon.
Bakit hindi subukan na intindihin ang ibang tao sa halip? Sigurado ako na ang isang tao, kung gusto niya, ay lubos na mauunawaan ang lahat. At kapag naiintindihan mo ang ibang tao, mawawala ang hindi pagkagusto at tatanggapin mo ang isa pang bahagi ng buhay na ito.
Pagbuo ng dalawang gawi
Mabuting tao ka, gayundin ang iba. Ang paghahambing lamang ang nagpapaiba sa atin ng pag-iisip. At maaari mong palitan ito ng dalawang magagandang gawi:
- Tanggapin ang iyong sarili kung sino ka. Sa halip na tumingin sa buhay ng ibang tao, tumuon sa magagandang bagay na nangyayari sa iyong buhay. Sa sandaling mapansin mo na nagsisimula kang ihambing ang iyong sarili at ang ibang tao, huminto. Sa halip, tingnan ang iyong buhay, sa lahat na maganda dito.
- Subukan mong intindihin, hindi kondenahin. Kapag nalaman mong disappointed ka sa isang tao, itigil mo na ang panghuhusga. Sa halip, subukang maunawaan ang tao. Marahil siya ay nagkakaroon ng mahirap na oras sa kanyang buhay, nababagabag, nalulumbay, o nagagalit. Marahil ang isang tao ay nawalan ng pag-asa at sa kanyang buhay ay talagang nagkaroon siya ng mga pangyayari para dito. Kapag naiintindihan mo ang tao, umuurong ang paghuhusga.
Sa dalawang gawi na ito, maaari mong iwaksi ang iyong sarili mula sa paghahambing ng iyong sarili sa ibang tao, alisin ang selos, at maging mas masaya.
Inirerekumendang:
8 uri ng mga tao na hindi pinahahalagahan ang oras ng ibang tao at hindi kapani-paniwalang galit tungkol dito
Hindi mo kailangang magpanggap na walang nangyayari. Ang oras ay isang napakahalagang mapagkukunan, at ang mga nakakahamak na chronophage ay kailangang paalalahanan tungkol dito
Paano ibalik ang masahe sa ibang tao o sa iyong sarili
Ang wastong masahe sa likod ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit, mapabuti ang mood at pagtulog. Matutunan kung paano gumawa ng back massage gamit ang isang kumpletong gabay sa video
Paano itrintas ang isang spikelet para sa iyong sarili o sa ibang tao
Tutulungan ka ng mga tip at detalyadong tagubilin ng Lifehacker na itrintas ang perpektong klasikong spikelet at kabaligtaran, pati na rin ang mga pagkakaiba-iba sa gilid o dalawang tirintas nang sabay-sabay
Sa pagitan ng "dapat" at "gusto": kung paano itigil ang pamumuhay ng ibang tao at hanapin ang iyong sarili na totoo
Ang artikulo ay tungkol sa kung paano makilala ang mga saloobin na natanggap mula sa labas, matutong makinig sa iyong mga hangarin, mamuhay ng isang buong buhay at hanapin ang iyong tunay na sarili
Bakit hindi mo dapat ikumpara ang sarili mo sa iba maliban sa sarili mo
Marahil ay titigil ka na sa pagtingin sa silweta ng isang tao sa salamin, na naglalaho at nakakubli sa iyong mga mata sa patuloy na paghahambing? Tingnang mabuti ang iyong repleksyon. Ako ay 99% na sigurado na ang paghahambing ng iyong sarili sa iyong sarili, makakahanap ka ng maraming pagbabago para sa mas mahusay, na maaari mong ipagmalaki nang nararapat, nang wala ang lahat ng materyal na pang-karer na ito at malalaking salita.