10 mga recipe para sa mga juice ng prutas at gulay sa tag-init

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang Lifehacker at Scarlett ay naghanda ng mga recipe para sa mga nagsawa na sa mga nakabalot na juice.

Green juice

Mga sangkap

• 1 kalamansi;
• isang bungkos ng mint;
• 3 tangkay ng kintsay;
• 1 pipino;
• 4 na kiwi.

Paghahanda

Balatan ang kiwi at kalamansi at gupitin sa apat na bahagi. Pagkatapos ay i-chop up ang kintsay at mga pipino. Ipasa ang lahat ng mga sangkap sa pamamagitan ng isang juicer, pagdaragdag ng isang bungkos ng mint. Para sa iba't-ibang, ang mint ay maaaring palitan ng cilantro, parsley, basil, o haras.

Kahel na limonada

Mga sangkap

• 1 malaking orange
• ½ lemon na may zest;
• ¼ baso ng mineral na tubig.

Paghahanda

Piliin ang pinaka-makatas na orange at lemon. Pagkatapos ay gupitin ang mga ito sa kalahati at alisan ng balat. Ipasa ang prutas sa isang juicer kasama ng kaunting lemon zest. Magdagdag ng mineral na tubig at mayroon kang nakakapreskong limonada. Para sa mas matamis na inumin, magdagdag ng asukal at ilang kanela.

Sariwang prutas at gulay

Mga sangkap

• 1 orange;
• ¼ pinya;
• 5 tangkay ng kintsay;
• isang bungkos ng spinach;
• 1 ugat ng luya.

Paghahanda

Balatan ang orange at pinya at gupitin sa maliliit na piraso. Ipasa ang lahat ng sangkap sa juicer. Mas mainam na ilagay ang spinach kasama ng kintsay - sa ganitong paraan ay magbibigay ito ng mas maraming juice. Kung hindi mo gusto ang malupit na lasa ng luya, maaari mong gawin nang wala ito sa recipe na ito.

Mabangong sariwa

Mga sangkap

• 2 mansanas;
• 200 g raspberry;
• 1 nektarina.

Paghahanda

Alisin ang mga hukay mula sa mga mansanas at nectarine at gupitin ang mga ito sa maliliit na piraso. Mag-iwan ng manipis na hiwa ng mansanas para sa dekorasyon, at ipasa ang natitira sa juicer. Ibuhos ang halo sa isang baso, palamutihan ng isang apple wedge - tapos na! Ang sariwa na ito ay magiging maganda sa mga larawan sa Instagram.

Klasikong katas ng gulay

Mga sangkap

• 1 beet;
• 1 malaking karot;
• 1 berdeng singkamas;
• isang bungkos ng spinach;
• 3 tangkay ng kintsay.

Paghahanda

Balatan ang mga beets, karot at singkamas at ipasa ang mga ito sa juicer kasama ang kintsay. Pagkatapos ay makinis na tumaga ng isang bungkos ng spinach at idagdag sa halo. Maaaring palitan ng masustansyang sariwang juice na ito ang almusal. At ang mga antioxidant sa beets ay magde-detox sa iyong katawan.

Firming mix

Mga sangkap

• 2 persimmons;
• 200 g ng pulp ng pinya;
• 1 peras.

Paghahanda

Gupitin ang persimmon at peras sa kalahati at alisin ang lahat ng pips at tails. Balatan ang pinya at gupitin sa maliliit na piraso. Ipasa ang persimmon, peras at pinya sa pamamagitan ng juicer.

Mag-ingat: ang persimmon at ang katas nito ay hindi dapat kainin ng malamig na tubig at gatas. Ang kumbinasyong ito ay nagtataguyod ng pagbuo ng matigas na bukol ng pagkain at humahadlang sa pagkamatagusin ng bituka.

Maanghang na katas ng kamatis

Mga sangkap

• 4 na kamatis;
• 1 sili paminta;
• asin.

Paghahanda

Balatan ang sili mula sa mga buto, gupitin ang mga kamatis sa apat na bahagi. Ipasa ang lahat sa pamamagitan ng isang juicer. Magdagdag ng asin ayon sa panlasa. Maaari kang mag-eksperimento: sa halip na sili, gumamit ng Bulgarian, at sa halip na asin - asukal, paminta sa lupa o kulantro.

Nasusunog na halo

Mga sangkap

• 1 mansanas;
• 5 tangkay ng kintsay;
• 1 limon;
• 1 ugat ng luya;
• 1 kutsarita ng turmeric powder

Paghahanda

Balatan ang mansanas at lemon, gupitin sa mga piraso. Ipasa ang kintsay, mansanas at lemon, at pagkatapos ay ang luya sa juicer. Ibuhos ang juice sa isang baso, iwisik ang turmerik sa itaas at pukawin.

Beet-cucumber juice

Ang klasikong recipe para sa sariwang gulay. Ang pipino ay nagbibigay ng tubig sa juice, habang ang mga beet ay nagbibigay ng mga antioxidant at isang rich burgundy na kulay.

Mga sangkap

• 3 mga pipino;
• 2 beets;
• 1 karot.

Paghahanda

Balatan ang mga gulay, pagkatapos ay gupitin sa maliliit na piraso. Ipasa ang mga pipino, beets at karot sa pamamagitan ng juicer. Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng lemon juice sa natapos na juice. Kung gusto mo ng mas bago, maaari mong palitan ang karot ng mansanas.

Paghaluin ang anti-stress

Mga sangkap

• 250 g pinya;
• 2 tangkay ng kintsay.

Paghahanda

Siguraduhing sariwa ang pinya bago mag-juice. Upang gawin ito, tingnan ang mga dahon: dapat silang maging isang mayaman na berdeng kulay. Kung ok na ang lahat, balatan ito at gupitin sa maliliit na piraso. Banlawan ang kintsay ng tubig. Ipasa ang lahat ng sangkap sa isang juicer.

Ang Lifehacker at Scarlett ay nagbibigay ng mga premyo sa recipe

Ibahagi ang iyong fruit, berry at vegetable juice o sorbet recipe para sa pagkakataong manalo ng isa sa anim na Scarlett juicer. Mag-click sa form sa ibaba, mag-log in gamit ang iyong VKontakte o Facebook profile at isumite ang recipe sa isa sa dalawang kategorya:

• Mga juice. Prutas, gulay, prutas at gulay - sariwa, malusog at masarap.
• Sorbet. Ang mga dessert na ginawa mula sa mga frozen na prutas at berry ay isang magandang treat sa anumang oras ng taon.

Ang mas detalyado at orihinal na proseso ng pagluluto ay inilarawan, mas mataas ang pagkakataong makakuha ng premyo. Sa bawat kategorya, isang Scarlett jury ang pipili ng tatlong mananalo. Makakatanggap sila ng mga Scarlett juicer.