2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Gaya ng dati, sa tag-ulan at taglagas na taglagas, ipinapaalala namin sa iyo kung paano pumili ng tamang damit para sa iyong pagtakbo sa ulan. Gusto mong tumakbo at sa parehong oras maging malusog at masigla, at hindi gamutin sa bahay para sa isang sipon?;)
Kaya, taglagas, ulan, tatakbo ka. Ano ang isusuot?
Sombrerong may labi o visor
Sa tag-araw, ang isang basang ulo ay normal at kahit na nakakapreskong, ngunit sa taglagas, sa malamig na panahon, ang pagpipiliang ito ay hindi gagana. Depende sa temperatura (halimbawa, +10 ° C), maaari kang magsuot ng sumbrero na gawa sa balahibo ng tupa, merino o mga espesyal na hibla. Ito ay kanais-nais na ang sumbrero ay sumasakop sa mga tainga. Kung ito ay sapat na mainit-init sa labas (sa itaas + 15 ° С), maaari kang pumili ng isang magaan na sumbrero na may labi o isang visor - gagawin nila ito upang ang hangin at ulan ay hindi makapasok sa iyong mga mata.
Salamin
Ang mga espesyal na baso para sa pagtakbo ay dapat na magsuot kung ito ay hindi isang simpleng pag-ulan sa labas, ngunit isang malakas na buhos ng ulan.
Itaas na layer
Ang isang magaan na kapote na gawa sa isang espesyal na tela (madalas na polyester) ay angkop bilang isang tuktok na layer sa tag-ulan, na magpapanatiling tuyo habang nagjo-jogging at kasabay nito ay nag-aalis ng panloob na kahalumigmigan (pawis) sa labas. Ang zipper ay maaaring gamitin bilang isang termostat at maaaring i-unzip sa isang tiyak na limitasyon kung ito ay masyadong mainit.
ilalim na layer
Ang pagpili ng damit para sa layer na ito ay depende sa temperatura sa labas. Kung ito ay +15 ° С, maaari kang magsuot ng T-shirt na gawa sa espesyal na tela ng sports sa ilalim ng dyaket. Sa mas malamig na mga kondisyon, sulit na magpainit at pumili ng high-tech na polyester jersey na may mahabang manggas bilang ilalim na layer. Pinapanatili ka nitong mainit at inaalis ang labis na kahalumigmigan mula sa iyong katawan.
Dahil nakikitungo tayo sa basa at malamig na panahon, ipinapayong pumili ng mga damit na gawa sa malambot na tela para sa ilalim na layer. Hindi ito dapat kuskusin, kung hindi man ang anumang pagpasok ng moisture ay magreresulta sa matinding mga abrasion at kahit na mga paltos.
Ang mga batang babae ay karaniwang nagsusuot ng ikatlong layer - isang pang-itaas na pang-isports. Ipinapaalala namin sa iyo na ipinapayong pumili ng mga pagpipilian na may mahusay na suporta at malawak na mga strap na hindi mauntog sa katawan at kuskusin.
pampitis
Maikling running shorts sa + 10 ° C, at kahit na sa ulan, napakakaunting mga tao ang magsusuot. Ang mga klasikong pampitis ay isang karaniwang opsyon para sa malamig na taglagas. Maipapayo na magsuot ng damit na panloob sa ilalim ng mga ito, ngunit hindi koton, ngunit espesyal na kasuotang pang-sports, kung hindi man ay ipagsapalaran mong kuskusin ang iyong sarili sa mga lugar na sanhi.
Mga medyas
Maipapayo na pumili ng hindi cotton socks, ngunit sports socks, na gawa sa mga espesyal na tela na mag-aalis ng labis na kahalumigmigan. Ibig sabihin, hindi gaanong magpapawis ang binti, na makakaiwas sa chafing, at amoy-amoy. Bilang karagdagan, ang mga medyas na ito ay may isa pang hindi mapag-aalinlanganang plus: ang mga ito ay mas matibay kaysa sa isang simpleng bersyon ng koton.
Mga sneaker
Kung maaari, pumili ng sapatos na may espesyal na Gore-Tex coating para panatilihing tuyo ang iyong mga paa. Kung walang ganoong opsyon, ipinapayong pumili ng mas siksik na mga sneaker kumpara sa mga tag-init. Ngunit kung mayroong malalaking puddles, malamang na mabasa mo pa rin ang iyong mga paa.
Ang pagpapatuyo ng mga basang sneaker ay medyo simple: alisin ang mga insole mula sa kanila at ilagay ang mga ito ng tuyong pahayagan. Pagkatapos ng ilang oras, alisin ito at, kung basa pa ang sapatos, ilagay sa bagong pahayagan para sa isa pang ilang oras.
Grasa
Kahit na sa medyo malamig, ngunit mahalumigmig na panahon, ang posibilidad ng chafing ay nagpapatuloy, dahil ang mga damit na basa mula sa tubig ay dumikit sa katawan na hindi mas masahol kaysa sa pawis. Ito ay totoo lalo na para sa mga paa, dahil ang posibilidad na mabasa ang iyong mga paa sa pamamagitan ng pagtakbo sa isang puddle ay mas mataas kaysa sa pagbasa sa tamang jacket. Kung sakali, sulit na ipahid ang mga lugar na kadalasang kinukuskos kapag summer jogging sa itaas na bahagi ng katawan.
Pamamaraan
Kung ang iyong mga tumatakbong gadget ay higit pa sa mga relong pang-sports, hindi tinatablan ng tubig o hindi bababa sa tubig, dapat kang mag-ingat na huwag malunod ang iyong telepono, player o headphone.
Inirerekumendang:
Paano magbihis para hindi malamig at pawisan
Ang mainit at malamig ay karaniwang problema sa taglamig. Sinasabi ng Lifehacker kung paano magbihis sa taglamig upang kumportable ka sa anumang temperatura
19 nakatutuwang ideya sa DIY para sa maulan na gabi
Isang laptop stand, isang confetti vase, mga pom-pom na may mga titik, isang e-book cover … Ano pa ang gagawin para sa mahabang gabi kung hindi handicraft?
25 track para sa maulan na panahon
Ang maulan na musika ng panahon ay magpapasaya sa isang maulap na araw at magbibigay-daan sa iyong madama ang lahat ng kagandahan ng masamang panahon. Maglaro at mag-enjoy sa magagandang kanta
Paano magbihis para sa pagtakbo sa taglamig
Sa taglamig, kailangan mong pumili ng mga damit na magpapainit sa iyo sa lamig at sa parehong oras ay nagbibigay ng kalayaan at ginhawa habang tumatakbo. Sa temperatura mula -15 hanggang 10 degrees Celsius, maaari kang magsuot ng T-shirt o sweatshirt at light sports jacket.
Bakit kailangan mong magbihis nang maayos sa isang panayam
Ang hitsura ay maaaring magpasya sa iyong kapalaran. Naisip ng mga mananaliksik kung paano magbihis para sa isang pakikipanayam sa trabaho upang mapabuti ang iyong mga pagkakataon, at kung bakit napakahalaga na maging maganda sa harap ng isang potensyal na employer