2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Ang aking trabaho sa opisina ng editoryal ng Lifehacker ay nagsimula sa isang tala tungkol sa pagtakbo (narito, nga pala). Marahil, naghihintay ka na ngayon para sa mga salitang "na may tala sa pagpapatakbo nito ay magtatapos." Hindi ka dapat maghintay - tumatakbo pa rin ako, kasama si Lydyard. Alin ang payo ko sa iyo.
Kung ang pagtakbo ay Kaligtasan, ang Pagtakbo sa Lidyard ay ang Bibliya. Mahirap subukang suriin ang isang libro na naging pangunahing gabay sa wellness jogging sa loob ng apatnapung taon. Kasama ng aklat na ito, daan-daan, libu-libong tao ang tumakbo sa kanilang marathon sa ilalim ng kanilang mga braso (at marami sa kanila ay higit sa 60). At kaya mo rin, makikita mo!
Ang pagbabasa ng libro ay napaka-interesante (kung madaig mo ang unang ilang sampu ng mga pahina na may anatomical at physiological na mga detalye). Ito ay isang malakas, kawili-wili, napaka-kapaki-pakinabang na libro - ito ay magsasabi sa iyo kung bakit ang pagtakbo ay hindi lamang hindi nakakapinsala, ngunit din napaka-kapaki-pakinabang, at magtuturo din sa iyo kung paano huminga at kumilos nang tama. Gusto ko lang sabihin ang "fi" sa paperback - mahal na Mann, Ivanov at Ferber, mangyaring huwag nang gawin iyon! Tila sa may-akda ng mga linyang ito na kapag siya ay namatay at napunta sa impiyerno, siya ay mapipilitang magbasa ng mga paperback na libro, at ito ang magiging pinaka-kahila-hilakbot na parusa para sa kanya.
Ilang taon na kaming hindi nakasama ni Arthur Lidyard. Gayunpaman, ang lahat ng nakakakilala sa kanya ay nagsasabi na hindi siya namatay - tumakas lamang siya at hindi bumalik. Gayunpaman, ang kanyang pilosopiya at libro ay nabubuhay. At kung gusto mo ring maging malakas, mahinahon at malusog - simulan ang pagbabasa ng "Running with Lidyard" at pagtakbo (maaari mo ring gawin ito nang sabay-sabay).
Inirerekumendang:
Paano maayos na itapon ang naipong likido sa ilong habang tumatakbo
Ang pamagat ng artikulong ito ay talagang tama upang sabihin ang problema na dinaranas ng maraming runner at siklista (lalo na ang mga siklista). Dahil ang labis na likido sa ilong ay naipon sa lahat, at hindi lahat ay nakakapag-alis nito upang hindi mantsang ang kanilang sarili o ang tumatakbo sa tabi.
Ano ang masakit sa mga tumatakbo at kailan oras na pumunta sa doktor
Minsan, pagkatapos ng isang pagtakbo o anumang iba pang ehersisyo, maaari kang makaramdam ng bahagyang sakit sa mga lugar kung saan itinuro ang pangunahing pagkarga. Kadalasan ito ang iyong mga mahinang punto, at kung ang sakit ay nawala at hindi na umuulit nang paulit-ulit, hindi mo dapat bigyang pansin ito.
Tabata: 4-Minutong Pag-eehersisyo na Mas Mabuting Magsunog ng Taba kaysa Tumatakbo
Maaari kang magbawas ng timbang at maging fit sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng 4 na minuto sa isang araw. Ang kakanyahan ng tabata ay gawin ang ehersisyo nang buong lakas sa loob ng 20 segundo, at pagkatapos ay magpahinga ng 10 segundo. At kaya 8 beses
REVIEW: Ang Chuwi Hi10 Plus ay isang convertible tablet na tumatakbo sa Windows 10 at Remix OS
Ang Chuwi Hi10 Plus ay maaaring kumilos bilang isang tablet at laptop nang sabay. Bilang karagdagan, mayroon itong pinakabagong Windows 10 na naka-install kasama ang kakaibang Remix OS
Tumatakbo bilang isang kahalili sa "karaniwang" pahinga
Ito ay nangyari sa kasaysayan - ang mga taong Ruso (at kasama nito ang Ukrainian, at ang Belarusian, at ilang iba pang mga kalapit na tao), para sa karamihan, uminom ng maraming. Ito ay naging paksa ng mga biro, mga anekdota, ang dahilan para sa maraming mga nakatutuwang aksyon at isang dahilan upang magyabang ("