Ang Kapangyarihan ng Hindi: Pagbuo ng Minimalist na Pag-iisip

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Itinuturing namin ang bawat "hindi" bilang isang napalampas na pagkakataon. O natatakot tayong masaktan nang may pagtanggi. At nakikisali kami sa mga boring, hindi mahalaga, pangkaraniwan na mga proyekto. Kung ito ay tungkol sa iyo, ngayon na ang oras para magsimulang mag-isip tulad ng isang minimalist - tumuon lamang sa pinakamahalagang bagay at matutong tumanggi. Ipinapaliwanag ni Cody McLain, CEO ng SupportNinja, kung paano ito makakamit.

Nakarating na ba kayo napalampas ang mga magagandang pagkakataon dahil gumawa ka ng pangako sa paggawa ng isang bagay na karaniwan?

Marahil ay pumayag kang manood ng isang katamtamang pelikula, at pagkatapos ay tinawag ka sa snowboard sa parehong araw. O ilalaan mo ang iyong sarili nang eksklusibo sa pagtatrabaho sa isang kliyente para sa susunod na apat na linggo, at kaya napilitan kang tanggihan ang isang mas magandang alok na natanggap mo makalipas ang isang araw. Siyempre, maaari mong sirain ang iyong mga pangako sa mga sitwasyong ito, ngunit kung gagawin mo ito nang madalas, malapit kang maiiwan na walang mga kaibigan at walang mga kliyente.

Ang hindi mo ginagawa ang tumutukoy kung ano ang magagawa mo. Tim Ferriss (Tim Ferriss) Amerikanong manunulat, tagapagsalita

Kaya ano ang gagawin mo kapag napagtanto mong sinabi mong oo kung hindi naman dapat? Higit sa lahat, paano mo matutukoy kung ano ang sasabihin ng oo sa isang partikular na sitwasyon?

Para sa ilan sa atin, maaaring napakahirap na humindi. Itinuturing namin ang bawat "hindi" bilang isang napalampas na pagkakataon. Nag-aalala kami na maaari kaming tumugon nang may pagtanggi sa isang ideya, relasyon, o karanasan na maaaring makaapekto sa aming buong buhay sa hinaharap. At takot lang tayong matagpuan ang ating sarili sa ganoong sitwasyon. At sumasang-ayon kami sa lahat.

Ngunit ang katotohanan ay hindi mo laging masasabing oo. Kaya't alamin natin kung paano, kailan at bakit humindi.

Ang "Hindi" ay isang bagay ng prioritization

Ang pangunahing desisyon ay hindi ang unahin ang iyong iskedyul, ngunit ang gumawa ng iskedyul sa labas ng iyong mga priyoridad. Stephen Covey Business Expert, Organizational Management Consultant, Writer

Karamihan sa mga desisyon sa ating buhay ay hindi maaaring gawin gamit ang salitang "oo" o "hindi", ito ay sa halip "o / o".

Ang bawat oo ay may kasamang gastos na nauugnay dito. Sa madaling salita, upang gugulin ang iyong oras o pera sa isang bagay, nawawalan ka ng pagkakataong gastusin ito sa ibang bagay.

Ang salitang hindi ay isang prioritization problem. Sa bawat "hindi," binibigyan mo ang iyong sarili ng oras upang tumuon sa isang bagay na pinakamahalaga sa iyo.

Sa isang panayam ng Forbes sa isang venture capitalist, napag-usapan na sa pagsasabi ng hindi sa mga bagay na hindi gaanong mahalaga, maaari mong gugulin ang iyong oras at pera sa mga bagay na talagang mahalaga sa iyo, sa iyong organisasyon at sa iyong hinaharap.

Ayon sa kilalang prinsipyo ng Pareto, 20% ng iyong mga pagsisikap ay nagbibigay ng 80% ng resulta. Kung makakita ka ng lakas na tumanggi sa mga walang laman na gawain, mas mabisa mong ituon ang iyong mga pagsisikap sa 20% na talagang mahalaga.

Ang isang mabilis at madaling paraan upang matiyak na pinamamahalaan mo nang matalino ang iyong mga mapagkukunan ay tanungin ang iyong sarili, "Ito ba talaga ang pinakamahusay na paraan upang gugulin ang aking oras o pera?" Sa isang artikulo, idinetalye ni James Clear ang trade-off na ito. Ang pagtukoy kung ano ang halaga ng iyong oras ay maaaring nakakalito. Ngunit ang mga taong nagawang unahin ay nakatuon sa mga bagay na pinakamahalaga sa kanilang sarili at higit na nakamit sa buhay.

"Oo", "hindi" o "kaduda-dudang": magpasya kung aling mga proyekto ang nararapat na ituloy

Ang pagkakaiba sa pagitan ng matagumpay na mga tao at napaka-matagumpay na mga tao ay ang huli ay halos palaging nagsasabi ng hindi. Warren Buffett Amerikanong negosyante, mamumuhunan

Hindi laging madaling malaman kung paano tumugon sa isang naibigay na gawain. Paano ka magpapasya kung aling mga proyekto ang sasagutin ng oo, alin ang ihihinto, at alin ang aalisin nang tuluyan?

Sa ating lipunan, ang salitang "hindi" ay madalas na nauugnay sa kawalan ng pagkukusa, pag-aalinlangan, pagiging maramot. Hindi lang tinatanggap sa ating bansa ang pagsagot ng “hindi”. Ngayon, ito ay maling pag-iisip. Sa pagsasabi ng hindi, hindi ka awtomatikong nagiging masamang tao.

Ang pagtanggi ay hindi nangangahulugan na sinusubukan nating ihiwalay ang ating sarili sa lahat. Hindi ito nangangahulugan na mas malala tayo sa multitasking kaysa sa iba (sa katunayan, walang gumagana nang maayos dito). Ibig sabihin, inuna natin ang ating buhay. Alam namin kung ano ang gusto namin at alam namin kung paano matagumpay na makamit ito.

Ang ideyang ito ay perpektong inilalarawan ng paglipat mula sa full-time na trabaho patungo sa iyong sariling negosyo. Sa una, maaari mong gawin ang iyong negosyo sa gabi at sa katapusan ng linggo, habang umaalis sa trabaho para sa iyong sarili. Ngunit sa paglipas ng panahon, isang kontradiksyon ang lumitaw. Hindi mapapalawak ang isang negosyo kung hindi ka handang gugulin ang lahat ng iyong oras dito. Samakatuwid, kailangan nating gumawa ng desisyon: iwanan ang negosyo bilang isang libangan, o mawalan ng katatagan at sahod.

Magiging mahusay na panatilihin ang iyong trabaho at magtagumpay sa negosyo. Ngunit sa katotohanan, kung hindi mo ibibigay ang lahat ng iyong lakas sa isang bagay, kung gayon mananatili kang karaniwan sa parehong mga kaso.

Kaya, ang tanong ay nananatiling bukas: paano magpasya kung aling aktibidad ang pipiliin at alin ang tatanggihan?

Una, magpasya kung ano ang dapat mong sabihing "oo"

Bago magpasya kung paano tutugon sa mga kahilingan ng iba, mahalagang maunawaan ang iyong mga priyoridad. Anong mga gawain ang tiyak na nararapat sa iyong oo? Maaaring ito ay isang bagay na malaki, tulad ng desisyon na huminto sa iyong trabaho upang magsimula ng iyong sariling negosyo. Ngunit maaari rin itong maliliit, patuloy na mga bagay na nagpapatakbo sa iyong buhay sa tamang landas.

Bigyan kita ng personal na halimbawa. Tuwing Sabado dinidiligan ko ang aking mga halaman sa bahay, pinapalitan ang tubig sa aquarium, sinusuri ang aking mail at mga resibo, tinitingnan kung aling mga libro ng negosyo ang lumabas noong nakaraang linggo, at iba pa. Sa pamamagitan ng paghahati-hati sa mga mahahalagang bahagi ng aking buhay tulad ng tahanan, trabaho at negosyo sa maliliit na permanenteng bagay, naaalis ko ang maraming problema: ang aking mga bulaklak ay hindi natutuyo, ang mga isda ay malusog, at ang mga papasok na mail at mga invoice ay hindi naiipon.

Ang mga ito at ilang iba pang mga gawi ay tumutulong sa akin na makayanan ang mga kasalukuyang gawain sa buhay at negosyo sa pinakamabisang paraan. Kaya mas marami akong oras para mag-oo sa ibang mga bagay. Sa pana-panahong paggawa ng mga importante ngunit maliliit na bagay na ito, nailigtas ko ang aking sarili sa mga problema sa hinaharap. Sa pagiging maagap, nakakatipid ako ng oras sa mga gawaing masinsinang mapagkukunan.

Kapag naunawaan mo na kung anong mga bagay ang mahalaga sa iyong tagumpay, malalaman mo kung ano ang dapat mong gugulin sa karamihan ng iyong oras.

Gumawa ng listahan ng "Huwag Gawin" para sa mga gawain na tiyak na kailangang sabihing "hindi"

Ako ay isang malakas na naniniwala sa pag-aayos ng aking buhay gamit ang mga app, folder at kalendaryo. Sa pamamagitan ng epektibong pagbibigay-priyoridad sa iyong mga proyekto, mapipigilan mo ang mahahalagang gawain at gawain na hindi mapapansin.

Ang isa sa pinakamahalagang folder sa aking to-do system ay ang Do Not Do list, na natutunan ko mula sa GTD system ni David Allen.

Ang listahan ng Aking Huwag Gawin ay naglalaman ng mga bagay na natukoy kong ganap na walang kaugnayan. Nakakatulong ito sa akin na mawala sa isip ko ang mga ideya at gawain na hindi katumbas ng oras ko at tumuon sa mga bagay na mahalaga.

Tulad ng mga basurang naipon sa iyong balkonahe, ang iyong iskedyul ay maaaring punan ng mga gawain na walang tunay na halaga. Maaaring maging ugali ang patuloy na suriin kung ilang view ang nakolekta ng isang bagong post o video sa isang channel sa YouTube. O baka ikaw mismo ang magtabas ng damuhan, bagama't mas kumikita sa pananalapi ang pagbabayad ng anak ng kapitbahay. Ang mga gawain sa listahan ng Huwag Gawin ay hindi naman masama, nakakaabala lang sila sa mga aktibidad na maaaring magbunga ng makabuluhang resulta. Ang pag-alam kung aling mga gawain ang kailangang magsabi ng hindi ay nakakatulong upang paikliin ang iyong listahan ng gagawin.

Hangga't maaari, magbigay ng espesyal na "oo"

Ang sining ng isang pinuno ay magsabi ng hindi, hindi oo. Napakadaling sabihing oo. Tony Blair dating British Prime Minister

Kung paulit-ulit mong sasabihin ang "hindi" sa mga bagay na mahalaga sa iyo, maaaring oras na para sabihin ang "oo" sa kanila sa isang espesyal na paraan.

Halimbawa, maraming mga blogger sa Internet na nag-aayos ng kanilang sariling mga kurso. Kapag napansin mong paulit-ulit na tinatanong ka ng mga tao ang parehong mga tanong at wala kang oras para sagutin ang lahat, maaaring sulit na gumawa ng kursong sasakupin ang lahat ng impormasyong interesado ang iba. Bagama't aabutin ng mahabang panahon upang makumpleto ang kurso, ito ay isang magandang pagkakataon upang ibahagi ang iyong kaalaman sa isang malaking grupo ng mga tao na hindi mo magagawang makipag-usap sa ibang format, at potensyal na kumita ng pera.

Ang isa pang pagpipilian para sa pagbuo ng isang sitwasyon kung saan wala kang oras upang matulungan ang isang tao ay ilipat ang bagay na ito sa isang taong may parehong oras at kakayahan, at ang pagnanais na gawin ito.

Hindi mo kailangang laging humindi. Minsan mas madaling balewalain ang isang tao kung hindi mo nakikita ang punto sa pagtugon. Gayunpaman, isaalang-alang ang desisyong ito sa loob ng ilang minuto kung ang iyong tulong ay napakahalaga sa ibang tao. Mayroong isang mahusay na aklat ni Adam Grant, "", na nagpapaliwanag ng kahalagahan ng pagtulong sa ibang tao, kahit sa maliliit na bagay. Kapag nakikipag-ugnayan ka sa mga tao, natututo kang kumonekta sa kanila at nagpapatibay ng mga relasyon.

Dalawa lang ito sa maraming paraan kung saan maaari kang magsabi ng oo habang sabay na sumasagot ng hindi sa isang direktang kahilingan.

Sabihin oo sa pagkuha ng isang katulong

Upang maging matagumpay ngayon, kailangan mong unahin at magpasya kung nasaan ka. Lee Iacocca American manager, may-akda ng ilang autobiographical bestseller

Bilang isang CEO ng kumpanya at isang tagasuporta ng outsourcing, kumbinsido ako na ang artikulong ito ay hindi kumpleto nang hindi binabanggit ang outsourcing.

Isang taon na ang nakalilipas, natuklasan ko na maaari akong magsabi ng oo nang mas madalas dahil natutunan ko kung paano epektibong pamahalaan ang isang kawani ng mga outsourcer.

Dahil ang pagmamay-ari ng isang katulong ay isang medyo mahal na negosyo, ang pagpipiliang ito ay hindi angkop para sa lahat. Ngunit kung nais mong magtrabaho kasama ang isang malaking bilang ng mga kliyente, alisin ang mga problema at maging mas produktibo, sa isang personal na katulong ito ay mas madali.

Upang maranasan ang buong benepisyo ng pagkakaroon ng isang katulong, alamin kung paano italaga ang mga responsibilidad nang matalino. Siyempre, hindi kayang tanggapin ng isang katulong ang lahat ng iyong mga alalahanin, halimbawa, ang pagpapatakbo ng isang negosyo (kung kaya niya, matagal na niyang binuksan ang kanyang sarili). Ngunit maaari mong italaga sa kanya ang mga paulit-ulit na gawain, na kadalasang kumakain ng halos lahat ng iyong oras.

Sa personal, nakakita ako ng mga kamangha-manghang resulta mula sa ilang automation ng proseso at outsourcing. Sa pamamagitan ng pagtuklas na ang outsourcing ay makakatipid ng libu-libong oras, mas madalas kang makakapagsabi ng oo sa iba pang mga bagay.

Sabihin hindi sa lahat ng iba pa

Sabihin ang hindi sa mga bagay na maaaring gusto mong gawin, ngunit naiintindihan mo na ang mga ito ay walang silbi. Sabihin ang hindi sa mga bagay na tila kaakit-akit bilang isang ideya, ngunit sa proseso ay natanto mo na sila ay hindi. Sabihin ang hindi sa anumang bagay na nagpapaliban sa iyo. Sabihin ang hindi sa mga pagbili na hindi mo kayang bayaran. Ang bawat isa sa mga hindi na ito ay magbibigay sa iyo ng kontrol sa iyong hinaharap.

Para sa anumang mga aksyon na hindi kinakailangan at makabuluhan sa iyo, kung saan hindi mo maaaring sabihin ng "oo" o italaga ang mga ito sa ibang tao, sabihin ang "hindi" nang walang anumang pagsisisi.

Kung ito ay ilang magagandang plano, idagdag ang mga ito sa listahan ng mga proyekto sa hinaharap, ngunit sa ngayon hayaan silang mahiga. Dapat mong unahin at gugulin ang iyong oras sa mga proyektong iyon na mahalaga at may kaugnayan sa iyo sa ngayon.

Kapag malinaw mong natukoy kung ano ang mahalaga sa iyo at sa iyong negosyo, walang dahilan para makonsensya ka sa pag-abandona sa mga bagay, proyekto, o relasyon na sumasalungat sa iyong mga ultimong layunin.

At hindi ito pagpapakita ng pagiging makasarili. Sa isip, hinahangad mong maimpluwensyahan ang mundo sa anumang paraan. Kaya sa pamamagitan ng pagtuon sa iyong pinakamahahalagang layunin, makakatulong ka sa mas maraming tao sa katagalan.

Magsimulang mag-isip tulad ng isang minimalist - tumuon sa kung ano ang pinakamahalaga

Ang pagbabago ay ang kakayahang magsabi ng hindi daan-daang beses. Entrepreneur ni Steve Jobs, tagapagtatag ng korporasyon ng Apple

Nalalapat ang kakayahang tumanggi sa mga bagay na gusto nating gawin gaya ng sa mga bagay na ayaw nating gawin. Sa pamamagitan ng kakayahang makilala ang mga pangunahing priyoridad sa pinakamahalagang bahagi ng buhay, sa gayon ay matukoy mo ang iyong kalagayan at kagalingan sa pangkalahatan.

Ito ay minimalist na pag-iisip. Kung mas kumikilos tayo tulad ng mga minimalist tungkol sa ating mga saloobin, mas maraming oras ang mayroon tayo para sa mahahalagang aspeto ng buhay.

Ito ay, tulad ng sa pharmacology, isang uri ng pinakamababang epektibong dosis na nagbibigay ng kinakailangang resulta sa isang eksperimento, ngunit may kaugnayan sa proseso ng pag-iisip. Ang ideya sa likod ng pinakamababang epektibong dosis ay na maglagay ka ng maraming pagsisikap hangga't kinakailangan upang makamit ang ninanais na resulta, at wala na. Halimbawa, alam mo na ang tubig ay kumukulo sa 100 degrees Celsius, at kahit na painitin mo ang kalan sa 110 degrees, hindi ito magbibigay sa iyo ng anumang mga espesyal na pakinabang - tanging ang mga bayarin sa utility ay tataas.

Sabihin ang hindi sa lahat ng aktibidad at ideya na kalabisan at huwag magdagdag ng anumang tunay na halaga sa iyong mga layunin.

Walang sinuman, maliban sa iyong sarili, ang makakapagtukoy kung alin sa mga aksyon ang kinakailangan sa iyong buhay at alin ang hindi. Upang malaman ito, maglaan ng ilang oras at isaalang-alang kung paano at sa kung ano ang iyong ginugugol ng iyong oras at kung ang iyong pag-uugali ay naaayon sa iyong mga layunin.

Ang pag-alam kung kailan dapat sabihin na hindi ay mahalaga sa tagumpay sa negosyo at buhay.