Ang kwento ng buhay ng isang tipikal na 30 taong gulang na matabang lalaki. Isang pagtingin sa hinaharap

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Madalas kaming nagtitipid ng oras kasama ka sa isang bagay na mas mahalaga. Ngunit lubusan nating nakakalimutan na napaka hindi makatwiran na mag-ukit ng mga minuto at, sa kabilang banda, ang mawala ang mga taon ng ating buhay sa kabaong mismo mula pa sa ating kabataan. Ang kuwento sa ibaba ay isang pagtatangka na isipin ang hinaharap ng isang tao na bahagyang lumayo sa isang malusog na pamumuhay sa buhay at tumingin lamang sa 10 … 20 … 30 … 40 taon sa hinaharap. Natamaan ako sa kwentong ito at nagsimula akong kumatawan sa aking mga kapatid, aking mga magulang, mga tiyuhin at mga tiyahin, mga lolo't lola. Alam ko kung ano ang mayroon sila ngayon at alam ko lamang ang bahagi ng kanilang buhay, ngunit kung gaano kasarap malaman ang kanilang buong buhay at lahat ng mga maling desisyong ginawa nila sa edad na 30. Isinulat namin ang hinaharap ngayon, ngunit ang iyong gawain ay gawin ang kabaliktaran. Ang ganyang life hack.

Kapag ikaw ay tatlumpu, ikaw ay bata at malusog, ang labis na timbang ay nagdudulot ng eksklusibo aesthetic kawalang-kasiyahan at hirap bumili ng damit … Hindi mo iniisip kung ano ang naghihintay sa iyo sa loob ng sampung taon. Nakahiga ka sa sopa at nanonood ng TV nang maraming oras o nakaupo sa computer at ayaw mong limitahan ang iyong sarili sa mga kasiyahan at kahinaan. At ang pagbubutas ng mga istatistika sa pagtaas ng panganib na magkaroon ng ilang uri ng sakit, dahil sa labis na katabaan, ay kakaunti ang sinasabi. Samantala, sa bawat taon at bawat dagdag na kilo, ang panganib ng mga sakit na ito ay tumataas sa isang tuluy-tuloy (aritmetika?) Pag-unlad.

Siguro dapat mong subukang tumingin sa hinaharap?

Kaya, kung ako ay isang tatlumpung taong gulang na matabang lalaki, kung gayon sa …

35 taon

Dagdag 5 kg. Kumakain ka pa rin ng McDonald's burger at isang litro ng Coca-Cola. At talagang hindi mo maintindihan kung bakit panaka-nakang nagsisimulang sumakit ang iyong ulo, kapag tumakbo ka sa bus ay may "lilipad" sa harap ng iyong mga mata at pagkahilo, kung minsan ay may mga pag-atake ng panghihina, at sa tuwa ay namumula ang iyong mukha at nararamdaman mo ang isang buhos ng dugo sa iyong ulo. Para sa kasiyahan, nasusukat ang presyon sa isang parmasya, nagulat ka na makahanap ng mga numero na 140/80 millimeters ng mercury, at maaaring mas mataas pa (tandaan: ang pamantayan ay 120/80 mm Hg) Pumunta ka sa doktor, nagrereseta siya ng mga tabletas sa bawasan ang presyon ng dugo at inirerekomenda ang pagbaba ng timbang at gawin ang pisikal na edukasyon. Umiinom ka ng mga tabletas nang hindi regular, kung masama ang pakiramdam mo. Well, ang pisikal na edukasyon ay patuloy na limitado sa jogging sa pinakamalapit na stall na may beer at chips.

40 taon

Dagdag pa ng 10 kg … Ang unang tawag sa ambulansya dahil sa isang hindi matiis na sakit ng ulo. Ang unang hypertensive crisis, kapag ang tonometer ay gumulong sa 180 mm Hg. Art. Dinala ka sa emergency room ng isang lokal na ospital, binigyan ng iniksyon upang mapawi ang presyon ng dugo, inoobserbahan nang ilang oras, at pinauwi sa ilalim ng nakasulat na waiver ng pagpapaospital. Sa bahay, nakahiga ka sa kama sa loob ng tatlong araw, hindi maigalaw ang iyong braso o binti. Bumili ng tonometer at simulan ang pagsukat ng iyong presyon ng dugo nang regular. Ito ay bihirang bumaba sa ibaba 140/90 mm Hg. Magsisimula kang uminom ng mga tablet araw-araw. Ang mataas na kolesterol at asukal ay matatagpuan sa dugo. Ang doktor, na nakikita ang iyong figure sa hugis ng isang mansanas (ang mga deposito ay higit pa sa tiyan, hindi sa hips) ay nagsasalita ng isang mas mataas na panganib ng pagbuo ng mga sakit sa cardiovascular, atherosclerosis, ang panganib ng atake sa puso, stroke, atbp. Ang diyeta ay inireseta, na sinusubukan mong sundin sa unang dalawang linggo. Pagkatapos ay nagiging mas madali para sa iyo, ang takot sa isang paulit-ulit na krisis sa hypertensive ay pumasa, nakakarelaks ka at patuloy na nabubuhay tulad ng dati.

Gayunpaman, pagkaraan ng ilang sandali, napansin mo na nagiging mas mahirap umakyat sa hagdan. Masakit ang mga tuhod, igsi ng paghinga at pangingilig sa puso na lumilitaw na sa ikatlong palapag. May nabasa ka sa Internet tungkol sa arthrosis, osteochondrosis at coronary heart disease (ito ay kapag ang kalamnan ng puso ay walang sapat na oxygen at sa panahon ng pisikal na pagsusumikap ay nagsisimula itong magsenyas sa amin ng sakit sa kaliwang bahagi ng dibdib).

Ang ideya na kailangan mong gawin ang isang bagay ay mas madalas na pumapasok sa iyong isip. Dumating … at umalis …

50 taon

Dagdag pa ng 10 kg. Lumalakas ang pressure, lumalaki ang mga tabletas sa bedside table. Upang mapanatili ang presyon ng dugo sa isang normal na antas, kailangan mong uminom ng hanggang 5-8 iba't ibang gamot bawat araw. Ang paglalakad nang walang sakit sa puso ay nagiging mas maikli. Ang iyong mga tuhod ay sumasakit at lumulutang nang higit pa at ngayon ay hindi ka na makakaalis sa upuan nang hindi tinutulungan ang iyong sarili sa iyong mga kamay, at sa umaga mayroon kang isang buong ritwal ng pag-slide mula sa kama upang hindi lumala ang sakit sa iyong likod, tuhod at nagiging sanhi ng biglaang pagkahilo. Ang asukal sa dugo ay patuloy na pinananatili sa isang mataas na antas at ikaw ay na-diagnose na may type 2 diabetes mellitus. Lubos na inirerekomenda ng doktor ang pagbabawas ng timbang at nagbibigay ng leaflet na may mga ipinagbabawal na pagkain. Ang lahat ng gusto mong pistahan sa mahabang gabi ng taglagas-taglamig-tagsibol-tag-init ay ganap na ipinagbabawal: mga matamis, asukal, harina, mataba na pagkain, pritong patatas, carbonated na inumin, atbp. Ang mga gamot na nagpapababa ng kolesterol ay inireseta. Regular kang binabati sa linya upang magpatingin sa doktor, at makikilala na ng dispatcher ng ambulansya ang iyong boses. Nagda-diet ka, nagdurusa ka sa gutom, ngunit ang pagbaba ng timbang ay pahirap nang pahirap.

Ang doktor sa fitness club na sa wakas ay nagpasya kang bisitahin pagkatapos makinig sa iyong mga reklamo at suriin ang mga diagnosis ay nagrerekomenda sa iyo ng isang pangkat ng kalusugan sa pinakamalapit na klinika. Iminumungkahi ng orthopedist na palitan ang mga joint ng tuhod ng mga prostheses, na apektado na ng arthrosis ng ikatlong antas. Ang neurologist ay nagrereseta ng isang kurso ng mga regular na dropper at nagdaragdag ng ilang higit pang mga gamot sa bedside table na may kaugnayan sa paglitaw ng mga bagong reklamo at mga plake ng kolesterol sa mga sisidlan ng utak. Parami nang parami, kailangan mong humingi ng tulong sa mga mahal sa buhay upang matulungan ka nilang magpalit ng damit, magsuot ng medyas (nasasakdal ang sikmura), at gamutin ang balat sa matabang tupi. Naturally, para sa mga kababaihan, ang mga sapatos na may takong ay matagal nang nakalimutan at higit pa at mas madalas na kailangan mong kumuha ng tungkod sa iyo, kahit na para sa maikling paglalakad.

60 taon

Atake sa puso. Natanggal ang isang plake ng kolesterol at nabara ang isa sa mga sisidlan na nagpapakain sa puso. Hindi matitiis na pananakit ng dibdib, ambulansya, resuscitation o operating table. Pangmatagalang paggamot, kapansanan. Naglalakad, pangunahin sa klinika. Ang patuloy na pananakit ng ulo, igsi ng paghinga, pagkahilo, pananakit at pagsunog sa paa at ang paglitaw ng hindi gumagaling na mga ulser sa binti dahil sa diabetes mellitus. Ang mga tablet ay kinukuha bago, pagkatapos at sa halip na pagkain. Sa gabi, ang pagtulog ay panaka-nakang nagambala ng takot na boses ng iyong asawa: "Tumigil ka sa paghilik, ano ang nangyayari sa iyo? Ang doktor ay nag-diagnose ng obstructive sleep apnea. Minsan, ang kabuuang oras na hindi humihinga ay ilang oras sa isang gabi! Ang patuloy na paggising, kakulangan ng oxygen, pag-aantok sa araw, pagkasira ng memorya at atensyon - lahat ng ito ay nagiging isang pang-araw-araw na katotohanan ng isang kumpletong tao na may "Pickwick" syndrome. Ang nakaplanong joint replacement surgery ay kinansela dahil sa contraindications. Inaalok kang mag-iniksyon ng mga espesyal na gamot sa iyong mga tuhod. Ang sakit ay nawawala, ngunit hindi nagtagal. Pagkalipas ng anim na buwan, kailangan mong mag-iniksyon muli. Tatahimik na lang ako tungkol sa maraming pagpapaospital, ambulansya at tawag sa mga district therapist.

70 taon

Dito, hindi na natin nakikita ang kinabukasan ng medyo sobra sa timbang na 30 taong gulang na lalaki o babae ngayon. Malamang, wala lang siya.

Siguro dapat mong isipin ito?