RECIPES: 3 Almusal Para Mas Mapadali ang Iyong Umaga

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang pinakamahalagang pagkain sa araw na ito ay maaaring maging mahirap kung talagang walang oras upang ihanda ito. Upang matulungan ka, nag-aalok kami ng tatlong simpleng paghahanda para sa morning oatmeal, pancake at cocoa, na maaaring ihanda nang maaga at maging isang masaganang almusal sa loob ng ilang minuto.

Oatmeal sa yogurt

Ang pinakakaraniwang ulam sa almusal ay ang magandang lumang oatmeal. Siyempre, maaari kang bumili ng isang bag ng instant oatmeal kung hindi ka nahihiya sa mga sangkap mula sa komposisyon, ngunit mas kapaki-pakinabang na gumawa ng oatmeal na may yogurt, kung saan hindi mo kailangang pawisan, patuloy na pagpapakilos, tulad ng pinakuluang. mga cereal.

Sa gabi, ihalo ang yogurt na may gatas. Ilagay ang oatmeal sa isang malalim na mangkok o garapon kasama ng anumang mga seasonal na berry, prutas, mani, buto, o superfoods. Ibuhos ang pinaghalong yoghurt sa oatmeal, takpan ng plastic wrap at iwanan sa refrigerator magdamag. Kung pinili mo ang unsweetened yogurt, idagdag ang iyong napiling sweetener.

Kinaumagahan, ang natitira na lang ay gumawa ng kape at alisin ang cling film sa plato. Ang isang karagdagang bahagi ng mga sariwang berry sa itaas ay hindi rin magiging labis.

Bilang karagdagan sa yogurt, maaari mong ibuhos ang oatmeal na may juice (lalo na ang sariwang kinatas), niyog o almond milk.

Gawang bahay na kakaw

Kung mas gusto mo ang cocoa kaysa sa isang tasa ng kape sa umaga (high five!), Pagkatapos ay maghanda ng malusog na homemade counterpart.

Pagsamahin ang cocoa powder na may kanela, asukal at gadgad na tsokolate. Kung hindi mo gustong tumakbo para sa gatas tuwing umaga, maaari ka ring magdagdag ng isang quarter cup ng milk powder sa pinaghalong kakaw. Ibuhos ang kakaw sa isang garapon at itabi sa pamamagitan ng paghigpit ng takip.

Ibuhos ang 3 kutsara ng pinaghalong may isang baso ng gatas, dalhin ang inumin sa isang pigsa, ngunit huwag pakuluan at ibuhos sa mga tasa. Ikaw ang bahala sa marshmallow, cream at extra grated chocolate.

Pancake mix

Ang mga pancake sa almusal ay maaaring higit pa sa isang ulam sa katapusan ng linggo kung hindi ka masyadong tamad na ihanda nang maaga ang mga tuyong sangkap para sa masa. Sa isang malaking garapon, pagsamahin ang harina, baking powder at asukal at itabi ang pinaghalong hanggang sa magustuhan mo ang mga pancake.

Sa mga sandali ng kakulangan ng pancake, buksan ang garapon, ibuhos ang isang pares ng baso ng tubig o gatas dito, magdagdag ng isang itlog, higpitan nang mahigpit ang takip at kalugin ang mga nilalaman. Gumamit ng tinidor upang suriin kung nagawa mong maalis ang mga bukol.

Ang resulta ay isang mainam na kuwarta para sa mga pinong pancake, at lahat ng iba pang mga pinggan ay nananatiling malinis.

Mga recipe

Oatmeal sa yogurt

Mga sangkap:

• oat flakes - ⅔ st.;
• gatas - 1 tbsp.;
• yogurt - ½ kutsara;
• saging - 1 pc.;
• isang dakot ng mga pana-panahong berry;
• pulot sa panlasa.

Paghahanda

1. Ibuhos ang cereal sa isang garapon o malalim na plato at ilagay ang mga hiwa ng saging at berry.
2. Paghaluin ang gatas na may pulot at yogurt. Ibuhos ang halo sa ibabaw ng oatmeal.
3. Iwanan ang cereal sa magdamag, na tinatakpan ang ulam na may cling film.

Gawang bahay na kakaw

Mga sangkap:

• asukal - ½ tbsp.;
• madilim na tsokolate - 90 g;
• pulbos ng kakaw - ½ tbsp.;
• ground cinnamon - ½ tsp;
• isang kurot ng asin.

Paghahanda

1. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap at ilagay sa isang garapon o lalagyan ng airtight.
2. Upang maghanda ng kakaw, ibuhos ang 3 kutsara ng pinaghalong may gatas at lutuin hanggang kumulo.

Pancake mix

Mga sangkap:

• harina - 2 tbsp.;
• baking powder - 4 tsp;
• asukal - ½ tbsp.

Paghahanda

1. Paghaluin ang lahat ng sangkap. Mag-imbak sa isang malaking garapon.
2. Kung kinakailangan, magdagdag ng ilang baso ng tubig o gatas sa mga tuyong sangkap, magdagdag ng isang itlog, i-twist ang leeg ng garapon at iling ang lahat nang lubusan.
3. Mula sa dami ng sangkap na ito, 12 malalaking pancake ang nakuha.