10 running accessory para mapadali ang iyong pag-eehersisyo

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Mula sa mga compression armband hanggang sa mga relo na pang-sports.

1. Bote ng tubig

Tiyak na magagamit ang tubig sa panahon ng pagsasanay, lalo na sa malalayong distansya sa tag-araw. Depende sa mga kagustuhan at ang kinakailangang dami ng likido, maaari kang pumili ng alinman sa isang maliit na bote na may hawakan o isang malaking sistema ng pag-inom.

Ang isang mas simpleng bote (200-500 ml) ay angkop para sa mga maikling karera, kailangan mong hawakan ito sa iyong kamay o i-fasten ito sa iyong sinturon. Kakailanganin ang sistema ng pag-inom o isang malambot na prasko na may extension tube para sa trail running at marathon. Maaari itong humawak mula 500 ML hanggang ilang litro ng likido. Ang bote o tubo ay dapat magkaroon ng isang maginhawang balbula na nagpapanatili ng tubig sa panahon ng aktibong paggalaw.

Ano ang bibilhin:

• Bote para sa Uzspace Magic Ion na tubig (1 500 ml), 1 379 rubles →
• Soft flask mula sa Salomon (500 ml), 1 199 rubles →
• UZSPACE Colorful Frosted water bottle (500 ml), 869 rubles →
• Sports bottle Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rubles →
• bote ng tubig ng Vplab Gripper (750 ml), 312 rubles →

2. Belt bag

Para sa jogging sa labas, maaaring kailangan mo ng belt bag na maaaring hawakan ang iyong smartphone, mga susi, at iba pang maliliit na bagay. Hindi nito pinipigilan ang paggalaw, akma nang mahigpit sa katawan at hindi nakakaabala habang tumatakbo. Karaniwan ang gayong mga bag ay patag at ligtas na sarado na may siper.

Ang mga simpleng modelo ay may isang kompartimento lamang, ngunit maaaring sapat ito para sa lahat ng kinakailangang bagay. Ang mga mas advanced na bersyon ay may maraming compartment at panlabas na bulsa, at maaaring may kasama pang mga bote ng tubig.

Ano ang bibilhin:

• Belt bag na may dalawang bote ng inumin mula sa Nike, 2 999 rubles →
• Belt bag na may dalawang bulsa Nike Lean 2, 2 999 rubles →
• Belt bag na may dalawang bulsa Salomon Pulse, 2 299 rubles →
• Belt bag na may isang bulsa mula sa Nike, 1 999 rubles →
• Bag-belt para sa isang smartphone ng anumang laki mula sa Decathlon, 599 rubles →

3. Backpack

Ang isang backpack na may maraming bulsa at isang sistema ng pag-inom ay isang mahalagang accessory para sa isang trail runner. Ito ay maaaring isang modelo sa anyo ng isang vest ng isang maliit na dami o isang mas pamilyar na backpack na may mga strap at ilang mga compartment. Mas mainam na huwag mag-save sa produktong ito: dapat itong matibay, mahigpit na sumunod sa katawan at hindi makahadlang sa paggalaw.

Ang pagpili ng laki ay depende sa uri ng ruta at sa tagal ng karera. Kaya, sa isang maliit na backpack lamang ang isang supply ng tubig at isang maliit na pagkain ay magkasya, at sa isang malaki maaari ka ring maglagay ng karagdagang kagamitan na may mga palitan na damit.

Ano ang bibilhin:

• Backpack-vest para sa mga babaeng may flasks para sa tubig Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9 699 rubles →
• Backpack-vest Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8 999 rubles →
• Backpack-vest Salomon Agile Nocturne 2 Set (2, 2 l), 4 478 rubles →
• Backpack Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 rubles →
• Backpack-vest mula sa ASICS (5 l), 3 299 rubles →

4. Case para sa smartphone sa kamay

Hindi mo maaaring ilagay ang iyong smartphone sa isang belt bag o backpack, ngunit ayusin ito sa isang case na may Velcro. Ang isang mataas na kalidad na case ay hahawak nang mahigpit sa iyong braso o balikat, protektahan ang aparato mula sa dumi at hindi makakaapekto sa iyong diskarte sa pagtakbo.

Ano ang bibilhin:

• Case sa braso para sa smartphone Nike Smartphone, 2 499 rubles →
• Arm case para sa isang smartphone mula sa ASICS, 1 399 rubles →
• Sports case para sa teleponong nasa kamay mula sa Forza, 299 rubles →

5. Mga accessory ng compression

Sinusuportahan ng compression gear ang mga kalamnan, nagbabayad para sa stress at pinapahusay ang sirkulasyon ng dugo, na tumutulong sa iyong makabawi mula sa pag-acid nang mas mabilis. Para sa pagtakbo, maaari mong gamitin ang compression leggings o tuhod-highs, pati na rin ang mga armband na gawa sa mga teknolohikal na materyales.

Ang sintetikong tela ng mga accessory ng compression ay mahusay na maaliwalas at inaalis ang labis na kahalumigmigan. Ang mga armband ay kadalasang ginagamit para sa proteksyon mula sa lamig. Inilapat ng mga tagagawa ang mga reflective na elemento sa compression gear upang matulungan ang mga runner na tumayo sa dilim o sa masamang panahon.

Ano ang bibilhin:

• Compression tuhod-highs CEP Pro + run, 4 599 rubles →
• Panlalaking compression leggings CEP nighttech calf sleeves, 2 899 rubles →
• Pambabaeng compression leggings CEP pro +, 2 899 rubles →
• Mga armlet ng sports Adidas AeroRDY, 1 999 rubles →
• Mga medyas na may fixing tape at cushioning insert mula sa Nike, 999 rubles →
• Running sleeves para sa proteksyon mula sa lamig mula sa Decathlon, 599 rubles →

6. Salaming pampalakasan

Pinoprotektahan ng mga sports glass ang iyong mga mata mula sa maliwanag na araw, liwanag na nakasisilaw, tubig, mga insekto at alikabok. Ang mga tumatakbong modelo ay kumportable sa iyong mukha at tinutulungan kang mag-concentrate sa pagmamaneho sa kalsada. Dapat na harangan ng magagandang salaming de kolor ang ultraviolet radiation; ipinapahiwatig ng mga tagagawa ang kategorya ng pagsasala sa mga numero mula 0 hanggang 4 - mula sa minimal na proteksyon hanggang sa mataas na antas ng obscuration.

Ano ang bibilhin:

• Mga sports glass na may mga mapagpapalit na lente Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 rubles →
• Mga baso ng sports mula sa Under Armour, 4 683 rubles →
• Mga salaming pang-araw na pang-sports Uvex 204, 1,599 rubles →
• Sports sunglasses Eyelevel Pinnacle, 949 rubles →

7. Baseball cap

Ang isang baseball cap ay protektahan ang iyong ulo mula sa nakakapasong araw, ulan at hangin. Nililimitahan ng visor ang dami ng sikat ng araw at pinapabuti ang visibility, lalo na kasabay ng mga salamin. Ang sukat ng baseball cap ay dapat piliin upang ito ay magkasya nang mahigpit sa ulo. Ang sumbrero ay dapat na maayos na maaliwalas, maalis ang kahalumigmigan at mabilis na matuyo.

Ano ang bibilhin:

• Baseball cap Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 rubles →
• Baseball cap na may mesh insert Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 rubles →
• Baseball cap Puma Poly Cot, 999 rubles →
• Baseball cap na may mesh insert Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rubles →

8. Buff

Ang buff ay magiging kapaki-pakinabang sa tag-araw at taglamig. Maaari itong gamitin upang protektahan ang balat mula sa nakakapasong araw o bilang isang pampainit na accessory, kung ito ay isang modelo ng balahibo ng tupa, halimbawa. Protektahan ng buff ang respiratory tract mula sa alikabok o nagyeyelong hangin kung hinila sa mukha na parang maskara. Bilang karagdagan, ang accessory na ito ay maaaring mabago sa isang bandana, at dalawang buff ay gagawa ng balaclava.

Ano ang bibilhin:

• One-color seamless buff mula sa Buff, 1,413 rubles →
• Buff na may maliwanag na mountain print mula kay Buff, 869 rubles →
• Buff na may floral print mula sa All Masks, 450 rubles →
• Buff na may pattern na "Sea Space" mula sa JoyArty, 415 rubles →

9. Headlamp

Ang isang headlamp ay dapat na maliwanag. Bilang karagdagan, dapat itong magpapaliwanag sa isang malawak na lugar na may diffuser, na lalong mahalaga para sa mga karera sa gabi sa magaspang na lupain. Mas mainam na pumili ng flashlight body light at water resistant.

Awtomatikong inaayos ng mga advanced na modelo ang liwanag ng lampara sa pamamagitan ng pagsukat sa antas ng liwanag. Ito ay kanais-nais na ang flashlight ay nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang direksyon ng pag-iilaw. Para sa mahabang ruta, kakailanganin mo ng isang modelo na may malaking baterya.

Ano ang bibilhin:

• Headlamp Petzl SWIFT RL (900 lumens), 8 800 rubles →
• Headlamp Led Lenser MH6 (200 lumens), 3 820 rubles →
• Headlamp Petzl Tikka (300 lumens), 2 880 rubles →
• Headlamp Decathlon Trek 500 (200 lumens), 1,499 rubles →

10. Mga gadget sa sports

Kung magpasya kang maging seryoso tungkol sa pagsasanay at subaybayan ang lahat ng mga tagapagpahiwatig, tiyak na kailangan mo ng fitness bracelet, heart rate monitor o sports watch. Ang pinakamahal na opsyon ay isang smartwatch na may maraming mga function at pag-synchronize sa isang smartphone. Tumpak nilang sinusubaybayan ang tibok ng puso at nagbibilang ng dose-dosenang mga indicator, at maaari ring matukoy ang mga rutang dinaanan gamit ang GPS.

Tumpak na sinusukat ng sports heart rate monitor ang tibok ng puso at ipinapadala ang data sa mobile application o iniimbak ito sa sarili nitong memorya. Maaaring mag-synchronize ang mga advanced na modelo sa pamamagitan ng Bluetooth hindi lamang sa mga smartphone, kundi pati na rin sa mga smart watch at exercise equipment.

Ang isang fitness bracelet ay ang pinaka-abot-kayang opsyon, ngunit din ang pinaka-hindi tumpak. Sinusukat nito ang iyong tibok ng puso at mga hakbang na ginawa, at pagkatapos ay ipapadala ang impormasyong ito sa iyong smartphone para sa pagsusuri.

Ano ang bibilhin:

• Panoorin ng sports Suunto 9 Baro, 44 792 rubles →
• Panoorin ng sports Suunto 5 Performance, 23 391 rubles →
• Panoorin ng sports Polar M430, 14 090 rubles →
• Panoorin ng sports Suunto 3 Fitness, 9 190 rubles →
• Heart rate sensor Polar H10, 8 490 rubles →
• Cardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 rubles →
• Fitness bracelet Xiaomi Mi Band 5, 2 752 rubles →
• Fitness bracelet Honor Band 5i, 1 999 rubles →