2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Gaano katagal ang aabutin upang maisagawa ang gayong pag-eehersisyo na maglo-load ng lahat ng mga kalamnan sa katawan at mauubos ka hanggang sa limitasyon? Oras? Isa't kalahati? Hindi, narito ang isang hanay ng mga pagsasanay na gagawin ito sa loob lamang ng pitong minuto!
Ang 7-minutong pag-eehersisyo na ito ay tutulong sa iyo na mahubog ang iyong katawan, mapataas ang tibay, at mawalan ng timbang sa lalong madaling panahon. Ang bawat ehersisyo ay dapat isagawa sa loob ng 30 segundo nang walang pahinga sa pagitan. Kaya, maaari mong sunugin ang maximum na bilang ng mga calorie sa pinakamaikling panahon. Pakitandaan na hindi mo kailangan ng anumang karagdagang kagamitan upang magsanay, para makapagsanay ka anumang oras, kahit saan.
Paano mo gusto ang bersyong ito ng 7 minutong pag-eehersisyo? Sa aking palagay, ito ay mas mahirap!
Inirerekumendang:
Kung paano ako ginawa ng depresyon bilang isang umaga na tao at isang bagong diskarte sa pagtulog ay naging isang superman
Nagsalita ang negosyanteng si Alicia Liu tungkol sa kung ano ang cognitive behavioral therapy para sa insomnia, at ibinahagi ang kanyang karanasan sa pagharap sa depression
Paano ayusin ang isang holiday ng Bagong Taon para sa isang bata at hindi masira ang kanyang pag-iisip
Nais na ayusin ang isang tunay na magic ng Bagong Taon para sa sanggol, mahalaga na huwag lumampas ito. Kung hindi, sa halip na taimtim na kasiyahan, matatanggap mo ang takot at luha. Sa panahon ng bago ang Bagong Taon, ang isyu ng pag-aayos ng isang holiday ay lalong talamak para sa mga magulang.
Bakit ang isang gym tatlong beses sa isang linggo ay hindi magiging malusog
Ang pagpunta sa gym paminsan-minsan ay hindi sapat; ang gayong mga ehersisyo ay hindi magiging kapaki-pakinabang. Kailangan nating malaman kung anong uri ng pisikal na aktibidad at bakit kailangan natin
5 tip para sa isang bagong dating sa isang bagong lugar ng trabaho
Pagpasok sa isang bagong koponan, nahaharap tayo sa maraming paghihirap. Paano mapagtagumpayan ang mga ito at makuha ang simpatiya ng mga kasamahan - sasabihin namin sa artikulong ito
Aklat ng Araw: "Isang Maikling Kasaysayan ng Agham" - isang mabilis na iskursiyon sa pag-unlad ng pag-iisip mula sa mga sinaunang pilosopo hanggang sa mga modernong pagtuklas
Ang British medikal na istoryador ay nagsasalita tungkol sa DNA at ang solar system sa estilo ng isang nobelang pakikipagsapalaran. Ang kasaysayan ng pag-unlad ng agham ay hindi kasing boring na tila