Kailan ang pinakamahusay na oras para sa mga ideya

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Anong oras ng araw pumapasok ang pinakamagandang ideya? Ang mga resulta ng ilang siyentipikong pag-aaral ay makakatulong upang mahanap ang sagot sa tanong na ito.

Ang mga ideya ngayon ay sunod-sunod, ang teksto ay naging kawili-wili, hindi mo na kailangang iwasto ang anuman, at bukas ay hindi mo na pipilitin ang iyong sarili na umupo sa trabaho. Pamilyar ka ba sa mga ganitong pahirap ng may-akda? Kung oo, para sa iyo ang post na ito. Magiging mahusay na malaman kung mayroong isang mainam na oras para sa pagsusulat, mga bagong ideya at mga plano, ngunit mayroon bang ganoong oras? Walang tiyak na sagot sa tanong na ito, ngunit may ilang mga teoryang sinusuportahan ng siyentipikong pananaliksik.

Alam namin na ipinapayong mag-almusal nang hindi lalampas sa 8 a.m., upang magsanay sa pagitan ng 3 p.m. at 6 p.m., at magbasa ng Twitter mula 8 a.m. hanggang 9 a.m. (sa umaga, nananatili ang singil ng optimismo). Ngunit kung mas mahusay na kumain ng almusal at mag-ehersisyo sa isang tiyak na oras, kung gayon mayroong isang mas mahusay na oras upang lumikha ng iyong sariling piraso? Ito ay mas mahirap, ngunit maaari mo pa ring mahanap ang sagot.

Mas mabuting magsulat ng maaga sa umaga.

Ngayon ay maaari mong sabihin: "Walang ganoong uri! Ang aking inspirasyon ay nagbubukas sa gabi." Mayroon pa ring kontrobersya sa markang ito, dahil kakaunti ang alam natin tungkol sa koneksyon sa pagitan ng mga ritmo ng katawan at ang proseso ng pagsulat. Ngunit maaari tayong gumawa ng ilang mga pagpapalagay batay sa data ng siyentipikong pananaliksik.

Ang lakas ng loob ay isang mapagkukunan na nagtatapos

Maraming mga pag-aaral ang nagpapatunay na mayroon tayong isang tiyak na halaga ng paghahangad, at kapag ito ay naubusan, wala nang madadala ito (hanggang sa susunod na araw, siyempre).

Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang pagsubok: ang mga kalahok ay nahahati sa dalawang grupo at binigyan ng gawain - upang i-twist ang hawakan hangga't kaya nila. Ngunit ang unang pangkat ng mga kalahok ay dati nang nagsagawa ng isa pang mahirap na gawain sa bilis. Kailangan nilang pangalanan ang kulay ng mga titik, anuman ang kanilang pangalan, tulad ng nasa larawan sa ibaba.

Bilang resulta, ang pangkat na unang nagsagawa ng nakakapagod na pagsubok sa bulaklak ay pinihit ang panulat sa mas kaunting oras kaysa sa pangkat na agad na nagsimula sa gawain. Ang ilang mga katulad na pagsubok ay isinagawa at ang mga resulta ay palaging pareho: pagkatapos ng mahihirap na gawain, ang mga tao ay nauubusan ng lakas ng loob, at hindi na rin nila magagawa ang mga sumusunod na gawain.

Paano mailalapat ang lakas ng loob sa pagkamalikhain at gawa ng isang may-akda? Kapag wala kang inspirasyon na magsimulang magsulat ng isang bagay, magkaroon ng bagong ideya, o magsulat ng higit pa, kailangan mong pilitin ang iyong sarili. Lumalabas na sa umaga, kapag hindi pa nauubos ang iyong paghahangad, maaari mong pilitin ang iyong sarili na magsulat, ngunit sa gabi - hindi isang katotohanan.

Ang pagkamalikhain ay isang maagang ibon

Mas mahusay na pumapasok ang mga malikhaing ideya sa umaga dahil mas aktibo ang prefrontal cortex sa panahong ito

Ang pag-aaral ng utak ay nagpakita na ang pinakamataas na antas ng malikhaing aktibidad ay sinusunod kaagad pagkatapos magising, at ang analytical na bahagi ng utak (kasangkot sa pagsasaayos ng nakahandang materyal, pagtatasa nito) ay "nagising" mamaya, sa araw.

Sa panahon ng pag-aaral, ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang MRI scan ng utak sa iba't ibang oras ng araw at nakuha ang sumusunod na larawan: Sa umaga, mas maraming koneksyon sa neural ang lumilitaw sa utak, at ito ang susi sa pagiging produktibo ng proseso ng malikhaing.

Ang lakas ng loob at malikhaing paglipad ng pag-iisip - tila sapat na ito upang tawagan ang umaga na pinakamagandang oras ng araw para sa pagkamalikhain, ngunit hindi ito makikilala bilang isang ganap na katotohanan.

Subukang lumikha kapag ikaw ay pagod

Kung hindi mo talento ang pag-splash ng pagkamalikhain sa umaga, marahil ay masisiyahan ka sa paggalugad ng Mareike Wies at Rosa Sachs. Natuklasan ng pag-aaral na ito na ang mga malikhaing ideya ay kadalasang dumarating sa mga panahong hindi produktibo.

Sinusukat ng eksperimento ang kakayahang maunawaan at suriin - dalawang pare-parehong bahagi ng proseso ng malikhaing. Inilarawan ng mga kalahok sa pag-aaral ang kanilang sarili bilang "larks" o "mga kuwago", pagkatapos ay sumailalim sila sa ilang mga pagsubok sa iba't ibang oras ng araw.

Ang mga analytical na pagsusulit ay hindi nagpakita ng anumang makabuluhang resulta, ngunit ang mga gawain sa pag-unawa ay lumikha ng isang kawili-wiling larawan.

Mas mahusay na gumanap ang Larks sa mga gawain ng insight at malalim na pag-unawa sa mga gabi kung kailan wala sila sa kanilang pinakaproduktibo.

Totoo rin ito para sa mga kuwago, na mahusay na gumanap sa mga gawain sa pag-unawa sa umaga kapag hindi sila nakatutok nang sapat.

Sa batayan ng mga resultang ito, binuo ng mga mananaliksik ang kanilang teorya: kapag ang isang tao ay nagtatrabaho sa isang oras ng araw na hindi ang pinakamahusay para sa kanya (larks - sa gabi, mga kuwago - sa umaga), ang kanyang isip ay tila nasa isang "pagod" na estado, at lumalawak ang pag-iisip.

Mas maraming pagkakataon ang nakikita natin, nakakapag-isip tayo nang walang cliches at nakakagawa ng mga desisyon nang walang pagkiling. At sa pinakamainam na oras para sa trabaho, ang ating pag-iisip ay mas mabilis at mas malinaw, na maaaring limitahan ang ating pagkamalikhain.

Ang kahalagahan ng iskedyul at gawi

Kung ang mga malikhaing session sa umaga ay parang baliw sa iyo, huwag mawalan ng pag-asa. Hindi ka nag-iisa. Ang mga Larks at owl ay may ibang ideya tungkol sa perpektong oras ng araw para magtrabaho, at ang perpektong oras din para maging malikhain. Ang mga pagkakaibang ito ay palaging kapansin-pansin.

Kumuha ng dalawang sikat na manunulat: Charles Dickens at Robert Frost. Si Charles Dickens ay isang maagang ibon - natapos siyang magsulat ng alas-2 ng hapon araw-araw. Si Robert Frost, sa kabilang banda, ay nagsimulang magsulat ng bandang alas-dos ng hapon, at madalas na sumulat hanggang hating-gabi (at bumangon kinabukasan para sa tanghalian).

Sa kabila ng gayong mga pagkakaiba sa panahon ng pagsulat, ang mga may-akda na ito ay magkatulad pa rin - sa pagmamasid sa kanilang sariling rehimen. Araw-araw sila ay nakaupo upang magsulat nang sabay-sabay, nang hindi sinisira ang kanilang sariling mga ritmo.

marahil, ang pinakamahusay na oras upang magsulat ng iyong sariling mga gawa at bumuo ng mga kapaki-pakinabang na ideya ay ang parehong oras araw-araw.

Ang mga gawi at pang-araw-araw na gawain ay maaaring mas mahalaga kaysa sa oras ng araw.

Ang regular na pang-araw-araw na aktibidad ay nagpapalakas ng ilang mga koneksyon sa neural sa utak, at kapag mas sinusunod mo ang isang ugali, mas lumalakas ang mga ito.

Eksaktong inilalarawan ng may-akda na si Amy Brann kung paano tumataas ang aktibidad ng utak:

Ang mga neuron ay awtomatikong kasangkot sa mga proseso ng electrochemical. Nangangahulugan ito, kapag mas madalas mong "sindihan" ang isang bagong koneksyon ng mga neuron, mas lumalakas ito. Ang utak ay hindi gumagawa ng pagkakaiba sa pagitan ng pag-iisip tungkol sa totoo at sa haka-haka kapag lumilikha ito ng mga bagong koneksyon sa neural. Kaya, sa pamamagitan ng pag-iisip na nakakaranas ng bago, ninanais na uri ng pag-uugali, palalakasin mo ang neural circuitry ng pag-uugaling ito, kahit na hindi mo talaga ginawa ito, ngunit naisip mo lang ito.

Sa ganoong paraan, kung sanayin mo ang iyong sarili na magsulat o lumikha ng mga ideya nang sabay-sabay, magagawa mo lang ito araw-araw, at hindi mo kailangang pilitin ang iyong lakas upang harapin ang susunod na kabanata. Sa ibang salita, ang ugali ay magbibigay sa iyo ng mahahalagang ideya, inspirasyon, at isang "nasa iskedyul" na saloobin.

Anong oras ang pipiliin mo? Kailan mo makukuha ang pinakamahusay na mga ideya?