Sana namatay na lang ako kahapon: ano ang dapat gawin at hindi dapat gawin kung may hangover ka

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang ilang mga tip para sa mga napunta sa masyadong malayo sa araw bago at nais na bumalik sa buhay nang hindi sinasaktan ang kanilang mga sarili kahit na higit pa.

Kahapon ay napakasaya, at ngayon ay nakikipag-text ka sa iyong matalik na kaibigan nang may nanginginig na kamay na hinding-hindi na, hinding-hindi na - hindi ka na iinom nang labis. Bawat kaluskos ay umaalingawngaw sa aking ulo, at may mga bagay na nangyayari sa aking bibig na mas mabuting hindi ilarawan. Well, pag-usapan natin kung paano makayanan ang isang hangover at kung ano ang dapat iwasan habang sinusubukang dalhin ang iyong sarili sa isang banal na anyo.

Ano ang nagiging sanhi ng hangover?

Ang isang hangover ay nangyayari pangunahin dahil sa pagkalasing ng katawan sa mga produkto ng pagkasira ng alkohol at kakulangan ng likido sa mga sisidlan. Ang alkohol ay may diuretikong epekto, at nakakainis din sa mga dingding ng tiyan, nakakatulong na mapababa ang mga antas ng asukal sa dugo, at nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Dahil dito, inaantok ka at hindi ka makapag-concentrate.

Posible bang kumuha at mabawi mula sa isang hangover?

Sa kasamaang palad, ang gamot ay walang kapangyarihan dito. Ngunit sa kabilang banda, ito ang mismong kaso kapag talagang gumaling ang oras. Posible rin at kinakailangan upang matulungan ang iyong katawan na maibalik ang balanse ng likido, lalo na kung hindi mo nagawa nang hindi yakapin ang banyo. Ang mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig ay tuyong bibig, matinding pagkauhaw, at pagkahilo. Pinakamainam na pagbutihin ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng mga likidong may mga electrolyte tulad ng potassium, sodium, at glucose.

Anong gagawin?

1. Matulog

Ang pagtulog ay talagang ang pinakamahusay na paraan upang makayanan ang isang hangover. Dahil oras na ngayon ang iyong punong doktor, bakit hindi matulog habang pinapagaling ka nito?

2. May mga itlog

Ang mga itlog ay naglalaman ng cysteine, na sumisira sa acetic acid aldehyde na nagdudulot ng hangover sa atay.

3. Uminom ng maraming tubig

Ang pag-inom ng maraming tubig ay nakakatulong upang makayanan ang kakulangan ng likido sa mga sisidlan, at neutralisahin din ang mga nilalaman ng tiyan. Hindi masakit na magdagdag ng asin at asukal sa tubig upang maibalik ang balanse ng sodium at glycogen na naabala noong nakaraang araw.

4. Kumain ng prutas

Napatunayang siyentipiko na ang mga prutas ay nagpapabilis sa pag-alis ng mga lason mula sa katawan. Naglalaman din ang mga ito ng maraming bitamina at iba pang nutrients na kailangan mo ngayon. Ang saging ay mayaman din sa electrolytes, partikular na potassium.

5. Uminom ng multivitamin

Maaari kang magsimula sa isang walang tamis na inuming pampalakasan kung mayroon kang isa. Gayunpaman, pagkatapos ay uminom ng multivitamin na makakabawi sa nawala mo kahapon. Bilang karagdagan, ang mga bitamina B at C ay makakatulong na mapupuksa ang mga nakakalason na produkto ng pagkasira ng alkohol.

6. Gumawa ng ehersisyo

Ito ay maaaring mukhang isang napakalaking gawain, ngunit subukang gumawa ng ilang mga pagsasanay na literal na magpapawis sa iyo. Ang pagsasanay sa pagitan ay hindi madali para sa iyo, ngunit maaari ka nitong ibalik sa iyong mga paa nang medyo mabilis. Kasabay nito, iwasan ang pagtalon, lalo na kung ang tiyan ay hindi pa rin mapakali.

7. Huwag uminom ng ibuprofen, paracetamol, o aspirin

Maaaring narinig mo mula sa mga kaibigan na ang isang tableta ng ibuprofen o paracetamol ang kailangan mo sa umaga pagkatapos ng kahapon. Maaari mong maibsan ang pananakit ng ulo sa ganitong paraan, ngunit makapinsala din sa iyong atay. Ang katotohanan ay kahit na sa umaga ang iyong atay ay nagpoproseso pa rin ng alak kahapon at ang sobrang gamot ay hindi magpapadali para dito. Kahit na ang isang magandang lumang aspirin tablet na kinuha bago matulog, na sinamahan ng alkohol, ay maaaring humantong sa pagdurugo ng tiyan.