Gaano karaming mga hindi produktibong pag-iisip ang nakakasagabal sa iyong paraan araw-araw

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga pagsisisi, pangarap, pag-aalinlangan at iba pang basura ay kumukuha ng puwang sa mga talagang kapaki-pakinabang na kaisipan at pumipigil sa iyo sa pamamahala sa buhay.

Ang sinumang tao ay may dalawang uri ng pag-iisip: produktibo at hindi produktibo.

• Mga produktibong kaisipan tumulong na magtakda ng mga layunin at makamit ang ating mga plano, gumawa ng mga desisyon, bumuo, palakasin ang mga relasyon at mapabuti ang kalidad ng buhay. Mula sa kanila ay ipinanganak ang mga kapaki-pakinabang na aksyon.
• Mga hindi produktibong kaisipan gumawa ka ng pag-aalala, plunge sa panaginip, pagdududa, maling akala.

Ang mas produktibong mga pag-iisip na nasa iyong ulo, mas maraming mga pagkakataon na mayroon ka upang pamahalaan ang iyong buhay. Kaya't alamin natin kung ano ang ginagawa ng iyong "hard drive", ngunit una, isipin natin ang kamalayan sa anyo ng isang rektanggulo.

Mga hindi produktibong kaisipan na pumupuno sa iyong ulo

Mga saloobin sa nakaraan

• "Paano kung iba ang ginawa ko sa sitwasyong ito?"
• "Kaya nakuha ko ito…"
• "Napakaganda noong nakaraang tagsibol …"

Masusuri ang nakaraan at makagawa ng mga konklusyon. At maaalala mo ang isang magandang bagay na sumusuporta sa iyo. Ngunit ang pagbabalik-tanaw sa mga sitwasyon nang paulit-ulit o nahuhulog sa nostalgia ay kontraproduktibo. Sa nakaraan, walang mababago.

Mga saloobin tungkol sa hinaharap

• "Magiging cool kapag …"
• "Damn, paano kung hindi ito gumana …"

Tulad ng nakaraan, hindi ka maaaring kumilos sa hinaharap. Hindi pa dumarating.

Ang pag-iisip nang produktibo tungkol sa hinaharap ay pagpaplano. Ngunit madalas nating hinahayaan na ang hinaharap ang pumalit sa ating isipan sa anyo ng mga pangarap o takot. Pinipukaw nila ang mga damdamin, ngunit hindi sila nakakatulong na magsagawa ng mga kapaki-pakinabang na aksyon.

Ang iniisip ng biktima

• "Iniistorbo nila ako, ginulo, binitawan ako …"
• "Hindi ko maimpluwensyahan ito …"

Ang mga pag-iisip ng biktima ay bumangon sa tuwing inililipat natin ang responsibilidad sa ibang tao at mga pangyayari, o ipagtatapat ang ating kawalan ng kapangyarihan.

Mas produktibo ang pagtuunan ng pansin kung ano ang nasa ating kapangyarihan. Kung hindi, tayo ay kumukuha ng posisyon ng isang tagamasid na may kaugnayan sa ating sariling buhay.

Mga distractions

So, anong mga bagong meme ang nariyan …

Ikaw ay ginulo, ikaw ay ginulo ang iyong sarili. Hindi ito maiiwasan, maaari lamang itong mabawasan: subaybayan ang iskedyul, bumuo ng mga kasanayan sa pamamahala ng atensyon at magtatag ng mga panuntunan sa komunikasyon.

Mga pagdududa

Paano kung wala pa akong sapat na impormasyon …

Ang mga pagdududa ay nagmumula sa kawalan ng katiyakan at ang pakiramdam na "may oras pa."

Ang mga desisyong ginawa ay nagbibigay ng impormasyon, ngunit ang mga tinanggihang desisyon ay hindi. Kung nagsimula kang gumawa ng isang bagay, malalaman mo kung nagtagumpay ka o nagkamali ka (sa pangalawang kaso, malalaman mo kung ano ang dapat iwasan). Kung hindi ka magsisimula, hindi ka matitinag.

Maaaring bumuo ng mga panuntunan sa pagpapasya para sa mga sitwasyon kung saan ikaw ay may pagdududa.

Mga produktibong kaisipan

Kaya nakarating kami sa mga produktibong pag-iisip, hurray!

Mga pagkakamali

Hindi maiiwasan ang maling pag-iisip. At habang hindi sila humahantong sa mga kapaki-pakinabang na aksyon (maliban kung hindi sinasadya), produktibo pa rin sila.

At ang mga sinasadyang pagkakamali ay nagbibigay ng materyal para sa paggawa ng mga tamang desisyon sa hinaharap.

Tunay na produktibong pag-iisip

Maaari silang magkaroon ng dalawang direksyon:

• Aksyon ng pag-iisip: pagsusuri, pagtatatag ng panloob na kaayusan, paglilinaw ng mga halaga, ang imahe ng hinaharap, at iba pa.
• Aksyon: paggawa ng desisyon, ang pagbuo ng mga tiyak na intensyon at ang kanilang pagpapatupad.

Sa pamamagitan ng mga produktibong pag-iisip, binabago natin ang ating buhay para sa mas mahusay. Kailangan silang alagaan at pahalagahan.

Anong gagawin

Ang mga hindi produktibong kaisipan ay maaaring sakupin ang buong isip. Kadalasan ito mismo ang nangyayari: maaari kang magdalamhati sa buong araw tungkol sa ilang uri ng kabiguan at hanapin ang mga nagkasala o makisali sa walang laman na projection.

Ang mabuting balita ay na sa pamamagitan ng pagpapalaya sa iyong isip ng mga hindi produktibong kaisipan, makakakuha ka ng mga mapagkukunan upang sinasadyang pamahalaan ang iyong buhay. Gaya ng maiisip mo, hindi ito isang beses na trabaho.

Dapat nating paunlarin ang ugali ng pagsusuri sa mga nilalaman ng ating kamalayan at pag-alis ng mga hindi kinakailangang bagay.