Paano magbihis para hindi malamig at pawisan

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Mula sa pagkabata, itinuro sa amin na sa taglamig kailangan naming magbihis nang napakainit. Ang payo ay hindi masyadong masama, ngunit nangangailangan ito ng paglilinaw. Kung hindi, haharap ka ng labis na pagpapawis, at pagkatapos ay isang sipon.

Prinsipyo 1. Pagpapatong

Ang paggamit ng ilang patong ng damit ay nakakatulong, sa isang banda, upang manatiling mainit, at sa kabilang banda, upang maalis ang labis na kahalumigmigan mula sa katawan.

Una sa lahat, ang panuntunang ito ay nalalapat sa katawan. Ito ay ang kanyang hindi sapat na pagkakabukod na madalas na nagiging sanhi ng frostbite ng mga paa't kamay, dahil ang katawan ay napipilitang itapon ang lahat ng mga mapagkukunan sa pagpainit ng mga mahahalagang organo. Upang maiwasan ito, dapat gamitin ang isang tatlong-layer na sistema ng kagamitan sa taglamig:

1. Moisture-wicking base layer (thermal underwear: long-sleeved T-shirt at leggings).
2. Katamtamang layer ng pagkakabukod (jacket o sweater).
3. Nangungunang layer na nagpoprotekta mula sa hangin at kahalumigmigan (jacket o down jacket).

Ang prinsipyo ng layering ay dapat na sundin kapag insulating ang iba pang mga bahagi ng katawan:

1. Magsuot ng dalawang pares ng medyas sa iyong mga paa.
2. Gumamit ng sapatos na may dagdag na insole.
3. Maglagay ng hood sa sumbrero.
4. Magsuot ng guwantes sa ilalim ng mga guwantes.

Sa kasong ito, ang tuktok na layer (jacket, sapatos) ay dapat na sapat na maluwang upang ma-accommodate ang lahat ng iba pa. Kung hindi mo isinasaalang-alang ang nuance na ito, ikaw ay mapipilitan sa paggalaw o mas mabilis na mag-freeze (halimbawa, ang masikip na sapatos ay nakakasagabal sa normal na sirkulasyon ng dugo, iyon ay, natural na pag-init ng mga paa).

Prinsipyo 2. Ang mga tamang materyales

Base layer

Kalimutan ang tungkol sa koton para sa buong taglamig. Ito ay ganap na sumisipsip ng kahalumigmigan na inilalabas ng katawan, ngunit iniiwan ito sa loob. Bilang resulta, makikita mo ang iyong sarili sa isang basa at malamig na T-shirt at nag-freeze hanggang sa buto.

Ang pinakamahusay na alternatibo sa cotton ay ang thermal underwear na gawa sa high-tech na synthetics o merino wool. Mahusay nitong inaalis ang moisture sa katawan, na nagbibigay-daan dito na manatiling tuyo at mapanatili ang komportableng temperatura. Totoo, ang mga synthetics ay may isang disbentaha: mabilis silang nag-iipon ng isang hindi kasiya-siyang amoy, kaya kailangan nilang hugasan nang madalas.

Ang silk thermal underwear ay isa ring magandang pagpipilian. Ito ay nagpapanatili ng init nang maayos at hindi sumisipsip ng kahalumigmigan gaya ng koton.

Gitna at tuktok na mga layer

Ang pinakamagandang opsyon para sa gitnang layer ay isang dyaket ng balahibo ng tupa o isang natural na lana na panglamig.

Kapag pumipili ng isang tuktok na layer, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung ano ang iyong gagawin sa labas. Kung ang mabibigat na fur coat at sheepskin coat ay angkop pa rin para sa isang lakad, pagkatapos ay sa panahon ng masiglang aktibidad sila ay magiging lubhang hindi komportable sa kanila. Tamang-tama dito ang mga membrane jacket at down jacket. Ang mga modelong ito ay nag-aalis ng moisture at pinipigilan ito, sila ay lumalaban sa hangin at medyo magaan din.

Mga binti

Kapag pumipili ng mga medyas, muling i-ditch ang cotton pabor sa kalidad ng synthetics (tulad ng polypropylene) at lana. Ang init ay tiyak na hindi iiwan ang iyong mga paa kung pagsamahin mo ang parehong mga pagpipilian, iyon ay, ilagay sa dalawang medyas.

Pumili ng sapatos na may matataas at hindi goma na soles (ang goma ay mabilis na pumasa sa lamig). Ang lining at sobrang insole ay dapat gawa sa natural na balahibo.

Ulo

Iwasan ang maluwag at cotton na sumbrero. Higit na mas mahusay ay isang piraso ng lana o acrylic na may balahibo ng tupa na akma snugly sa ulo.

Prinsipyo 3. Pagsasaalang-alang ng mga panlabas na kadahilanan at uri ng pagkarga

1. Palaging isaalang-alang ang lakas ng hamog na nagyelo at pumili ng mga damit depende dito. Halimbawa, maaaring mapili ang synthetic at wool thermal underwear para sa iba't ibang temperatura. Sa kaso ng matinding sipon, maaari kang magbigay ng kagustuhan sa mamahaling sutla.
2. Gayundin, depende sa panahon, ayusin ang bilang ng mga layer ng damit. Kung kinakailangan, magsuot ng hindi dalawa, ngunit tatlong medyas, ilang mga jacket. Huwag kalimutan na maaaring may mga guwantes sa ilalim ng mga guwantes, at isang hood sa sumbrero.
3. Palaging isaalang-alang ang uri ng pagkarga na iyong pinaplano. Kung pupunta ka para sa isang mahabang paglalakad sa parke ng kagubatan, siguraduhin na ang hangin ay hindi umihip sa ilalim ng jacket. Kung balak mong aktibong gumugol ng oras, bigyan ng kagustuhan ang panlabas na damit na may mga compartment para sa bentilasyon. Sa kaso ng matinding pag-eehersisyo sa labas, sa pangkalahatan ay mas mabuti kung medyo malamig ang pakiramdam mo sa simula, kung hindi man ay magsisimula kang pawisan pagkatapos ng ilang minuto.
4. Ang sitwasyon sa turismo sa taglamig ay nararapat na espesyal na pansin. Kung plano mong maging nasa labas ng mahabang panahon, dapat kang mag-ingat ng karagdagang set ng damit. Magdala sa iyo ng mga ekstrang guwantes, medyas at kahit isang down jacket: sa isang magaan na dyaket ay magiging maginhawa para sa iyo na lumipat sa paligid, at isang mas seryosong opsyon ang magpoprotekta sa iyo sa panahon ng matinding frosts.

At ilang higit pang mga tip

Kung, sa kabila ng lahat ng mga trick, sa tingin mo na nagsisimula kang pawisan, subukang ayusin ang temperatura ng iyong katawan sa iyong sarili.

1. Alisin ang anumang bagay ng damit, tulad ng guwantes o sombrero, upang maglabas ng sobrang init sa iyong katawan.
2. Magdahan-dahan. Subukang i-synchronize ang paggalaw sa mahinahong paghinga: gumawa ng isang hakbang habang humihinga ka at humakbang habang humihinga ka. Sa ganitong paraan maaari mong masakop ang isang mahabang distansya at maiwasan ang labis na pagpapawis.

At tandaan, walang perpektong payo para sa isa at lahat. Diskarte sa pagpili ng damit nang paisa-isa, isinasaalang-alang ang iyong sariling thermoregulation, reaksyon sa iba't ibang mga materyales at iba pang mga kadahilanan.

Eksperimento. Ito ang tanging paraan na maaari kang lumikha ng isang set kung saan ito ay magiging tuyo, mainit-init at komportable para lamang sa iyo.