Paano pabagalin ang oras at i-enjoy ang buhay

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Sa kasamaang palad, ang espasyo at oras ay lampas sa aming kontrol. Ngunit ang ating pang-unawa sa oras ay maaaring mabago. Ito ay tinutukoy ng mga kadahilanan tulad ng atensyon at emosyonal na pagpukaw.

Madalas tayong nagulat kung gaano kabilis ang oras. Ang average na pag-asa sa buhay sa Russia ay humigit-kumulang 71 taon, sa Estados Unidos - 79 taon. Ngunit ang ilang mga tao ay nabubuhay nang mas matagal at nakikita ang mundo nang may dilat na mga mata. Hindi literal, siyempre.

Alam ng lahat na lumilipas ang oras kapag gumagawa tayo ng isang bagay na kasiya-siya. Tulad ng alam mo, ang mga oras na masaya ay hindi sinusunod. At bumabagal ang oras kapag nasumpungan natin ang ating sarili sa ilang sukdulan o hindi pangkaraniwang mga sitwasyon para sa atin.

Alalahanin natin ang mga pelikula. Sa kanila, ang mga pinaka-mapanganib na sandali para sa buhay ng kalaban ay madalas na naka-highlight gamit ang slow motion. At ito ay hindi lamang isang visual metapora. Ang dating unang raket ng mundo na si John McEnroe ay minsang inilarawan ang kababalaghan sa ganitong paraan:

Ang lahat ay bumagal, ang bola ay tila mas malaki, at sa tingin mo ay mayroon kang mas maraming oras upang matamaan ito.

Kung ang aming ideya kung paano lumilipas ang oras ay totoo, hindi namin kailangang gamitin ang orasan nang madalas. Ang magandang bagay tungkol sa subjective na oras ay maaari itong kontrolin. Hindi bababa sa ilang lawak. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang ating pang-unawa sa oras ay naiimpluwensyahan ng dalawang pangunahing salik: atensyon at emosyonal na pagpukaw. At narito kung paano mo mamanipula ang mga ito.

Kumonekta sa kasalukuyan

Pananaliksik ni Peter Ulric Tse. … kapag ang focus ng ating atensyon ay lumipat sa isang bagay na bago, ang oras ay tila bumagal para sa atin. Mag-isip ng mga sitwasyon kapag nakarating ka sa isang lugar na hindi mo pa napupuntahan. Lahat ay bago para sa iyo sa lugar na ito, at, malamang, ganap kang nakatuon sa pag-aaral ng mga bagay sa paligid mo. Pagkatapos, kapag lumakad ka pabalik, malamang na naisip mo na ang oras ay lumipas nang mas mabilis.

Malinaw, hindi ka maaaring maglakad sa parehong kalye nang dalawang beses sa unang pagkakataon. Ngunit may isa pang paraan upang pabagalin ang subjective na oras sa tulong ng atensyon. Upang mas mahusay na tumutok sa kung ano ang nangyayari, kailangan mo lamang na maging mas aware dito. Kinumpirma ng mga siyentipiko ang Aviva Berkovich-Ohana. … na ang pagmumuni-muni ng pag-iisip, na kinakailangan upang matutong maging ganap na naroroon sa kasalukuyang sandali, ay nagpapabagal sa subjective na oras.

Sa kabilang banda, kung ikaw ay nakikitungo lamang sa isang partikular na gawain, ang oras ay mabilis na lumilipas. Tulad ng kinumpirma ng mga neuroscientist, mas marami kang kasangkot sa isang bagay, mas mabilis na lumilipas ang oras ni Anthony Chaston, Alan Kingstone. … … Halimbawa, noong Linggo sa wakas ay nagpasya kang palamutihan ang nursery o ayusin ang mga bagay sa bahay, ngunit bigla mong napagtanto na ang araw ay natapos na, at sa loob ng ilang oras ay kailangan mong magtrabaho muli.

Samakatuwid, upang pabagalin o pabilisin ang subjectively perceived time, dapat mong kontrolin kung gaano karaming atensyon, quantitatively at qualitatively, ang babayaran mo sa isang partikular na bagay o proseso.

Himukin ang mga emosyon

Sa mga sitwasyong nagdudulot sa iyo ng matinding emosyon, pabilisin ang tibok ng iyong puso, nararamdaman mo rin na mas mabagal ang paglipas ng oras. Tinatawag ng mga psychologist ang estadong ito ng emosyonal na pagpukaw.

Sa isang eksperimento, si Jason Tipples. … ipinakita ng mga mananaliksik ang mga kalahok na galit o masayang mukha na nagdulot ng emosyonal na tugon mula sa mga paksa. Kinumpirma ng mga kalahok na, ayon sa kanilang pansariling damdamin, ang mga mukha na ito ay ipinakita sa kanila nang mas mahaba kaysa sa mga hindi emosyonal na mukha. Sa katunayan, ang oras ay pareho sa una at pangalawang kaso.

Bilang karagdagan, sa panahon ng eksperimento, ang mga pag-scan sa utak ng mga paksa ay nagpakita ng pagkakaiba sa aktibidad ng utak sa mga bahagi nito na may pananagutan para sa subjective na perception ng oras. Marahil ito ang dahilan kung bakit, sa mga mahahalagang sandali sa isang kompetisyon, nararamdaman ng mga atleta na parang bumagal ang oras.

Isa pang pag-aaral ni Chess Stetson. … ay ginanap sa isang mas matinding antas. Ang mga kalahok ay kailangang maranasan ang estado ng libreng pagkahulog. Ang layunin ng eksperimento ay upang lubos na takutin ang mga kalahok at masubaybayan ang kanilang pang-unawa sa oras. Tulad ng ipinakita ng pag-aaral, ang oras para sa kanila ay talagang bumagal (sa mga terminong numero - ng 36%). Sa panahon ng paglipad, ang mga kalahok ay hindi naramdaman ang epekto ng mabagal na paggalaw, ngunit kapag naisip nila ang tungkol sa paglipad, tila sa kanila na ito ay mas matagal kaysa sa aktwal.

Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong gumawa ng parachute jumps upang pabagalin ang subjective na oras. Ito ay tungkol sa emosyon.

mga konklusyon

Kaya, upang ang oras ay hindi lumipas nang napakabilis, baguhin ang iyong mga aktibidad at subukang maging mas mulat sa kung ano ang nangyayari. Ang pag-iisip sa pangkalahatan ay tumutulong sa atin na madama at masiyahan sa lahat ng ating ginagawa. O maaari mong bigyan ang iyong sarili ng emosyonal na pag-igting paminsan-minsan. Ito ay gumagana nang pantay-pantay kapwa positibo (kaaya-ayang kaguluhan, kaguluhan) at negatibo (galit). Maaari mong pagsamahin ang dalawa.

Tulad ng para sa karaniwang pag-aangkin na ang oras ay lumilipas nang mas mabilis kapag ikaw ay gumagawa ng isang bagay na kasiya-siya, sa katunayan ito ay totoo. Lumalabas na ang koneksyon sa pagitan ng iyong subjective na perception ng oras at ang kasiyahan sa aktibidad na iyong ginagawa sa oras na iyon ay mas malakas kaysa sa maaari mong isipin. Napatunayan ng mga siyentipiko si Aaron M. Sackett. … na ito ay gumagana sa kabaligtaran na direksyon. Kapag naramdaman nating mabilis na lumipas ang oras, pakiramdam natin ay naging masaya tayo.

Minsan gusto nating gumaan ang pakiramdam natin sa kasalukuyan. At minsan nakakatuwa lang. Ang subjective na perception ng oras ay eksklusibo sa iyo, at kailangan mong itapon ito. At ang galing.