2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Sa taglamig, kailangan mong pumili ng mga damit na magpapainit sa iyo sa lamig at sa parehong oras ay nagbibigay ng kalayaan at ginhawa habang tumatakbo. Sa temperatura mula -15 hanggang 10 degrees Celsius, maaari kang magsuot ng T-shirt o sweatshirt at light sports jacket. Ang ulo at tainga ay maaaring maprotektahan mula sa malamig na may niniting na beanie. Kung may tumatagos, hindi kanais-nais na simoy ng hangin, magsuot ng sweater o sweater sa ilalim ng iyong jacket.
Kung ang temperatura sa labas ng bintana ay mas mababa sa 15 degrees sa ibaba ng zero, mas mainam na magsuot ng mainit na lana na panglamig, medyas at guwantes na magpoprotekta sa iyong mga kamay at paa mula sa frostbite. Ang mga sneaker ay dapat na itali nang maayos at mahigpit upang maiwasan ang pagpasok ng niyebe sa mga ito.
Maaari kang gumamit ng thermal underwear na mapagkakatiwalaan na magpoprotekta sa iyo mula sa lamig. Sa matinding frosts, higit sa 25-30 degrees, ang mga sinanay na atleta lamang ang maaaring tumakbo. Kailangan mong magbihis nang mainit: isang woolen sweater, sweatpants na may balahibo ng tupa o iba pang modernong pagkakabukod, isang anorak jacket na gawa sa isang materyal na mapagkakatiwalaan na nagpoprotekta mula sa hangin. At tiyak - mga guwantes na lana at medyas. Maipapayo rin na itago ang iyong mukha upang hindi mag-freeze ang balat.
Inirerekumendang:
Paano magbihis para hindi malamig at pawisan
Ang mainit at malamig ay karaniwang problema sa taglamig. Sinasabi ng Lifehacker kung paano magbihis sa taglamig upang kumportable ka sa anumang temperatura
Paano magbihis ng murang damit at magmukhang maganda
Ang mga murang bagay ay maaaring nasa wardrobe ng pinaka-kilalang fashionista. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing bagay ay hindi kung magkano ang halaga nila, ngunit kung gaano sila napili
Kaligayahan sa pagtakbo o mga aral mula sa isang kakaibang pinsala sa pagtakbo
Inaasahan ko na ang aking kwento ng trauma ay magbabala sa iyo laban sa aking mga pagkakamali at mga pagkakamali ng mga humihinahon sa mga sandali ng trauma at hindi nag-broadcast ng positibo tungkol sa iyo sa mga social network. Ito ay tumitigil sa pag-aliw sa iyo sa mga tagumpay nito at tahimik na nag-drag sa paligid ng mga basurang klinika, basurang mga doktor, nangangarap ng kaligayahang nawala ng katangahan.
Paano magbihis para sa isang maulan na run
Habang papalapit ang panahon ng pagtakbo sa taglagas, ipinapaalala namin sa iyo kung paano magbihis para sa pagtakbo sa ulan. Ayaw mong magpagamot sa bahay para sa sipon, di ba?
Paano magbihis ng maayos kapag naglalakbay mula sa malamig hanggang sa mainit at kabaliktaran
Ang mga gustong magpainit sa mainit na araw sa ibang bansa ay madalas na nagtatanong sa kanilang sarili: kung paano magsuot ng maayos sa gayong mga paglalakbay? Tinutulungan ng Lifehacker na malutas ang problemang ito